Čo sa bude variť s arašidové maslo? Varianty užitočné a chutné pokrmy

Vášeň pre športovcov, labužníkov, znalca dezertov a kulinárskych majstrov - všetci radi arašidové maslo, I a to nie je prekvapujúce. Môžete jesť len tak, pridal sa k dezertom alebo použiť k transformácii slané jedlo. Možno len obrovské množstvo! Okrem toho, arašidové maslo je tiež dobré pre vaše zdravie, ak používate prirodzený. Spracovaný olej môže byť veľa cukru a tuku a vecné by mal obsahovať len orechy a soľ. Ak chcete jesť viac tohto užitočného produktu, bez priberanie na váhe, je potrebné použiť tento zoznam receptov. Možno, že v ňom nájdete svoje nové obľúbené jedlo!

jablko nachos

Trochu desiatu, ktorá varianta je schopný súťažiť s jablkami, podávané s arašidové maslo. Pridajte k tomu mix hrozienok, čokoládové lupienky a kokosu, dostať neuveriteľnú lahôdku. V tomto prípade nemusíte báť o obrázku: v tomto dezert bez kalórií alebo cukru škodí.

Ovsené sušienky, ktoré nevyžaduje pečenie

Malé kúsky takých sušienky sú ideálne, ak nechcete jesť príliš veľa, alebo si len potrebujete niečo sladké, že nebudú zničiť svoj jedálniček. Použite tento recept - a budete pripravení na takéto situácie. Budete potrebovať len pätnásť minút na prípravu. V spojení s ľanových semien a Chia semien a mandľami to dopadne veľmi užitočné a chutné.

omáčka ovocie

Kombinácia gréckeho jogurtu a arašidové maslo - veľký proteín duo, ktoré dokonale dopĺňajú svoj jedálniček. Hustá krémová omáčka, ktoré si môžete odniesť domov alebo jesť s plátkami jabĺk. Používať prírodný jogurt bez cukru alebo sirupu, je lepšie pridať škoricu alebo vanilky v tom sami.

Čokoládové bonbóny s arašidovým maslom

Ak sa vám páči kombinácia arašidové maslo a čokoládu, budete milovať tento recept. Ukazuje sa, veľmi chutné pečivo, ktoré budú mať intenzívnu arómu arašidové maslo, a zároveň bez akýchkoľvek ďalších komponentov. Tieto cukríky sú veľmi jednoduché na prípravu, okrem toho dostatočne jesť jeden alebo dva cítiť príval energie po obede.

banán zmrzlina

Tento banán krém môžete vyhrať: zahŕňa iba mrazené ovocie, arašidové maslo, vanilkový extrakt, škorica a morskú soľ. V tomto dezert viac kalórií, než zmrzlinu z obchodu, ale neobsahuje žiadne škodlivé prísady. Budete si môcť vychutnať neuveriteľný krém a sladký dezert, bez použitia nebezpečných zložiek pre zdravie.

Pečivo s cícerom a čokoládou

Na základe arašidového masla s cícerom môžete urobiť perfektné cesto! Jednoducho pridajte vanilkový extrakt a čokoládové lupienky do akceptovanie cookies sladšie, a budete dosiahnutie cieľa! Okrem toho táto cookie nie je surové vajcia, čo znamená, že môžete bez obáv vyskúšať vyrovnať surové cesto.

Brownie bez obilnín

Tie už nebudú potrebovať Hotové zmesi na pečenie. Môžete si vytvoriť svoj vlastný šotek, okrem toho nepoužívajú múky alebo cukru. Zároveň sa zmení dezert z dokonalej konzistenciu, čo umožňuje také lahodné sušienky. Pomocou kombinácie banánu a arašidové maslo, môžete získať dokonalý sladkú chuť so soľou poznámkami. V tej dobe, kedykoľvek budete chcieť čokoládu, tento dezert vás zachráni, a to najmä ak ste ju kombinovať s pohár teplého mandľového mlieka.

Tortu bez pečenia

Tortu, ktorý nie je nutné upiecť? Máte istotu, že si to! Kalórie v nej veľa, ale všetky z nich - od zdravých potravín, ako sú orechy a horkej čokolády. Kôra sa skladá z vlašských orechov, pekanové orechy a kešu. Okrem toho, že chutí rovnako ako zmrzliny koláče, ktoré každý miloval ako dieťa, ale bez prebytku cukru.

užitočné Toffee

Čo môže byť lepšie ako dobré pre zdravie rušením, ktorá nemá žiadny tuk alebo kukuričný sirup! Použite banány, ktoré ochutnal dosť sladké. Recept používa kokosový olej, takže jedlo ti trvalo naplní energiou a ktoré vám pomôžu schudnúť.

Čokoládový shake banana proteín

Arašidové maslo a čokoládové v kombinácii s ovocím? Tento pokrm dopadá nielen chutné, ale tiež plná antioxidantov. Okrem toho sa na príprave tohto kokteilu je prekvapivo jednoduchá. Je len potrebné zmiešať všetky zložky v mixéri a pridajte obilnín, bobule a konopných semien, ktoré sú vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín, vlákniny a omega-3 mastných kyselín.

Parfait s čokoládou a šalvie

Keď nechcete, ovsené vločky, môžete začať deň tohto pokrmu, plné bielkovín. Kombinovať banány s kakaovým práškom, chia semien, arašidové maslo, aby sa viac vlákniny. Tento dezert vám dá plnosť bez kalórií navyše. Použite mierne nezrelé banány, v ktorom je viac škrobu.

Ovsené vločky s testom chuť na koláčiky s čokoládou

Tam sú sušienky na raňajky je príjemná, ale bude to ťažké schudnúť. Lepšie používať svoje obľúbené chute v ovsených vločiek. Pridáme vanilkový grécky jogurt, takže pokrm mal viac bielkovín, ale uistite sa, že obsahuje čo najmenej cukru.

Palacinky s ľanových semien

Ak sa zobudíte s túžbou jesť palacinky, môžete použiť tento recept. Kombinácia ovsených vločiek, bohaté na vlákninu a ľanové semienko, čo je veľmi dobré pre vaše zdravie, je tento pokrm perfektné. Nemusíte sa starať o postavu, a pocit sýtosti bude s vami celé dopoludnie.

Honey-banánové muffiny

Priviesť k práci torte príde vhod, keď nemáte voľnú chvíľku. Môžete urobiť je v nedeľu a tam po celý týždeň. Je výdatná a veľmi voňavé dezert, pre ktoré nemusia vyčítať. Ako sladidlo, med sa používa, je to skvelá alternatíva k cukru. Med znižuje zápal a zvyšuje hladinu cukru v krvi tak ostro.

Thai pizza s tofu

Použite ready-made pizza kôrku celej pšeničnej múky, takže pripravte sa na najjednoduchší spôsob. Kombinácia zeleniny a tofu - je to skvelý základ, a pikantnou omáčkou na základe arašidového masla prinesie ešte viac výhod. V tento pokrm veľa vitamínu A a vápnika, takže je to skvelá voľba.

Pikantné šalát s kuracím mäsom a rezancami

Ak máte radi dobré jedlo, viete, ako užitočné pohánka, ktorý sa používa na výrobu soba rezance. To je dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny, okrem toho, že má veľa horčíka. Tento minerál pomáha chudnúť.

Ázijské šalát s rezancami

Čo môže byť lepšie ako chutnú a zdravú šalát? Šalát, čo je ľahké vziať so sebou! Môžete to urobiť v banke zostať chrumkavé korenie a soba nestrácajú svoj tvar. Pridajte Edamame, mrkvu a ryžové rezance, získať ešte chutnejšie.

Pečené s sladké zemiaky a špenát

Podávajte ho horúce s quinoa alebo šošovka obzvlášť užitočné kombinácie. Tento teplý bohatý pokrm plný vôní ovocia a obilnín. Môžete pridať trochu vývaru - a dostanete skvelú polievku.

Kurča s ananásom v thajskej

Kombinácia sladkokyslej chuti ananásu a arašidového masla príchuťou má niečo zvláštne. Ak nechcete jesť mäso, môžete sa pokúsiť urobiť rovnakú misku s tofu - bude nemenej chutné a zdravé. Ananásy veľa horčíka, minerál nevyhnutný pre normálne hladiny energie.

Šalát s karfiolom

Karfiol - Je to skvelá alternatíva k ťažkému sacharidov. Má nízky glykemický index, takže sa budete cítiť plná dlhší čas. plniace krém na báze arašidový olej dáva jedlo originalitu. Tento šalát je dobré aj ako samostatný pokrm, a obloha.