Zeleninový kokteil: recepty. Rastlinné smoothies v mixéri

Akýkoľvek lekár vám povie, že smoothies - ovocné a zeleninové šťavy a kokteily z čerstvých darov záhrad a sadov, kde užitočné umelé "čaju", nealkoholické nápoje a šťavy aj obchod, v ktorom prírodné zložky sotva tucet percent. Avšak, to je ľudia sami vedia. A v zhone variť vlastné koktail - zeleninu, ovocie alebo zmiešané - zastaví je, ak vlastné lenivosť.

Na druhú stranu, nie príliš horlivý. Džúsy, nápoje litrov, jednoducho nemôže urýchliť regeneráciu alebo spôsobiť okamih, ako schudnúť. Skôr ste takýto prístup "zasadil" Vyhlásenie žalúdka alebo zhoršiť akúkoľvek chronickým ochorením. Ovocné a zeleninové koktaily spotrebovanej v množstve nie viac ako tri šálky denne. Nie je nutné vymeniť vodu s nimi.

anti-aging nápoj

Tí, ktorí pravidelne konzumovali koktail zeleniny varené v tomto recepte, hovoria, že z neho koža sa stáva svieža, fade jemných vrások na tvári a pleť sa stáva hladká a ušľachtilé farby. Koktejl veľká uhorka, zeler dve stonky, cesnak klinček a zázvor trochu prešiel odšťavovač, kuchynskom robote alebo mixéra. Soľ nápoj môže, pokiaľ je to žiaduce, aj keď zdravie je oveľa užitočnejšie robiť bez neho.

V prípade, že zlúčenina Bolo preukázané, že vám nie je príliš atraktívny, za rovnakým účelom môžu byť pripravené a iných ovocných a zeleninových kokteilov:

• Tri Bulharská zelené korenie, šesť stredne veľké mrkvy, trochu kapusty, špenát a kvaka listy;
• fanúšikovia ovocie môže mať nápoj z ôsmich jahôd a dvoma vetvičkami hrozna - čierne alebo zelené, ale ružové.

Bojujeme s prechladnutie

Ovocné koktaily bude veľmi užitočné pre prekonanie účinkov podchladenie alebo vírusových ochorení. Samozrejme, nahradiť lieky Nemôžu ale podporiť telo a obnoviť imunitný systém - úplne. Môžete použiť nasledujúce možnosti.

1. Veľký škrupiny pomaranč, pol citróna a štvrť šálky minerálnej vody.
2. Grapefruity, pomaranče dve a tri stredne veľké kivi. Tento koktail sa odporúča vypustiť.
3. Veľmi účinné v tomto ohľade je koktail zeleniny lúča zeler, repa polovice média (výhodne listy), tri mrkvu a petržlen. Odporúča sa, aby sa ešte zotavuje z chemoterapie.

Tieto nápoje môžu predchádzať chorobám.

čisté telo

Odstránenie všetkých druhov škodlivých odpadov príliš veľa pomôcť rastlinného koktejlu. Domáce koktaily na prípravu rôznych zložiek. Napríklad, ako:

1. Odobrať dve lyžice z brúseného a rozpadol zázvor, priemerná svekolka, štyri malé mrkvu, jablko a pohár vody. Pripojené komponenty, ako aj iných rastlinných koktaily v mixéri. Recepty, samozrejme, umožňujú použitie a ďalšie kuchynské linky, ale to dáva jemnejšie konzistenciu. Hmotnostné dekantuje a ochladí nápoj.
2. Pre ďalšie koktail potrebuje: kapusta (asi tri veľké listy), šálka zeleného hrozna (bez semien kultivaru Zoberme si napríklad, hrozienka, alebo rozvíjať svoju povynimayte), uhorku, malé jablko a pohár vody. Výrobky sú dierované mixér nápoj je filtrovaný - a je pripravený na použitie.

Samozrejme, ovocné a zeleninové kokteily môžete piť a z nejakého dôvodu - sú veľmi chutné. Avšak, ak si dala za cieľ byť očistený, aby sa im malo byť nalačno každý deň po dobu dvoch týždňov.

tekvica výhody

Tento low-cost zeleniny budú mať prospech všetci. To odstraňuje zbytočné cholesterolu z tela, normalizuje procesy v črevách a má mierny sedatívny účinok. Jediná kategória ľudí, ktorí by sa mali vyvarovať pitie ponúkané tekvicu - diabetikov.

Prvý recept zeleninový koktail tekvica ponúka prvý variť asi pol kilogramu tejto zložky, nakrájame na plátky a položte ju v mixéri s veľkou čerstvých paradajok. Tam tiež vytlačiť šťavu z grapefruitu a dvoch citrónov. Po dierovanie koktail s príchuťou škorice a jedným alebo dvoma lyžicami medu.

Chutné a užitočné tekvica smoothies. Pre neho vziať jednu tretinu šálky varené kašou alebo pečené zeleniny, napoly - mlieka, trochu mletého muškátového orieška, lyžicu medu a ľadu. Všetky komponenty sú priniesol mixéra do hladka a smoothie nalial do krásnej pohári.

A jesť, a priniesť si láskavosť môže urobiť koktail zeleniny tekvica oranžovej. Sedemsto gramov zeleniny je svieža, tri pomaranča a zázvor plátky vylisované šťavy (odšťavovač, ak chcete viac tekutý nápoj mixér - ak chcete silnejšie). Obe kvapaliny sa zmieša, vleje sa do krásnej a zdobeného skla mäty.

Ak chcete pomôcť schudnúť

Chyba zo strany tých, ktorí sa snažia dosiahnuť Váha perfektné prihrávke výhradne sokopitanie. Na prvom mieste, takže si môžete priniesť sami na vyčerpanie, pretože rastlinné smoothies na chudnutie rozhodne nie je výživné. Po druhé, opúšťať žalúdok bez práce, riskujete veľmi rýchlo získať aspoň gastritídu - a nakoniec vredy.

Zeleninové koktaily na chudnutie by nemala nahradiť jedlo. Správajú sa inak: niektorí znižovať chuť do jedla, zlepšujú trávenie a poskytujú telu vitamíny a minerály, pomáha ľahko pohybovať obmedzenia potravín a odstránenie z ponuky niektorých výrobkov. To je veľmi užitočné pri pozorovaní strava repné šťavy - zobrazí telo toxínov nahromadených nimi, že keď "pritlačí" strava môže začať stráviteľné a jed ho. Avšak, neriedený nápoj to absolútne nejde, takže sa odporúča variť zeleninový kokteil v spoločnosti mrkvovej šťavy. Alebo v zmesi - červenú repu a jablko.

Zeler na chudnutie

Táto rastlina - A mana z nebies pre tých, ktorí stratili postava vráti. S minimálnou kalórie zeler koktail s ním na dlhú dobu opustil pocit sýtosti, a naplňte telu potrebné vitamíny, minerály a vlákninu. Mrkva, jablko, zázrak stonky a petržlen odbočuje rastlinný kokteil v mixéri; môžete robiť to viac chuti rafinované, s výnimkou petržlenovú vňať a nahradiť ju s citrónovou šťavou a medom.

Správne a chutí raňajky

Dávajte si pozor na ďalšie priberanie na váhe môžu pripraviť vlastné jedlo na prvých ovocných a zeleninových kokteilov, smoothies. Obohacujú telu potrebné živiny a zlúčenín, ktoré dávajú silu aktívne ráno a umožňujú prežiť až do obeda bez akýchkoľvek problémov. Tiež zvýšiť náladu, pretože sú naozaj liečiť. Skúste napríklad nasledujúce formulácie.

1. Na mixér šálky odtučneného mlieka toky a drobné mrkva kocky sú uložené dvojice listov kapusty alebo špenátu navyše ľadu. Ako sa rozpadne do hladka - pridať oranžové segmenty, plátky zelené jablko a pol šálky bieleho hroznového. A konečne investovala pol avokádo a banán. Po poslednom bitie raňajky sa naleje do estetického skla a zdobené vetvičkou mäty.
2. K tomu, smoothies všetky komponenty sú umiestnené do nádoby v rovnakom čase: šálku špenátu, uhoriek bez kože, petržlen (ponecháva iba), stonku zeleru a malé jablko. Pre chuť a chuť, aby náplň dve polievkové lyžice čerstvej citrónovej šťavy a naliať pol lyžičky šupku z tretieho lyžice strúhaného zázvoru.
3. Výdatná a chutí raňajky formou bufetu: nahrať do mixéra šálky odstredeného mlieka, štvrť šálky varené tekvica a polovicu priemernej banánu. Chuť všetky štyri kocky ľadu a štipka škorice, zaklopať do hladka a vychutnať pokojnú drink.

vykladanie diéta

Pokiaľ si zariadiť sami niekedy "easy" dni, sa snaží robiť bez jedla, môžete prísť do rastlinného pomoc kokteilu. V mixéri spojiť uhorka, mladí malé cukety a korenia - trochu soli, papriku a koriander. S takou raňajkách budete nevšimol, ako pôst deň bližšie k večeru. A na večeru, môžete si sami kokteil z dvoch šálok brokolica, napoly - belokochanki, štvrťrok - dve jablká a zeler. Nezabudnite na ľad!

Zelené smoothies: nesporné výhody

Nazývajú sa zelene hlavného tónu, ktorá dáva svieži vegetácie zo záhrady. Najčastejšie sa ako jej akt kôpru, cibuľa-pen, špenát, zeler a petržlen, ale nikto vám zakazuje uchyľovať sa k akejkoľvek inej. Samozrejme, len zelený nie je všetko: v zelenom rastlinnom kokteilu a ďalšie darčeky dať záhrady. Medzi jeho výhody, ale v porovnaní s inými podobnými nápoje sú nasledovné:

1. Bohaté zloženie aminokyselín a proteínov, a tak prichádza pocit sýtosti bez súčasnej ťažkosti v bruchu.
2. Dostatok minerálnych solí a stopových prvkov, spoločne s chlorofylu.
3. Prítomnosť prírodných antioxidantov, úspešne bojuje proti škodlivým činiteľom v okolitom svete.
4. Odstraňovanie toxínov z tela.
5. Ľahká, nenápadná tonikum efekt.
6. Žiadne obmedzenia používania: Sú vhodné aj starší ľudia, deti a tehotné ženy.

Plus chuť, krásny výhľad a zvýšená nálada.

Ako variť zelený koktail

Vezmite zelenú hmotu: okrem spomenutého rastlinného obleku všetky druhy šalátu, štiavu (POZOR pre zheludochnikov), cukrovej repy a mrkva topy, púpava a žihľavy lístia atď Green je vložený do mixéra spolu s nejakým ovocím a zeleninou ... Jediné, čo potrebujete, aby v súlade s dvoma pravidlami:

1. Zelená hmota je prevzatý z dvoch častí, ovocie - tri.
2. V koktail s zeleniny by sa nemala zamieňať s ovocím - najčastejšie sa ukazuje chuti.

Po práci mixéra hmota sa zriedi vodou alebo osobne vylisované šťavy. Perfektné zelené smoothie v práve varí. Ale v extrémnych prípadoch môže "prežiť" v chladničke až troch dní.

Najvyššie Zelená smoothies

Tí, ktorí ešte oddával sám taký nápoj bude spočiatku záujem bol testovaný a schválený recepty na ostatných ľudí.

1. Pikantné kokteil. Na paradajky majú päť pol citróna, petržlen lúč zmesi s kôprom, strúčika cesnaku a pohárom vody. Voda môže byť nahradená šťava: paradajkovej šťavy alebo zmesou papriky a repy.
2. Citrusové tóny. Ako obhajcovia zeleného šalátu. K dispozícii sú dve mrkvy a oranžová bez kože, a ako korenie používa šťava z malého rezu koreňa zázvoru. Zmes sa zriedi vodou alebo zriedeným pomarančový džús.
3. Nezvyčajné kokteil. Hlavnými zložkami nie sú tak úžasné - štyri paradajky a zväzok kôpru s petržlenom. Ale malo by zriedený roztok chloridu sodného kondenzovaného s kapusty a zriedi sa rovnakým množstvom vody. Ak máte pocit, kyslá - pridáme trochu cukru.
4. "Rozmanitosť" koktail. Tam potrebovať veľa veľmi rozdielne greeny: trochou štiavu, mladej žihľavy, špenát a kôpor. Ako rastlinný súčasť sa vyberie päť paradajky a jeden uhorky. V origináli, zriedi vodou, ale myslím, že paradajková šťava bude tiež vhodné.
5. "Pohonné hmoty". Prečo koktail dostal svoje meno, je ťažké povedať, ale je to veľmi rád schudnúť. Pre neho vziať tri poháre hrozna (akékoľvek), tri kivi, pomaranč a postavil kožu, aloe vera list, päť alebo šesť - šalát, najlepšie červenú - to všetko na dva poháre vody.
6. Super listová zelenina. Pre to by vyžadovalo tri kusy zeler stonku, nosníka - koriander a špenát, a uhorky. Voda (sklo) s niečím neodporúča nahradzovať, ale môžete experimentovať.
7. Super zelené plody. Pútavá kombinácia: Zelené barety "plebejcov" (tj jedlé buriny: žihľavy, quinoa, skorocel) a ovocie - exotické - mango a banán (možno nahradiť hruška).

Šaláty, smoothies

Princíp varenia nie je nič nové. A zahŕňa tento pokrm môžu byť akejkoľvek zložky, rovnako ako obyčajný šalát. Celý "trik" je navrhnúť a dodávka. Pravidlá sú nasledovné:

1. Všetky komponenty sú rezané jemne.
2. Výrobky nemiešajte, ako je uvedené vo vrstvách.
3. Omáčky, majonézy alebo dresing naleje na "crown" tobogane. Mieša sa to už bude spotrebiteľ.
4. Slúžil šalát koktail (zelenina, ovocie, mäso - nezáleží) v Fougeres alebo skla. A uistite sa, že sa elegantne zariadené!

Šalát zeleninový koktail s sliviek

Jedna časť sa rozreže na prúžky: uhorky, jablko a mrkva (na polovicu celkom). Štyri malá slivka (kosti sú vyvolané vopred) a polpomidora nakrájame na tenké plátky. Produkty interbedded takto: Uhorka - mrkva - jablko - paradajka. Pre plnenie mixu dve lyžice priemerný obsah tuku v kyslej smotany na lyžičku - citrónovou šťavou a práškovým cukrom. Slivkové rezy sú pripevnené na vrchol, spolu s vetvičkami zelene stanovenými umelecky.

Koktejl šalát "Summer"

Jedna pohárik potrebe: korenie (pre krásu je lepšie, aby sa žltý) s pleťou, nakladané uhorky, paradajky a dve veľké lyžice zo zeleného hrášku. Poradie výpočtov v zásade nezáleží, hlavná vec, že šalát zeleninový koktail skončil s hráškom. Obliekol sa kyslou smotanou alebo zálievka - rovnako ako vy viac po chuti. Zdobený greeny a - na vyžiadanie - nakrájané olivy.

Kapustový šalát koktail

Kapusta rozpadať veľmi tenké prúžky, trituruje sa s malým množstvom soli a je sklenená prvej vrstvy. Druhý bude solené uhorky, nakrájané na prúžky. Top - jablko kocky. Milovníci korenie ho nahradiť hruškou, stačí si vybrať to nie je príliš mäkká. Čerstvá mrkva rub na strednom strúhadle a rozšíril na vrchole plodu. Ako sa používa liatie majonézu.

Nebuďte leniví, vstúpiť do zvyku pripraviť seba a rodina zeleninové kokteily. Varenie zeleninové kokteily, ako vidíte, práca nie je veľa času neberie - a použitie a využitie prináša mora. A koktail šalát poteší svojich hostí v dovolenke nielen ochutnať, ale aj pre svoju eleganciu.