Soľ bez stravy na 14 dní: menu, recepty

Na pozadí všeobecného ťah na štíhlu líniu získal rýchle šírenie soli bez stravy po dobu 14 dní. Menu vyzerá veľmi atraktívne: nie hlad, a prísne obmedzenia, a to bez akéhokoľvek soľ stráca svoju vôňu do misky ... No, no, to je celkom možné sa zmieriť. Takže sa zdá, na začiatku však ochutnal polievku, kaše alebo ryby bez obvyklého chloridom sodným, mnohí vychladne tejto metódy chudnutia. Bez soli, akékoľvek jedlo je čerstvé a bez chuti, pokračovať v jedle by nebolo žiaduce po prvom súste. Možno, že je celý bod? V súčasnej dobe sa snažíme pochopiť, čo soľ bez stravu po dobu 14 dní. Ponuka bez soli -, že dáva svoje telo aj keď to môže byť nevyhnutné?

použitie soli

Chlorid sodný je nevyhnutné pre ľudský organizmus. Soľ udržuje iónovej výmeny sodíka a draslíka, elektrolytické bilancie. Porušenie týchto dôležitých ukazovateľov vedie k nedostatku vápnika, rovnako ako porušenie vodnú bilanciu. Ak je osud, že naše telo je 70% vody, je zrejmé, že dôsledky môžu byť kritické. Soľ je nutná pre udržanie normálny stav kostného tkaniva a zuby, a chlóru v ňom obsiahnuté hrá dôležitú úlohu v produkcii kyseliny chlorovodíkovej podľa potreby pre vytvorenie žalúdočnej šťavy. Aj keď nie je jasné, aký prínos môže priniesť soľ bez stravu po dobu 14 dní? Menu, budeme uvažovať o niečo neskôr, a teraz poďme diskutovať, prečo je nutné dávať soľ.

soľ ujma

Tento dôležitý prvok má nielen výhody, ale tiež poškodiť naše zdravie. Ale nie nebezpečný chlorid sodný, a prebytok v tele. Bolo to na jeho odstránenie a snaží soľ bez stravy. 14 dní vypracovať ponuku - žiadny problém. Je len potrebné úplne eliminovať potraviny obsahujúce soľ. Za dva týždne človek zvykne na chuť čerstvých potravín, chuťové poháriky "reštartovaný", pretože teraz aj slaných potravín bude vnímaná ako chutný a chutné, aj keď by som určite dosoliť.

Zneužitie soli mala zničujúci vplyv na ľudský organizmus. Na začiatku XX storočia, vedci ukázali priamy vzťah medzi progresiou hypertenzie a použitie väčšieho množstva chloridu sodného. Tento prvok zvyšuje spazmus cievy, čo môže byť fatálne pre osoby nad 50 rokov. Soľ má schopnosť zadržiavať vodu v tele - to je dokázaný fakt. To je dôvod, prečo je tak účinná, je soľ bez stravy. Princípy menu (recept budeme čoskoro diskutovať v detaile) sú založené na skutočnosti, že telo je rýchlo odstránené akékoľvek prebytočnú tekutinu, takže sa človek stráca váhu.

Denné obmedzenie soli

Nezabudnite, že produkt sám o sebe nie je škodlivý, a jeho nadmerná konzumácia. A preto platí aj pre lekárske účely bez soli stravy pre chudnutie. Menu umožňuje prekonať návyk dosalivat hotových jedál, a teda zníženie spotreby chloridu sodného. Za normálnych okolností by sme mali dostať viac ako 15 gramov soli denne. Upozorňujeme, že všetky pečivo, chlieb, cestoviny už obsahujú toto korenie. chlorid sodný obsiahnutý v obilnín a zeleniny, mäsa a rýb, morských plodov. V procese varenia robíte pridať soľ do jedla. Pokúsiť sa dostať uniesť, zastaví na minimálnu prijateľnú úroveň. A rozhodne to nie je nutné pridať soľ do misky.

Zvyk jesť slané potraviny uhorky príčiny urolitiázy. Z tohto dôvodu, ľudia so srdcovým ochorením často podávaná soľ bez stravy. Menu, recepty vyvinutý na výživu, pretože toto ochorenie je často sprevádzaná obezity.

nadbytok soli spôsobuje opuchy, a to nielen u starších pacientov. S rozvojom rýchleho trhu s potravinami došlo k hojnosť jedlá pripravené s použitím aróm, ktoré obsahujú obrovské množstvo soli. Vzhľadom k tomuto ochoreniu, ktoré spôsobuje chlorid sodný znateľne "omladenie". Výrazne zvýšilo percento ochorenia obličiek, pankreasu a ďalších životne dôležitých systémov pre mladých ľudí do 30 rokov. Z tohto dôvodu, obmedzenie príjmu soli je dôležitou úlohou pre každého človeka.

Prečo ľudia schudnúť na nízkym obsahom soli stravy

Prvým dôvodom už pomenovaný - odvolanie prebytočné tekutiny z tela, ktoré spôsobujú hromadenie stal nadmerný príjem soli. Tento zákon je si všimol, mimochodom, ženy v domácnosti: dali do priestoru medzi rámami vrece soli. Ak ste si to, je zrejmé, ako sa soľ pribrali na váhe, pretože má veľa tekutín. Ale ako viete, odvolanie nahromadené tekutiny v tkanivách nemá žiadny vplyv na odstránenie telesného tuku, čo je dôvod, prečo je priradený špeciálny soľ bez stravy.

Menu Japonská bez soli strava je dostatočne regulovaný, takže budem musieť zvyknúť na nové rutiny. Dodržiavaním odporúčaného režime môžete schudnúť veľa za dva týždne, ale už palicu napájacom obvode nie je nutné, že je čas na prestávku.

základné pravidlá

Teraz sme sa bližšie pozrieť na to, čo je japonská soľ bez stravy strava po dobu 14 dní. V ponuke by mali úzko zodpovedať pokyny navyše aj zmena zložiek potravín je zakázané v priebehu celého dňa. Food zakázané soľ. Absolútne. V deň, kedy je potrebné vypiť aspoň 1,5 litra čistej vody. To nemôže byť preháňadlo diéta, pričom ako náhradu soli bez dní, cukor, chlieb a alkohol. Výstup stravy by mali byť vykonávané veľmi hladko, to je to, čo zaručuje konsolidáciu výsledkov. V budúcnosti budeme musieť takisto dodržiavať zásady zdravej výživy, a to najmä dávať pozor na konzumáciu živočíšnych tukov. Ak sú všetky podmienky uvedené v konci dĺžky dráhy 14 dní nájdete vytúženú úbytok hmotnosti 8 kg. Navyše je toto číslo vzrastie pre všetkých, ktorí prejdú testom až do konca.

Week One: raňajky

Teraz sme sa posunuli priamo do ktorej patria soli bez diéty na chudnutie. Menu, výsledky a recenzie chudnutie zaujímať každého, kto sa rozhodol vyskúšať túto metódu, ako sa zbaviť extra kilogramov na seba. Vzhľadom k tomu, strava vytvára jasný rámec s ohľadom na diéty, sa pozrieme na ponuky všetkých 14 dní. Začnime s raňajkami:

• Iba kávu bez cukru.
• Na kávu, môžete pridať malý kúsok chleba.
• Opakovať.
• Len kávu.
• Celé mrkvu alebo strúhaný.
• Kávu.
• Tea.

Musím povedať, že mnohí odborníci na výživu nesúhlasí s takúto ponuku, ktorá verí, že je nutné mať k dispozícii raňajky. Ráno jedlo nesie náboj živosti na celý deň, kým káva len posilňuje telo, neumožňuje žiadne prostriedky.

Week One: obedy

Vzhľadom k tomu polovici dňa telo bolo úplne bez živín, obed jednoducho musí byť bohaté na bielkoviny. V skutočnosti to jedlo poteší všetky:

• zdroj bielkovín vajcia (nie viac ako 2 ks.). Obloha - varené kapusta. Piť to všetko môže byť poháre paradajkovej šťavy
• Druhý deň otvára ryby. To môže variť alebo piecť. Obloha užitočné kapusty alebo inej zeleniny. Prirodzene, varený.
• Pečená cuketa (600 g).
• Páči sa vám šalát? Potom musíte ochutnať a varené mrkvy s rastlinným olejom (300 g). zdroj bielkovín slúži surové vajcia a plátok syra.
• Opäť platí, že ryba - to môže variť, piecť alebo dusené v paradajkovej šťavy.
• Chutné kurča (600 g) a obloha - čerstvý šalát.
• To zahŕňa večeru dezert ovocie. Hlavné jedlo - 200 gramov hovädzieho mäsa. Ale môžete improvizovať a pečieme varené hovädzie mäso s jablkom a ananásom.

Week One: Večera

To je najdôležitejšie jedlo, pretože sa jedná o zlý výber potravín k večeri prispieva k nárastu telesnej hmotnosti. takže:

• Žijúci ryby, varené bez oleja.
• Hovädzie mäso (150 g), je užitočné pre dezert jogurt (nie viac šálok).
• Dobrý, hustá proteín večera varené hovädzie mäso (200 g) a vajcia. Obloha slúži čerstvé kapusta, nasekané slamy.
• Ovocie.
• Ovocie.
• Čerstvá mrkva, celé alebo strúhaný, rovnako ako dve vajcia.
• Strava iného jedla okrem čísla 3.

Week Two: raňajky

Rovnako ako v prvých 7 dní, základom raňajkami je káva. To umožňuje urýchliť tela a donútiť ho minúť staré zásoby. Takže v prvý deň - káva, v druhom - šalát z nastrúhanej mrkvy, po všetky dni, ktoré nasledovali - všetky rovnaké aromatický nápoj.

Week Two: obedy

• Varené kurča (600 g), čerstvé kapusta príjemným doplnkom jemný myasko.
• Po prelome mäsa rýb dňa. Môžete variť varené alebo pečené ryby odrôd s nízkym obsahom tuku. Paradajková šťava bude pridávať chuť na večeru.
• Príde doba, zelenina večere. Treba trieť 300 g varenej mrkvy a sezónu s maslom a citrónovou šťavou. To bude slúžiť ako zdroj bielkovín surové vajcia a plátok syra.
• Cuketa - je to najlepšie zelenina na chudnutie, dnes je možné dokonca vyprážané.
• Opäť platí, že všetky ryby, obloha môže byť kapusta alebo uhorky.
• Kapusta je vynikajúcou voľbou pre druhý deň diéta a aby to iný pikantnú chuť, pridajte pri hasení pohári paradajkovej šťavy. pár varených vajec môžu byť konzumované.
• Uzatvára týždeň obed varené ryby s šalát z čerstvej kapusty.

Week Two: Večera

• Večer - čas, aby sa proteín. Prvý deň vám dá šalát z mrkvy a dve varené vajcia.
• Ovocie.
• Ovocie.
• Obed v tento deň nie je príliš bohatá, ale večera - naozajstnú lahôdkou. Môžete jesť 200 g varené hovädzie s čerstvým šalátom a zjesť dve varené vajcia.
• Podávajte mierne znížená: dnes máte dovolené jesť 150 gramov varené hovädzie mäso, a jogurt.
• Opäť najobľúbenejšie ryby.
• Dnes pri večeri len kus hovädzieho mäsa, s plošnou hmotnosťou väčšou ako 200 g
• Ryby.
• Varené mäso, najlepšie mladý hovädzie a šálka jogurtu.

najchutnejšie recepty

Človek by si myslel, že menu monotónna a bez chuti? Ty jednoducho nevedia, ako sa pripraviť potraviny, ktoré sa stali pikantné jedlo. Ako sa vám páči hovädzieho mäsa, dusená v jogurte? Mäso získava zvláštne, bohatú chuť. Je to dosť, aby zaplnil akýkoľvek hovädzie varené jogurt a dusíme asi 15 minút. Unavený z kyslého mlieka chuť? Pohrajte sa s korením, čím sa mäso a ryby, citrónovou šťavou, kardamóm, zázvor, karí a ostatné korenie. Jedným z najpozoruhodnejších jedál je mäso alebo ryby pečené v alobale so zeleninou. Ak to chcete urobiť, môžete si vziať na zelenej fazule a zeler, paradajky a mrkva.

Obloha poskytuje neobmedzený priestor pre fantáziu. Šalát z mrkvy a kapusty, ochutený oleja a citrónovej šťavy - to je snom každého gurmána. Uhorky a kapusta pod Kefír obliekanie bude nový nádych do menu. Konečne, dezert. Perfektne sa hodí pre tento účel ovocný šalát. Vezmite pomaranč a jablko, malý kivi rezy rozpadať a pridáme citrónovú šťavu. Ukazuje sa, chutné a zdravé jedlo.

kontraindikácie

Rovnako ako každý iný, má svoje obmedzenia, a soli bez japonskú stravu po dobu 14 dní. Hodnotenie lekárov vyzývam k opatrnosti, pretože jeho použití zostane bez následkov, iba ak dobrý zdravotný stav. Kontraindikácie sú všetky metabolické poruchy, cukrovka, hormonálne zmeny, ktoré vedú k obezite. Kontraindikovaný diétu počas tehotenstva a dojčenia, v priebehu dospievania. V ťažkých poranení pečene a obličiek je potrebné najprv konzultovať s lekárom.