Srvátkové bielkoviny (izoláty) pre nárast svalovej hmoty: inštrukcie, recenzie

Zdrojom bielkovín sú veľmi populárne dnes, ako inokedy. Sú používané športovci a obyčajných ľudí, ktorí chcú na priberanie na váhe, napumpovať svalovú hmotu a dokonca aj schudnúť. Okrem toho, srvátkový proteín (izoláty proteínu) slúži ako vynikajúcu podporu pre telo v najťažších období: pooperačné zotavenie tela, keď sú veľmi potrebné sily, a tam sú obvyklé jedlo je ešte možné. Dnes sme sa rozhodli ukončiť na srvátkové bielkoviny, pretože sú najviac v dopyte na trhu.

proteín pure

Iste, akonáhle ste sa divil, ako v športovej výživy obchode dostane srvátkové bielkoviny. Izoláty a koncentráty, hydrolyzátov - to všetko v skutočnosti jedno a to isté. Rozdiel medzi týmito produktmi je len nuansy výrobného procesu. Vo všeobecnom, srvátky - vedľajší produkt, ktorý zostáva po zrazení mlieka.

Avšak, ľudia spoznať svoje vlastnosti, to sa stalo široko používaný. Je potrebné poznamenať, že nie jeden, ale celá skupina proteínov, ako je albumín a globulín, alfa-laktalbumínu a beta-laktoglobulín. Nebudeme brať do úvahy všetky z nich jednotlivo, ale jednoducho kombinovať s názvom srvátkové bielkoviny. Izoláty boli získané pomocou membránovej filtrácie, ale o tom nižšie.

Čo je to výrobok

Takže to, čo je srvátkový proteín? Toto je kompletný zdrojom bielkovín, čo znamená, že obsahuje všetky 9 esenciálne aminokyseliny. V tomto prípade, na rozdiel od kazeínu, a niektoré iné príbuzné, ľahko sa rozpustí v kvapalnom médiu, všetky vodné roztoky, čo predstavuje vynikajúci základ pre prípravu domácej koktailov. Vzhľadom k svojim vlastnostiam, tento proteín je základom pre výrobu nízkotučného mlieka, tvarohu a syrov.

Obľuba na trhu

V skutočnosti je lídrom medzi športovej výživy trvá srvátkové bielkoviny (izolátov a hydrolyzáty). To je spôsobené skutočnosťou, že sama o sebe obsahuje veľké množstvo srvátkové bielkoviny, laktóza, minerálne látky a obsahuje takmer žiadny tuk. Ale to je prítomnosť tuku robí veľa mliečnych výrobkov na stole nežiaduce športovcov. Nízkotučné mliečne výrobky sú veľmi pozitívny vplyv na zdravie a úspech.

Srvátkové proteíny sú vyrobené s použitím surovín, prechádzajúcej cez membránu filtrácie niekoľkých rôznych metód, ktorých voľba závisí na požadovanom výsledku. Po filtrácii sa proteín sa vysuší rozprašovaním, čo vedie v ľahkom prášok, ktorý slúži ako základ pre prípravu rôznych zmesí, a je široko používaný výrobcovia športovej výživy. Liek sa podáva špeciálne príchute, farbivá, odpěňovadla a ďalšie prísady.

Typy srvátkové bielkoviny

Dnes v obchodoch možno nájsť zmesi športovej výživy, vrátane troch druhov bielkovín. Prvý z nich - koncentrát srvátky. Z sa ukáže, najlacnejší proteínového roztoku, ktorý obsahuje tukov a sacharidov vo významné množstvo. To je veľká nevýhoda pre športovcov. Navyše, ak máte neznášanlivosť laktózy, potom táto možnosť nie je pre vás.

Druhý typ - proteín izolát syvorotnogo. Ide o vysoko čistej forme, čo je trochu odlišná za cenu, ale je to voľba pre väčšinu ľudí zapojených do profesionálneho športu. Tento produkt je v dopyte vzhľadom k tomu, že obsahuje veľmi malé percento tuku a sacharidov (asi 10%), že je vynikajúcim zdrojom bielkovín.

Konečne tretí forma - je hydrolyzovaný srvátkový proteínový izolát. To je drahé luxusný produkt, ktorý sa skladá výhradne z proteínových molekúl. Špeciálne zloženie dodáva telu polurasscheplenny proteín, ktorý umožňuje jeho okamžité asimilácii. Je to vzhľadom k veľkej rozmanitosti bielkovín bielkovín na trh, budete potrebovať dobrú znalosť toho, čo predstavuje každej z nich.

Čo je odlišné od izolované srvátkové bielkoviny

V skutočnosti sme na túto otázku už odpovedal. Srvátkový proteínový alebo koncentrát - je to len čistenie séra. To je absorbovaný do tela po dobu dvoch hodín, a preto je ideálny pre večerné recepciu po tréningu a pred spaním. Tento dodatok bude poskytovať dlhodobú silu svalov.

Izolované - je najviac purifikovanej proteíny, trávenie, ktorá sa vyskytuje vo viac ako 30 minút. To znamená, že sú vyzývaní, aby ihneď jesť pred cvičením. Hydrolyzáty a sa rozdelí na aminokyselinové hladiny kyseliny už v laboratóriu.

platinum Hydrowhey

Sme trochu uniesť s teóriou. Iste naši čitatelia majú záujem v rebríčku srvátkové bielkoviny izoluje, že na základe týchto informácií bolo možné vyvodiť závery a urobiť rozhodnutie o kúpe určitého výrobku. A prvý v zozname, ktorý je založený na výbere športovcov byť Platinum Hydrowhey. Vývojári sa snažili, aby najčistejšie a najrýchlejší proteín zo všetkých skôr vytvorili, a oni to naplno.

To je v podstate, hydrolyzovaný srvátkový proteínový izolát. To má väčšiu rýchlosť asimilácie, vyznačujúci sa tým, že sa vyznačuje tým, najviac čistého proteínu a jemne rozptýlených častíc. Aby sme pochopili jedinečnosť výrobku, budete potrebovať viac pochopiť jeho zloženie. Čistý hydrolyzovaný izolát dodávajú do svalov takmer okamžite, poskytuje materiál pre rast a silu pre školenia. Vyňaté z látok, ako je laktóza, cholesterolu a cukru. A pre lepšiu absorpčnú výrobok obsahuje tráviace enzýmy.

Náklady na veľkého balenia (1590 g, porcií alebo 40), činí 4440 rubľov. Aby sa dosiahlo časť proteínu je nutné miešať jednu lopatka prášku s 360 ml vody a bič v šejkri. Každá dávka obsahuje 30 g čistého proteínu a miera spotreby vypočíta podľa vzorca: 2 g bielkovín na kilogram hmotnosti. Súdiac podľa názorov, tento dodatok je skvelé ako spôsob, ako dodať svaly počas cvičenia a bezprostredne po nej.

Dymatize Nutrition ISO 100

Zvážiť ďalší skvelý izolát srvátkové bielkoviny, ktorý pochválil športovcov. Ide o najvyššiu kvalitu výrobkov s vynikajúcou biologickú dostupnosť. V záujme zachovania aktivity športovcov, v komplexe aminokyselín zahrnuté rozvetvený postranný reťazec (leucín, valín, izoleucín). Okrem toho, táto kompozícia obsahuje ďalšiu časť glutamínu a taurínu. To umožňuje pridanie jedinečného výrobku s vysokou biologickou hodnotou.

Mnoho začínajúcich športovcov možno povedať, že na pultoch nájdete lacné proteínové doplnky. Je to tak, ale ich porovnaním s Dymatize Nutrition ISO 100, budete okamžite vidieť rozdiel. Tento izolát srvátkové bielkoviny najvyššej kvality, dovedené k dokonalosti. Kompozícia obsahuje 100% bielkovín, ktoré trvalo päť etáp kontroly kvality. Náklady na veľké balenie 2,2 kg - 7300 rubľov, ale táto časť 81, z ktorých každá pripravuje rozpúšťaciu metóda (1-2 rozmerová lyžice vo vode alebo v šťave). Používať produkty môžu byť 2-3 krát denne. Recenzia odborníkov hovoria, že ak budete potrebovať športový úspech, potom sa bez takej prísady nie tak celkom.

najúspornejší variant

Na rozdiel od predtým, to izolát srvátkové bielkoviny, je oveľa lacnejšie, ale zachováva všetky vlastnosti vedúcich značiek na svete. Ide o Syntrax nektár. To je tiež vyznačuje vynikajúcou kvalitou, vysoký obsah proteínu v každej časti a pričom celková neprítomnosť tukov, cukrov a laktózy. Súdiac podľa recenzia špičkových športovcov, je to naozaj dobrá prísada, pretože je založený na Promina, tj izolovať najvyššiu kvalitu, ktorá sa osvedčila okrem iného prídavné látky.

Hlavné rysy Syntrax Nectar

Dnes je najpopulárnejší srvátkový proteínový izolát. Poloha športovci hovoria, že tréning s ním sú niekoľkonásobne účinnejšie. Každá dávka obsahuje 23 g čistého proteínu bez nečistôt tuky a sacharidy. Ďalej práškovej zmesi a rozpúšťa okamžite do vody a nápoj chuť je ohromujúci. Ovocné prísady vám pocit, že ste piť nektár voňavé. Mnoho podozrivé značka sladká chuť, aj keď žiadne sacharidy v kompozícii nie je stanovená. V skutočnosti, že pochádza z presne kalibrovaným dávky sladidiel, ktoré nemajú žiadnu výživnú hodnotu.

Balenie s hmotnosťou 957 g časť 144 obsahuje proteínové koktaily. Náklady na jedného balenia je 2700 rubľov. Na prípravu nápoja, musí byť zmiešaný odmerky pol prášku a 100-300 ml vody, mlieka alebo šťavy. Môže trvať 2-3 porcií za deň, a to je lepšie hneď po prebudení. Súdiac podľa názorov - to je najlepšia hodnota za peniaze, ako nájdete na pultoch predajní športového tovaru.

VPX Zero Carb od

Jedná sa o najmodernejšie aktuálnej produkt, ktorý je ideálny pre všetkých tých, ktorí sa rozhodli vziať svoju postavu. Počas príjmu lieku je oveľa jednoduchšie, aby napumpovať svaly a schudnúť, zbaviť tukovej hmoty a podporujú telo počas obdobia vysokej fyzickej námahe. Výrobca nám ponúka naozaj veľký proteín, ktorý spĺňa všetky požiadavky na kvalitu. Neobsahuje žiadne sacharidy alebo tuky. To znamená, že táto varianta proteín je základom pre nízkokalorické a zároveň s vysokým obsahom bielkovín stravy.

Súdiac podľa recenzia športovca - je kráľ proteínov. Tento izolát srvátkové bielkoviny vám umožní rýchlo cítiť zmeny vo vašom tele, to stojí za to, že to nie je drahé. Nehľadiac na skutočnosť, že aditívum je zdrojom bielkovín, ale aj nasýtené mastné kyseliny telu vitamíny a minerály, ktoré sú zásadné pre vysoké zaťaženie obdobie. Vitamíny A a B12, B2, B6, B2, ako aj sodíka a vápnika, fosforu, draslíka, horčíka a železa. Zriedi prísadu vo vode, za použitia lopatka a 200-300 ml vody. Náklady na jedného balenia je 4000 rubľov. Pre kvalitný výrobok dnes je priemerná cena.