Ryby sole. chutné recepty

Ryba je cenný a výživné produktu. Obsahuje kyselinu užitočné (omega 3 a omega 6), veľké množstvo vysoko kvalitných bielkovín, nízkym obsahom tuku, vitamínov a minerálnych látok. A ryby je strávený oveľa rýchlejšie ako mäso. Z tohto dôvodu sa zdravou stravou odborníci hovoria, že to musí byť nutne prítomný v ľudskej strave. Zvážiť, ako variť rybie morského jazyka. Tu sú niektoré chutné recepty.

  Morské ryby jazyk obaľované syry

Poraziť dobre v hlbokej doske surové vajcia s veľkou lyžicu majonézy a dve malé lyžice dijonskej horčice. V mise dať pol šálky drvených sušienok a rovnaké množstvo strúhaného parmezánu a štipka kajenské korenie, soľ s cesnakovým práškom. Dve porcie rýb s hmotnosťou sto gramov vrátiť najskôr v múke, potom vo vaječnej zmesi. Potom - veľmi opatrne - v trojobale so syrom. Položiť ich na pečenie a varenie pre pätnásť až dvadsať minút až dvesto stupňov predhriatej rúre.

Podrážka ryba s smotane "postihnuté"

Tento pokrm sa varí veľmi rýchlo a ľahko. Ale môže to byť skvelý "hot" pre hostí. Ryby časť (100 gramov), valec v múke a vyprážané v rastlinnom oleji. Dajte ju na krásny tanier. V rovnakej panvici, zalejeme štvrť šálky kuracieho vývaru a veľkú lyžicu citrónovej šťavy. Omáčka variť až do takého stavu, že je znížená na polovicu. Ďalej pridajte dve veľké lyžice smotanového syra "Philadelphia". Za minútu, zalejeme omáčka misku, dať drvené čerstvý korenie, čerstvé citrónovej hrnčeky a posypeme petržlenovou vňaťou. Ihneď podávajte na stole.

Pečený jediným rybia omáčka v pôvodnom e

Kabát s kusom filé (100 g), kečup "leche so zeleninou plátky", limetkovou šťavou a dať piecť v rúre po dobu desiatich až pätnástich minút. V tej dobe dva veľké paradajky nakrájame na malé kocky a plnené olivy (štvrtiny Cup) - na polovicu. Zmiešať tieto zložky s dvoma veľkými lyžicami kečupu, dať na ryby a posypeme strúhaným syrom. Pripravte misku ďalších desať minút. Podávajte odporúča sa šalátom z čerstvej zeleniny a varenou ryžou.

Ryby sole sa salsou

Najprv sa pripraví zmes pre chov. K tomu, pol šálky drvených sušienok s kajenské korenie, soľ a trochu papriky. Vo veľkej mise zmiešajte vajcia a veľkú lyžicu kečupu. Rez tristo gramov zaoblenie na dvoch tenkých dosiek. Po prvé, z ktorých každý ponoriť do vaječnej zmesi, a potom sa dobre valec v trojobale. Fry v hlbokej panvici. Sole - ryby, ktoré sa varí veľmi rýchlo. Preto, aby sa ušetril čas, je nutné pripraviť salsu. K tomu, 1/2 šálky konzervovaných červených fazúľ zmiešaných s štvrtina dvoch cherry paradajkami, nakrájanú cibuľu pero a šťavu z polovice citróna. V miske dal dva kusy rýb, veľkú lyžicu majonézy a salsy.

Dobrú chuť!