Šalát s pekinskou kapustou s tuniakom. Veľa lahodných receptov

Šaláty z tuniaka sú dnes veľmi populárne. To je spôsobené nielen úžasnou chuťou tejto zámorskej ryby, ale aj jej užitočnými vlastnosťami. Mäso z tuniakov obsahuje veľké množstvo bielkovín, aminokyselín a mastných kyselín (Omega-6, -3). Je tiež bohatý na vitamín B3, horčík a železo. Ponúkame Vám niekoľko možností, ako je možné pripraviť šalát s Pekinskou kapustou s tuniakom. Táto chutná a zdravá jedla je tiež nízkokalorická. Preto ho môžu bezpečne používať ľudia, ktorí dodržiavajú diéty.

Šalát s paradajkami

Zloženie : plechovka konzervovanej kukurice, tri rajčiaky, štyri vajcia, cibuľa, soľ, mrkva, 200 gramov syra, olivový olej. Tiež polovica fľaše z pečenia Peking a tuniaka môže.

recept

Listy kapusty a jemne nakrájame. Vajete vajcia. Po ochladení nakrájajte na šesť kusov. Orezajte syr na strúhadle. Rezané paradajky do veľkých plátkov a cibuľa - polkruhy. Varené mrkvy rošt. V hlbokej miske kombinujte všetky zložky. Naplňte olej a sezónu trochu oleja. Bon appetit.

Šalát s paradajkami a šalotkami

Zloženie : 4 rajčiny, 2 lyžice jablčného muštu octu, mletého korenia, 30 gramov horčice. Okrem toho budete potrebovať ešte viac ingrediencií v tomto šaláte: tuniak, pekáčovú kapustu (sedem listov) a šalotku.

recept

Umyte paradajky a nakrájajte na malé plátky. Pekinská kapusta roztrhne ruky na kúsky. Cibuľu nakrájajte na malé plátky. V miske kombinujte horčicu, korenie a jablkový jablkový oct. Na dne misky na šalát vložte kapustu, potom paradajky, kúsky tuniaka a cibuľu. Na vrchole šalátu s Pekinskou kapustou a omáčkou z tuňáka. Bon appetit.

Šalát "Pikantné"

Zloženie : 100 g konzervovanej kukurice, polovice kapusty, konzervy tuniaka v konzervách, päť uhoriek, jednej hlavy bielej cibule, majonézy, octu a čerstvej mletého korenia.

recept

Nakrájajte cibuľu na krúžky a marinujte v octe 10 minút. Jemne nakrájajte listy kapusty. Okurky mrkvy nakrájané na kocky. Rozdeľte tuniaka na malé kúsky. Posuďte misku do cedidlá. V samostatnej miske premiešajte všetky prísady. Sezový šalát s tuniakom a uhorkou majonéza a slúži k stolu.

Šalát "Vitamín"

Zloženie : plechovka konzervovaného tuniaka, banda čerstvej petržlenovej vône, lyžička citrónovej šťavy, štyri uhorky, 50 g olivového oleja, olivy, pekná kapusta, sezam.

recept

Tento šalát s Pekingovou kapustou s tuniakom je veľmi ľahký a nízkokalorický, ale zároveň veľmi výživný a chutný. Takže začnime ju pripravovať. Kocky nakrájame na kocky. Nakrájajte petržlen. Mäso z tuniaka sa rozdelí na kusy. Všetky ingrediencie vložte do misky na šalát, posypeme citrónovou šťavou a olivovým olejom. Dobre premiešajte. Okenu môžete ozdobiť olivami alebo olivami. Bon appetit.

Šalát so syrom

Zloženie : tuniak, jedna reďkovka, sezamová lyžica, olivový olej, pekná kapusta, zelená cibuľa, bazalka, cukor, cesnak, soľ a korenie. Tiež potrebujete 100 tvrdých a balenie spracovaného syra.

recept

Rezané kapusta a reďkovka. Rám pevného syra. Tavené - rozrezané na kocky. Zmiešajte zeleninu a cesnak. Mäso z tuniaka sa rozdelí na kusy. Zmiešajte všetky prísady, pridáte korenie a zeleninu. Šalát so sezamovým zelím s tuniakom s olivovým olejom a soľankou z konzervovaných potravín. Bon appetit!