Repa diéta pre chudnutie

V repy obsahuje veľké množstvo antokyanov, vďaka ktorému je vhodný pre vlasy a vlasovú pokožku. Aj táto zelenina obsahuje vo svojom zložení veľa vitamínov, vlákniny a minerálnych látok. Pokúsme sa nájsť odpoveď na otázku, či je repa diéta je užitočná. Jeho stúpenci hovoria, že je možné schudnúť 5 kg po dobu 10 dní, a nie poškodiť vaše telo, ale očistené a zdravšie ju. Zoberme si niekoľko metód, chudnutie pomocou repy.

Desať dní Diéta: Základy

Táto repa diéta dlhé a veľmi prísne. Chudnutie a čistenie celého organizmu - jej hlavným cieľom. Po celú dobu musíte jesť len jesť nízkokalorické jedlá a repa. Kompozícia obsahuje repy beta, ktorá môže byť označovaná ako prírodný regulátor metabolizmu lipidov. Aby sa Bethany voľnú ruku, je potrebné obmedziť využívanie tukov. Prednostne by mali byť chudé mäso a nízkotučné mliečne výrobky, použitie do šalátov olivový olej alebo ľanový olej.

Hlavným princípom diéty počas 10 dní používať pred jedlom na obed a večeru špeciálne čerstvo pripravené šťavy. Ak to chcete, budete musieť vziať jednu repu, dva strednej a jeden veľký mrkvu šťavnaté pomaranče. Čerstvá šťava mala vypiť 20 minút pred jedlom.

Avšak, strava, ktorá obsahuje tento repný diétu na chudnutie, je trojnásobný. Počas raňajok by mali byť konzumované čerstvý šalát z červenej repy a mrkvy, pridajte trochu citrónovej šťavy alebo kyslé jablko vo výške 200-300 gramov. Môžete doplnok to s vajcami zo štyroch proteínov, alebo sto gramov potrave syrov alebo dvoma krajcami chleba otruby. Šalát oblečený s olivovým olejom.

U obeda môžete jesť pohánka alebo ovsené vločky bez oleja, s malým kúskom vareného chudého mäsa. Kus mäsa by nemala byť väčšia ako dlaň jeho vlastné. Večera sa skladá z dusenou zeleninou, a ak to nestačí, môžete pridať kúsok varenej ryby.

Počas diéty by ste nemali jesť vyprážané potraviny. Na rozdiel od repné šťavy, môžete piť kávu, čaj a vodu. Repné šťavy má vysoký glykemický index, takže nie je nutné, ak má cestoviny s rezeň, v tomto prípade je repa diéta nebude fungovať. Ale preskočiť jedla po šťavy, tiež by nemalo byť.

Hlavnou výhodou tejto diéte - nízke náklady tovaru. A ak chcete, môžete variť rôzne pokrmy, ich kombinácií. Všeobecne platí, že veda nepreukázala, že repa má za následok spaľovanie tukov. Len schéma funguje, pretože mechanické naplnenie žalúdka. Nevýhodou tejto diéty je, že repné šťavy ako nápoj, nevyhovuje všetkým a môže poškodiť trpí poruchami zažívacieho traktu, chronická zápal močového mechúra.

Vykládka stravy založené na cukrovej repy

Táto repa diéta vhodná pre pôst dní, najmä po prázdninách, kedy telo je potrebné vyčistiť. Fit to aj tí, ktorí trpia zápchou. V priebehu celého dňa je nutné jesť 400 gramov šalátu z čerstvej červenej repy, 300 g mrkvy, 300 g čerstvých višní jabĺk. Všetky ingrediencie sú trela na strúhadle, oblečený s citrónovou šťavou a lyžicu rastlinného oleja. U vzniknutých pocity hladu môžete jesť niekoľko lyžíc šalát. Je lepšie, aby tento úsek rozdeliť na 5-6 jedál. Tento šalát zlepšuje pohyblivosť žalúdka, takže je najlepšie organizovať vykládka repy denne, aby jeho výstup.

Zistili sme, že chudnutie repy dokonale. Aj keď to nie je spaľovač tukov, ale sedieť na vyváženej stravy môže byť, ak nie sú k dispozícii žiadne kontraindikácie lekár. V každom prípade, mali by ste sa poradiť s odborníkom predtým, než idete na diétu repy.