Diéta baletky

Obraz štíhlych, delikátna, vlajúce ako motýľ, baletka ale nemôže vzbudiť obdiv. Ale v rovnakej dobe, jeho sofistikovaný vzhľad lákavé si myslieť: "Čo sa jej sníva a koľko zostáva doslova beztiažový ľahkosť?". Predstava, že baletky sú výlučne vzduch po Maja Plisecká stravy s názvom "Nejedz!", Je chybný. Ale potom to, čo je tajomstvo, aby si zachovali výbornú formu?

Filozofia elektrárne baletky

Všetky ženy vo výbere raz strave je predovšetkým záujem na zachovaní ich zdravie a krásu. Pre tanečníkov, ale to je tiež dôležité kariéru s profesionálne úspech. To je dôvod, prečo strava tanečníkov - to nie je nič viac než filozofie, pretože len oni sú schopní schudnúť bez hladovania, a to aj obrátene - sa teší na jedlo. Tak prečo obyčajná žena sníva o tom, ladné tvary a zvodné krivky tela, netvorí využiť rokov pravidiel baletky potravín?

K dnešnému dňu najpopulárnejšie sú tzv sacharidov bez stravy alebo diéta s nízkym obsahom tukov. Ale balerína vedia, že pre dobrú vytrvalosť a namáhavého cvičenia, telo potrebuje obe bielkoviny a sacharidy s tukmi. tanečníci diéta je postavená na sacharidy, ktoré sú hlavným zdrojom energie. Ich hlavná strava sa skladá z pohánky, ovsené vločky, ryža, ovocia, zeleniny a chleba. Tieto výrobky sú dokonale kompenzované spotrebu energie počas cvičenia. Sacharidy musí byť prítomný pri každom jedle.

Na druhom mieste sú proteínové produkty, sú zodpovedné za stavbu svalov. Najlepšie zdroje bielkovín sú biele mäso kuracie mäso, chudé ryby a mliečne výrobky s minimálnym obsahom tuku. Pružnosť väzov, ktorý je tak nevyhnutné tanečníkov poskytnúť tuku, takže aj malé množstvo, mali by byť prítomné v potrave. Postačí, keď dvakrát týždenne jesť malú časť z morských rýb a použiť rastlinný olej na šaláty.

Ako kŕmiť balerína

tanečníci diéta sa výrazne líši od ostatných diét. Baletka diéta úplne chýba do pečiva, cukor, mäso, marinády a rad polotovarov. Za účelom zníženia množstva soli v hotových jedál, dodávajú prirodzený sójovú omáčku a citrónovú šťavu. Oni tiež zakázaný pre sýtené nápoje a pivo ako negatívny vplyv nielen na celkovom zdravotnom stave, ale aj na svalový tonus. Ale kus čokolády jedol pred predstavením na "dobitie" energia bude veľmi hodiť.

Kompletné raňajky - predpoklad, ktorý kladie diétu baletka. Je dokázané, že v priebehu dňa ubúda metabolizmu (v dopoludňajších hodinách, že je najsilnejší). Pomocou tejto funkcie organizmu, tanečníci konzumujú najviac vysoko kalorické potraviny je v dopoludňajších hodinách na raňajky. Morning nasýtenia je to pocit, všetko na 100 po celý deň, a za vzhľad kilá navyše na bokoch sa nemusia obávať, pretože to sa nestane.

Výkonové tanečníci by mal byť podiel, ale často - jedia aspoň 5x denne. V tomto režime potraviny sa trávia oveľa rýchlejšie, bez pocitu hladu a netrpia pocit prejedanie. Okrem toho, pravidlo "Nejedzte po 18:00" na tanečníkov nie sú zahrnuté. Typicky, predstavenie sa konajú vo večerných hodinách, a preto ľahká večera v podobe zeleninovým šalátom a kus pečenej ryby - je povinná. Ak zanedbať toto pravidlo, metabolizmus sa spomaľuje, čo spôsobuje, že tuk sa začína hromadiť.

Jediná dobrá výživa môže poskytnúť balerína kariérny úspech, pretože na to, že potrebuje silu a energiu kľúč biť. Preto tanečníci strava by mala byť komplexná, a v žiadnom prípade nie diéta.