Grécky šalát - recept od Stredozemného mora

Obľúbené milovníkov zdravej výživy grécky šalát recept je veľmi jednoduchý, môže to byť skvelý prírastok za dovolenku a každodenné tabuľky. Jeho varenie nevyžaduje špeciálne zručnosti a čas navyše. Zložky obsiahnuté v ňom sú veľmi užitočné. Grécky šalát, v jeho rodnej dediny menom, je skvelá kombinácia z čerstvej zeleniny, byliniek, slaným syrom a ľahkým dressingom. To nie je príliš high-kalórie, ale zároveň je veľmi výdatné. Všetky pozitívne vlastnosti pokrmu, môžete pridať svoj nádherný vzhľad. doplňovanie paliva na báze oleja zdôrazňuje svetlej farby použité zeleniny, ktoré vyzerajú obzvlášť atraktívne v kombinácii s bielym syrom.

Existuje niekoľko spôsobov, ako robiť toto nádherné jedlo, ale ak chcete variť klasický grécky šalát recept by mala byť:

Štyri porcie gréckeho šalátu.

100 g soli syra (feta alebo syr)

250 g paradajok

150 g korenie

200 g uhorky

70 g cibule (s výhodou červená)

70 g olivy (vyžadované vykôstkovaných)

Niekoľko šalátové listy

Pre naplnenie potreby:

3 lyžice. l. oleje (olivový prednosť, ale je to možné a zelenina)

čierne korenie

2 lyžice. l. sójová omáčka

1 polievková lyžica. l. citrónová šťava

Uhorky, papriky a paradajky pred varením šalát dôkladne premytá. Plátok zelenina by nemala byť príliš malý, inak hotový pokrm bude vyzerať menej príťažlivý.

Paradajky musieť vybrať zrelé, ale nie príliš mäkké. Režeme svoje priemerné plátky.

Uhorky by mala byť s malými semenami. Sú nakrájame na plátky.

Cibuľa nakrájame na pol krúžky. Aby ho zachránil od zbytočné horkosti môže byť mierne obarený s vriacou vodou cez nakrájanú cibuľu.

Pepper starostlivo vyčistené semien a potom nakrájame na pol krúžky. Aby bolo možné pozerať sa viac jasný desiatu, použite žltý korenie.

Olivy je potrebné znížiť na 4 kúsky alebo krúžky. Nie, že nejdú olivy, a umiestnil je výhradne na zelenine.

Šalát listy dôkladne umyte a položte na tanier na šalát.

Potom, čo sú zložky rezať, miešať a položte na tanier s šalátovými listami. Šalát môže byť nahradený s čínskym kapustou a rímsky šalát.

Potom budete musieť pripraviť náplň. Šalát grécky šalát pripravený takto: zmiešajte olej s citrónovou šťavou a sójovou omáčkou, pridáme korenie a znovu mix všetkého.

Výsledná omáčka naliať nasekanej zeleniny a vršok so syrom, nakrájané stredne veľké kocky.

Rôsol šalát nie je nutné, ako je uvedené v sójovej omáčky receptúry a syrom, samy o sebe veľmi slané.

Ak chcete dať zvláštnu chuť grécky šalát v obliekaní môžete pridať bazalku (sušené alebo čerstvé nakrájané). niektorí pridať šalát mleté cesnak dodať chuť.

Chcú pridať trochu zábavy na grécky šalát recept môže byť zmenený. V obliekaní, pridajte horčicu, je to trochu zmena klasickú chuť. Aby šalát väčšie uspokojenie, štandardných komponentov, môžete pridávať nové zložky. Napríklad morské plody. Obvyklý Grécky šalát recept s krevetami, aby nielen zdravšie, ale aj prínosnejšie. Ak to chcete, budete musieť pridať len varené olúpané krevety na vyššie sadu produktov. Krevety možno zmiešať so zeleninou alebo ležal na vrchole, spolu s syrom. Tuniak môže byť použitý namiesto krevety. Okrem morské plody desiatu môže byť pridaná do varených, nakrájané kuracie kocky alebo slané pečivo.

Niektoré ženy v domácnosti sa nerozšíril na tanier šalátu a nakrájajte ich a zmiešame so zeleninou.

Pripravený na dekoráciu grécky šalát recept, ako zhora uvedené, je ľahké. K tomu, fit olivy, cibuľové krúžky, čerstvé bylinky a olivy robiť.