Diéta "6 kg za 6 dní": účinná ponuka možností a ich výsledky

Majú krásny postavu a zhromažďovať komplimenty mužov - to je snom každej ženy. Avšak, naše úsilie v kuchyni a túžba variť pre rodinu niečo úžasné chutné obrátiť proti nám. Šípkami závažia odchyľuje najprv pomaly, ale potom začne postupne zbierať nahor. A teraz je jasné, že bez akéhokoľvek úsilia z vašej strany, aby robiť. Ale tam vonku: strave, "6 kg za 6 dní" vám umožní rýchly návrat do bývalej veľkosti.

Rad mono- diéta

Každý vie, že obmedzenie stravy 1-2 tovar, ktorý vedie k drastickému chudnutiu. Avšak, držať sa tejto ponuke nemôže trvať dlho. Nedostatok životne dôležitých látok viesť k zdravotným problémom, poruchy tráviaceho traktu a endokrinného systému. Odborníci na výživu sa snažili vyvinúť systém ako efektívny, ale chýba škodlivé účinky na telo. Toto rozhodnutie a začal sa stravou "6 kg počas 6 dní." V skutočnosti, to je niektoré z najviac efektívne mono-diéta, zhromažďované do jedného.

To, čo je na stole slúžil

Súdiac podľa názorov, tento systém nie je príliš hlad. Diéta "6 kg počas 6 dní," alebo alternatívne, "Šesť lístkov" je jednoducho a teda prevedená poskytuje vynikajúci výsledok. Vzhľadom k tomu, že náklad na tele nie príliš vysoká (každý deň diétne zmeny), môžete ísť niekoľko po sebe nasledujúcich kolách diétu.

Prvý deň - ryby. Ak nemáte radi ryby, upokojujúce myšlienka, že strava sa zmení zajtra. Diéta "6 kg za 6 dní" a to sa líši od všetkých ostatných. Po dni strávenom na stole iba ryby môžete jesť, a bohaté na ropu, ale nie vyprážané. Môžete pridať trochu soli. Okrem toho, že je dôležité piť veľa vody alebo čaju.

Druhý deň - výboj, menu iba zeleninu. Môžu za surova alebo varený. Známa diéta "6 kg počas 6 dní" sa vyznačuje tým, že sa striedajú proteínov a uhľohydrátov stravy.

Tretí deň je venovaný kuracím mäsom. Predchádzajúceho dňa zásobu bielkovín v tele prakticky vyschol a kuracie ju naplniť. Takže dnes je nejedli bude odložená na tuky a povzbudiť vaše svaly. Môžete variť alebo pečené kurča.

Ideme na cieľovej čiare

Prvé tri dni prejsť takpovediac ale bude aj naďalej o niečo zložitejšie. Štvrtý deň - obilnín. Obilniny na dlhú dobu stráviť a dať veľa energie, takže telo nestráca silu a budete pokračovať, ako schudnúť. V týchto dňoch môžete jesť obilnín a obilných akýchkoľvek druhov. Dobrým doplnkom bude vyklíčili semená.

Nasledujúci deň - tvaroh. Je zdrojom bielkovín, esenciálnych aminokyselín, a kalórií v ňom nie je toľko.

Konečne posledný deň opráv. Budete hodovať na chutné ovocie. Všetky druhy ovocia sú prípustné v akejkoľvek forme.

Súdiac podľa názorov, takmer každý, kto sa drží tejto schémy, pokojne vymaže 6 kg počas 6 dní. Diéta, ktorá ponuka je postavená tak dokonale, je obdivuhodná. Take v jeho prasiatko a najkrajšie!

"Ľahké motýľov" systém

To je ďalší účinná diéta: 6 kg za 6 dní - to je minimum, ktoré sľubujú, že jeho tvorcovia. Majte však na pamäti, že aj napriek atraktívne vyhliadky, rýchla strata hmotnosti nie je dobré pre vaše zdravie. Kilogram za deň - to je veľa, a viac ako toto číslo nie je nutné. Poďme sa pozrieť na menu.

• Hneď prvý deň ponúkol 70 g vareného hovädzieho mäsa na raňajky, trochu zelené fazule na večeru a tri papriky na večeru. Nie je príliš veľa, a pocit hladu určite trápiť vás.
• Na druhý deň ráno, môžete jesť dvoch pomarančov. Na obed máte tri polievkové lyžice strúhaného syra 70 g kuracích rezňov. Kurča môže varené alebo pečené. Na večeru, jesť lyžice mandlí orechy a červené jablko.
• U raňajky tretí deň s pohárom akékoľvek ovocie. Na obed ovocná šalát, vrátane hrušky jablká a kiwi na jednej. Na večeru 50 g ryby pečené v rúre.
• Začnite deň s párom jadierkami orecha. Na obed si môžete dopriať v časti cestovín alebo špagiet. U večera - 100 g hovädzieho mäsa a parných uhoriek.
• Na piaty deň, môžete mať raňajkách s jogurtom a lyžicou mandlí. Ale obedy a večere kráľovský dnes - mäso dusené mäso so zeleninou, potom budete musieť obnoviť z predchádzajúceho dňa.
• Posledný deň zahŕňa pohárik pomarančovej šťavy na raňajky, 1 vajce, 70 g varenej ryže na obed a pol zrelého ananásu vo večerných hodinách.

Hovoriť, že tvrdá diéta - teda nič. Hlad a pocit slabosti, ktorý za predpokladu, ale výsledky sú veľmi dobré. Súdiac podľa názorov, môžete stratiť až 10 kg po celú dobu. Avšak, z jedálnička by malo byť veľmi opatrne, aby nedošlo k vytočeniu pred všetky nenávistné kíl.

British diéta

Ako môžete vidieť, veľa dávok po dobu jedného týždňa, a každý z nich má svoje výhody aj nevýhody. Diéta počas 6 dní mínus 6 kg sľuby každému, kto bude dôsledne plniť všetky podmienky. Ak nemôžete si predstaviť život bez sendvičov, potom je to ideálna voľba pre vás. British strava - to je jednoduchý a napriek tomu veľmi efektívny spôsob, ako znížiť hmotnosť. To nie príliš stresujúce pre zažívací trakt a v skutočnosti je najdôležitejšia pre nami - a to nielen schudnúť, ale aj k udržaniu zdravia.

Angličtina diétne menu

Poďme sa pozrieť na to, ako dobre cez deň, aby bolo ľahšie predstaviť si úlohu pred sebou.

• Začiatok je typické pre Anglicko a poznáme - ovsená kaša. Nie je to zlé. Na obed sa opiera misku kuracie polievka a krajec chleba. Si môžete dovoliť trochu soli. Na večeru, nájdete čaju a sendvič chleba s maslom. Počas prestávok môžete piť silný čaj bez cukru.
• Budúci deň začína tradične s ovsené vločky. Šálka silného čaju dopĺňa každé jedlo. Na obed pripraviť sami dve vajíčka a sendvič bieleho chleba so syrom a maslom. Na večeru, dve jablká.
• Tretí deň oceníte sladký čaj. Na raňajky si môžete vychutnať šálku čerstvo uvarená piť a jesť tretinový pohár džemu. Na obed - varené kuracie mäso (napríklad holennej), večera - tanier fazule.
• Štvrtý deň sa znovu začína s ovsené vločky. Na obed, tri vajcia, dve hrušky na večeru.
• Piatom mieste. Rozbehnúť pomocou sendvič so syrom a maslom a čerstvé čaju. U obeda nájdete pohári mlieka a výrobkov z varené koleno. Na konci dňa sa dvoma varenými zemiakmi.
• Šiesty deň sa opakuje prvý.

Je to celkom ľahké diétny "6 kg počas 6 dní." Recenzia hovoria, že je jednoduchšie na údržbu než mnoho náprotivky, ale to nie je doporučené, aby v súlade s jeho dlhšou splatnosti.

extrémnej Chudnutie

Tam je ďalší populárny program, ktorý ponúka nasýtenia tela s obsahom bielkovín, a následne znížiť na minimum stravy. Autor - samica výživu od mesta Tallinne. Ona testovala svoju metódu na dobrovoľníkoch, ktorí sa zúčastnili jej salón. Všetci dospeli k záveru, že aj cez niektoré problémy, spojené s prísnym diétnym obmedzením, to je veľmi dobrá strava "6 kg počas 6 dní."

• Deň 1 - 6 vajec. Menu dáva nádej, že celý kurz sa bude konať veľmi ľahko, ale na diéte sa stáva prísnejšie.
• Deň 2 - syr: delenie 3-4 krát s 500 g nízkotučného produktu.
• 3. deň: ráno variť 700 g kuracích pŕs, je to vaše raňajky, obedy a večere.
• 4. deň: Všetky vaše menu je pohár varenou ryžou.
• 5. deň: Varí Me 6 malých zemiakov.
• 6. deň: kilo jabĺk vynahradiť nedostatkom vitamínov a antioxidantov.

Výhody a nevýhody tohto systému

V prvom rade musíme pochopiť, že sa jedná o vážne obmedzenie stravy, ktorý sa ľahko prenáša iba zdravé telo. Preto, ako začnete v súlade s takou diétu, uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom. Možno by ste mali stráviť trochu viac času na dosiahnutie ideálu, ale keď príde na to s menšími stratami. Naozaj, v prvej rade chceme zostať zdravý a plný energie, rovnako ako krásne a kvitnúce.

Z výhod tohto systému je možné si uvedomiť, dobrý výsledok. Počas jedného týždňa na celom všimne dramatický rozdiel. Okrem toho je tu zvykom tiesňava v malých dávkach, ktoré pomáha udržať si zdravú váhu a stravu po skončení kurzu.