Ovsené vločky, tvaroh a banánové sušienky s nízkym obsahom kalórií: najlepšie recepty

Nízkokalorické ovsené vločky sú skutočnou spásou pre sladkosti, ktorí sa rozhodli schudnúť všetkými prostriedkami. V tomto článku vám povieme, ako pripraviť lahodný dezert z najjednoduchších a cenovo dostupných produktov.

Ovesné vločky a banánové sušienky

Tento recept je vhodný pre tých, ktorí sú leniví na výrobu vysokokvalitného pečiva. Tiež tento recept osloví milovníkov zdravých jedál a tých, ktorí sa starajú o ich postavu. Cookie pozostáva len z dvoch zložiek, takže aj dieťa môže variť. Cookies z ovsenej vločky a banánov pripravíme takto:

• Oloupejte a odlupujte dva veľké zrelé banány s vidličkou.
• Pridajte k nim šálku ovsenej vločky a dôkladne premiešajte. Ak je to žiaduce, môžete pridávať ďalšie zložky podľa vašich predstáv.
• Ak sa výsledná hmotnosť zdá byť príliš tekutá, potom odvážne pridajte ešte viac ovsenej vločky.
• Pomocou lyžice umiestnite výsledné "cesto" na plech na pečenie, ktorý by mal byť predbežne pokrytý pergamenom.

Pečieme cookie štvrťhodinu a potom ju posuňte na taniere. Hotový dezert je výborný nielen v horúcom, ale aj v chladnom prostredí.

Osušky cookies (recept) nízkokalorické

Z ovsených vločiek môžete pripraviť lahodný dezert, ktorý bude výborným doplnkom k zdravým raňajkám alebo popoludňajším občerstvením. Príprava tohto pečenia vám prinesie minimálny čas, ale výsledok bude vysoko oceňovaný všetkými členmi vašej rodiny. Potravinové ovsené vločky sú pripravené nasledovne:

• Vezmite si pol pohára herkulenských vločiek a nakrájajte ich mixérom alebo mlynčekom na kávu.
• Pridajte k nim rovnaké množstvo tvarohu a dvoch kuracích bielkovín.
• Zmiešajte potraviny, vložte dve čajové lyžičky medu, rovnako ako hrozienka a škoricu podľa vkusu.
• Produkujte na homogenitu, vytvorte malé palacinky a položte ich na plech na pečenie, ktorý je pokrytý papierom na pečenie.

Pečieme sušienky, kým nie sú varené v predhriatej rúre. Takéto sušienky sa môžu uchovávať niekoľko dní, pričom sa zachová zvláštna chuť a aróma.

Stonožky z ovsených vločiek

Dokonca aj vtedy, ak dodržiavate prísne pôstné pravidlá, stále sa chcete hýčkať niečím večerným čajom. V takýchto prípadoch je užitočný chutný dezert, ktorý neobsahuje maslo a vajcia. Recept na nízkotučné sušienky z ovsených vločiek je veľmi jednoduchý:

• Polovičné poháre instantných vločiek z ovsených vločiek rýchlo zaschnú na zlatú farbu v mikrovlnnej rúre alebo v panvici.
• Potom ich rozmiešajte pomocou mixéra, pridajte prášok na pečenie, vanilín a dve polievkové lyžice rastlinného oleja.
• Vo výslednej hmote pridajte jednu alebo dve polievkové lyžice medu a premiešajte. Ak si myslíte, že prijatá hmotnosť je príliš hustá, môžete ju zriediť vodou.
• Hotové cesto položíme do chladničky na pol hodinu a potom z neho vytvoríme malé koláče a položíme ich na plech na pečenie.
• Upravte cookies až do polovice, potom vypnite sporák a nechajte ho chvíľu stojat '.

Ak chcete, môžete zdobiť ovsené vločky cookie roztopenej horkej čokolády.

Cookies "Dietetické"

Môžete bezpečne vychutnať chuť a vôňu tejto dávky, bez strachu, že by ste zničili postavu. Faktom je, že v tomto receptúre sa dodržiavajú všetky pravidlá stravovania. Na pečenie, múka, žĺtky a maslo sa nepoužívajú, obsahujú len "pomalé" sacharidy. Veľmi ľahko pripravte súbory cookie:

• Zmiešajte 100 gramov ovsenej vločky so 100 gramami tvarohu, dvoma vaječnými bielkami, lyžičkou medu, čajovou lyžičkou škorice a 30 gramami hrozienok.
• Zo získaného testu vytvorte koláče a umiestnite ich na plech na pečenie.

Pečieme pochúťku v predhriatej peci 20 minút. Ako môžete vidieť, ovsené vločky sú pripravené jednoducho, ale vďaka tomu budete schopní meniť slabú stravu počas stravovania alebo napríklad pôstu.

Karamelové koláčiky s hrozienkami

Tu je ďalší zaujímavý recept na nízkokalorické pečenie. Ak chcete vyrobiť vynikajúce sušienky z ovsených vločiek, budete potrebovať:

• Prestrieť v miske 100 gramov celozrnnej múky, pridajte do nej prášok na pečenie, trochu soli a škorice podľa vkusu.
• 100 gramov ovsených vločiek sa zmieša s miešačkou, zmieša sa s múkou a 50 gramov hrozienok.
• 100 gramov masla pri izbovej teplote, skombinujte so 100 gramami cukru, pridajte kuracie vajcia a porazte výrobky so zmiešavačom, až kým nebudete chlpaté.
• Zmiešané pripravené potraviny a polotuhého cesta položíme do chladničky na pol hodiny.
• Pomocou lyžice na zmrzlinu vytvorte okrúhly pečivo a položte ho na pergamen a nechajte medzi sebou dostatok miesta.

Pečieme pol hodiny cookie v predhriatej rúre.

Chrumkavé sušienky

Toto lahodné a jednoduché pečivo sa pripravuje veľmi rýchlo. Urobte ju na raňajky a prosím svojich blízkych s novým originálnym dezertom:

• Dôkladne umyte 30 gramov hrozienok a rozomlete ho mlynčekom na mäso alebo mixérom.
• 80 g masla pri teplote miestnosti s 150 g cukru, vanilínu (podľa vkusu) a hrozienok.
• Rozpustite štipku soli v 50 ml čistej vody a potom ju premiešajte so zmesou masla a pol tekvica mletej škorice.
• Do jedla vložte 80 gramov ovsenej vločky a miešajte cesto. Ak sa rozpadne, pridajte trochu vody.
• Posypte pracovnú plochu stola s múkou a cesto hoďte do vrstvy s hrúbkou asi pol centimetra. Potom vyrežte okrúhly tvar obrobku a pošlite ho na pergamen, ktorý sa položí na plech na pečenie.

Varte pečivo v predhriatej rúre po dobu desiatich minút a okamžite zobrazte hotové cookies na stole.

Cookies «Domáce»

Táto krehká sušienka sa bude tešiť tým, ktorí sú na strave, pretože obsahuje len jednu lyžicu múky. Nízkokalorické sušienky z ovsených vločiek pečeme pomocou nasledujúcich pokynov:

• 100 gramov masla, kaša s pol šálkou cukru a kôry z jedného citróna. Tento postup je vhodný pre drevenú špachtľu.
• Postupne vložte do cesta dve kurací vajcia.
• Keď sa cukor úplne rozpustí, pridajte k výrobkom dve šálky ovsenej vločky, pol pohára nakrájaných orechov a lyžicu múky.
• Predhrejte rúru, osušte plech olejom a posypte múkou.
• Dôkladne premiešajte cesto a vytvorte z neho guľaté koláče, ktoré by mali byť položené na plechu na pečenie.

Vajete pečivo, až kým nebude mať zlatý odtieň.

Sušienky s malinami a mandľami

Táto krásna a chutná cookie je pripravená prekvapivo rýchlo. Podávajte lahodnú pochúťku na večerný čaj a potešte svojich príbuzných s originálnym dezertom. Ako variť ovsené vločky cookies? Recept je jednoduchý:

• 200 gramov múky, 150 gramov cukru, 200 gramov masla a 200 gramov ovsených vločiek sa rozpadne.
• Malá forma na pečenie, zakryte pergamenom a nalejte do nej dve tretiny kuchynskej zmesi.
• Polovica pohára čerstvých malín dôkladne opláchnite, škrípajte a rozmiešajte vidličkou. Ak používate mrazené bobule, predmrazte ich pri izbovej teplote a vypustite nadbytočnú tekutinu.
• Polievku nakrájajte na špongiu v špongii. Umiestnite zostávajúce drobky a posypte výslednú štruktúru s mandľovými okvetnými lístkami.
• Pečte budúce cookies v predhriatej rúre po dobu 40 minút.

Po uplynutí určeného času odstráňte formu z rúry, ochlaďte ju a potom ju prerežte do rovnakých štvorcov.

Tvaroh z tvarohu

Toto neobvyklé pečenie je pripravené bez múky a obsahuje len užitočné zložky. Ak chcete vytvoriť cookies z tvarohu a ovsené vločky, budete potrebovať:

• Do vhodnej misy skombinujte pohár ovsenej vločky, jedno vajce, polievkovú lyžičku škorice, pol pohára cukru, malý prášok do pečiva, 100 g tvarohu a dve polievkové lyžice masla pri izbovej teplote.
• Dôkladne premiešajte ingrediencie a nechajte ich chvíľu osamote.
• Keď je ovsená vločka nasiaknutá v kvapaline a dostatočne nabobtná, vytiahnite guľôčky z cesta a položte ich na plech na pečenie.
• Varte pečivo v predhriatej peci asi pol hodiny.

Podávajte lahodný dezert stôl s horúcim čajom, kávou alebo mliekom.

Herkules a prútie cookies

Tu je ďalší popis toho, ako môžete variť ovsené vločky cookies (recept) nízkokalorické:

• Z ovsených vločiek (tri poháre) urobte múku alebo, ak sa vám to páči viac, použite nezmenené.
• Desať sliviek opatrne opláchnite a nakrájajte nôž.
• Do vločiek pridajte pol pohára cukru, 100 gramov mäkkého masla, trochu sódy alebo prášku do pečiva, čajovú lyžičku škorice, sušené slivky a jedno kurací vajce.
• Zmes dôkladne premiešajte a jednu hodinu nechajte bežať sám.
• Keď je ovsené vločky dostatočne zmäkčené, odvijajte malé lopty z cesta a položte ich na pekáč, ktorý nie je ďaleko od seba.

Za půl hodiny bude pripravený chutný a užitočný cookie.

Budeme radi, ak sa vám páči ovesné vločky cookies, ktorých recepty sme zhromaždili v tomto článku. Ochutnajte si užitočné nízkokalorické koláče častejšie a už sa už nemôžete obávať svojej postavy.