Raja joga. Yoga School. Jóga pre deti. Jóga - Breath

Raja Yoga vedie k osvieteniu, bez negatívnych myšlienok a porozumenie rozumu. Tento interaktívny prax založená na meditáciu a introspekcie. Je vylúčené ásany. Existuje len málo Pranayama. Raja joga znamená "kráľovnú" a je určená výhradne pre kráľa. Ona tiež dostal svoje meno, pretože je navrhnutý tak, aby ovládať myseľ, ktorá je kráľ v štruktúre človeka.

V mnohých ohľadoch je to podobné ashtanga jogy. Skladá sa zo štyroch najvyššiu úroveň zameranú na kontrolu myšlienok. Učí udržať pokoj v každej situácii. To nevykonáva. Všetky sily ísť na meditáciu, ktorého cieľom je štúdia o vnútornom svete a zvýšiť svoju silu.

Cieľom Raja jogy

Hlavným cieľom, ktorý sám nastavuje človeka, je čistenie duše a mysle. Energia musí pochádzať od Boha Otca. Raja joga nie je ako každá iná. Je zameraný na získanie duchovnej sily vesmíru. Je potrebné cítiť spojenie s vyššou mysli. Meditácia nenesie význam, ak myšlienky určitej osoby sú vo vákuovom stave, a sústrediť sa na niečo iné. Často Raja jogy sa nazýva intelektuálne. Je dôležité, aby sa zachovala nielen vnútorný mier, ale aj mierne napätie v hlave.

Raja joga pre začiatočníkov sa to naučiť - to je zdrojom nových pocitov. Ak sa rozhodnete zmeniť svoj životný štýl, a to najmä sami - bude táto prax vám s tým pomohli. Na dosiahnutie čo najlepších výsledkov, mali by ste sa pokúsiť vystopovať a cítiť každú myšlienku. Pamätám si, ako si myslíme, že to záleží, čo dostaneme! Realizáciu spojenie s vesmírom a Stvoriteľa, vyvíjame cnosť. Existujú kurzy jogy, ktorých hlavným účelom, čo je pozitívne myslenie. Tu sú základné ustanovenia, že sa musí vysloviť v procese meditácie:

• Som svetelný bod, som duše.
• Som dieťa Božie, a môj otec je perfektný.
• Moja povaha je čistý a bezchybný.
• V mojej duši vládne len mier a pokoj.

Snažte sa zostať na každého cvičenia po dobu pol hodiny. Zvýrazniť denne cvičiť, a budete cítiť výsledky.

Po celú dobu, kedy človek uvažuje o dôležité veci na pamäti by nemala mať žiadne iné myšlienky. Pointa je hlboký ponor a vnútorné transformácie. Ak pravidelne vykonávať Raja jóga cvičenia, ktoré sú veľmi efektívne, môže zlepšiť zdravotný stav, zmeniť svoje správanie, aby sa zvýšil výkon a naplniť svoj život s jasnými farbami. Počas meditácie, spálil staré tlače v pamäti a získava nové.

Pre začatie cyklu cvičenia, sedieť v akejkoľvek pohodlnej polohy pre vás. Hlavná vec - aby sa vaše chrbát rovno po celú dobu. Oči by mali byť otvorené. Myšlienka je nájsť harmóniu v sebe, je v známom prostredí. Treba ponoriť sa hlboko do seba.

Základné princípy Raja jogy

1. Prvá fáza sa nazýva "Ja - ja nie."

V tomto prípade sme sa vysporiadať s aspekty, ktoré v našej osobnosti. Patrí medzi ne všetky vlastnosti, ktoré patrí vám. Musíme sa naučiť rozlišovať medzi "ja" a nie "ja", a to je prvá úloha, ktorý stojí pred osobou, ktorá požaduje, aby zasvätenia.

2. Druhý stupeň je univerzálnosť človeka.

Človek je komplexný a mnohostranný. Aby bolo možné pochopiť jeho prejavy, musíte pochopiť, že jeho podstata spočíva v štyroch škrupiny (koshas):

• Prana Maya - éterické (energie).
• Ananda Maya - fyzické telo (potraviny).
• Vijnanamaya - telo myseľ (rozlišovacia).
• Manomaya - emocionálne a mentálne tela (mysle).

jóga školské uvádza, že sa človek naučí rozpoznávať jednotlivé oblasti spravodajských: pozsoznatelnye, superconscious, vedomé i mimo nej. V procese všetky meditatívnu cesty musia byť bližšie k vyššiemu vedomie, ale pred tým musí byť dôkladne oboznámení s jeho existencie dát. Komunikácia s vyššou mysli dáva ľuďom prebudení z dlhého spánku.

Ako sa naučiť počuť?

Z hľadiska Raja jogy, život je ako systém zakriveného skla, cez ktoré je veľmi ťažké zistiť skutočný obraz. Praxou, môžete vidieť štyri štáty, v ktorých je vedomie: spánok so živými snami, hĺbkovom ponoru, bdelosti a osvetlením (Turiya). Počas cvičenia sa musíte naučiť, ako sa zbaviť zbytočných myšlienok, ktoré prichádzajú na myseľ neustále. Tiež budete musieť neustále krotiť vzrušenie mysle. Mať zvládol túto prax, sa človek môže naučiť počuť hlas tela, myslenie ľudí, hlasy charakteru. Objavíte dar ticha, s ktorého pomocou môžete skryť všetky najvnútornejšie tajomstvá a pravdy.

praktická časť

Táto sekcia zahŕňa vážnu duševnú prácu. Ak chcete začať cvičenie, budete musieť sedieť v akejkoľvek pohodlnej polohe. Uistite sa, že váš chrbát bola vždy hladký. Ovládajte svoj dych, pretože je neoddeliteľnou súčasťou praxe. Pri nádychu formulovanú myšlienku. Pocit, že zatiaľ čo drží dych a pri výdychu psychicky express.

odstránenie

Nechať všetky minulé myšlienky, obavy a pocity za sebou. Snažte sa dosiahnuť pasívne stav mysle, zablokovať všetky východy, aby sa mohol sústrediť na povahe božskej podstaty. Maximálna pozornosť by mala byť stanovená na abstraktné objekt, so zameraním na svet okolo seba. Nezatvárajte oči. Cieľom je, aby sa vzdiali od vonkajšieho prostredia, pričom v ňom.

meditácie Dhyana

Skúsený inštruktor jogy učia premýšľať o abstraktné myšlienky, obrázky vnútri. Konečný výsledok by mal vyzerať zamerať sa na človeka ako nekonečno. Vlastné "ja" sa stáva širší, a schopnosť a výkon - nekonečné. To je podstatou meditácie Dhyana, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou Raja jogy.

superconsciousness

Ďalšia je Samadhi, ktorý dáva najvyšší stav osvietenia. Je veľmi ťažké dosiahnuť, ale keď to človek robí, to vymaže všetky hranice a plne pod kontrolou svoje mysle. Tak človek pozná sám seba, sa prebúdza z dlhého spánku, odstraňuje prebytočnej kože a ovládanie zmyslov, sa blíži dokonalosti - božstvo.

Cesta k slobode a osvietenie

Raja joga zahŕňa nielen stvorenia človeka, ale aj dôležitým centrom - myseľ, prináša do superconscious. V tomto procese tak, ako je potrebné použiť akékoľvek prostriedky. Vivekananda - zakladateľ smeru - napísal nasledujúce: "usilovať o vynikajúce filozofiu, modlitba, mentálne cvičenie, skvelú prácu - a nájsť slobodu"

Koncepcia integrovanej praxe

Aby bolo možné zistiť úplnú jogy kurz ako celok, by mali byť oboznámení s podmienkami, ako je Moksha, Samsara, átman a Karma.

• Moksha - najvyššiu úroveň vedomia, aby mohol tento sen všetky jogu. Môžete priblížiť k nemu, ak pravidelne cvičiť.
• Samsara - životné prostredie a ľudí. City, emócie a osobné spomienky.
• Atman - vnútorný pozorovateľ každý človek vníma okolitý realitu.
• Karma - zákony, ktorými človek žije. Je potrebné si uvedomiť, že každý z nich má svoj vlastný vzor. Čím lepší karma, tým lepšia kvalita života. Poor možno čistiť praktík Raja jogy.

Jóga pre deti

Jóga zábava. To prináša mnoho pozitívnych emócií a nových zážitkov. Zvlášť užitočné trénovať svoje deti od piatich rokov. Cvičenie prebiehajú v kruhu, čo je veľmi dobré pre výmenu energie. Ak vaše dieťa je trochu uzavretý, po škole, keď zistí, že je ľahké sa spriateliť. Pointa je, že všetci sa za ruky a začať tancovať, tvoriť tvar slnko. V tomto procese je potrebné povedať na seba :. "Ja som tá najkrajšia," "Som najlepší", "Som najšťastnejší" Po tomto by ste mali ležať na chrbte a uvoľniť svaly.

Tento postup je vhodný pre deti i dospelých. Pre deti je originálna hra, ktorá bude lákať. Akcia sa koná v rámci hudby. Môžete sa obrátiť na bicie.

Jóga - dýchanie, ktorá by mala byť venovaná zvláštna pozornosť, a to je liek na mnoho chorôb. Existuje celý praxe, zameraný na očistu celého tela. Hovorí sa tomu Astrokarate. Prodyshka sprevádzaný rytmickými pohybmi rúk. Môžete sa obrátiť na nejakú tichú hudbu počas tréningu. K dispozícii sú aj gudzhievskie tanec. Je potrebné nasadiť puzdru 180 stupňov od seba ramená vodorovne. Existuje mnoho variantov. Tieto praktiky sú vhodné pre začiatočníkov, ktorí sa len naučiť základy Raja jogy, a deti.

Kde začať?

Raja Yoga školy je založený na vytvorenie pozitívneho myslenia. To môže byť nasledovaný tancovať v hudbe, ale dôraz je kladený na vnútorné osvetlenie. Ak ste do tejto second've nikdy nepočul o tejto praxe, začať s ľahkým meditáciu. Trvať 10-15 minút sám, odobraté z nazhromaždených nápadov a problémov. Sústrediť sa na zlepšenie a komunikáciu s vesmírom. To je najlepšie, aby sa pripojila k skupine. Tam sa stretnete s priateľmi a podobne zmýšľajúcimi ľuďmi s rovnakými záujmami, ktoré budú môcť zdieľať nové zážitky a emócie. Okrem toho v skupine budete praktizovať kolektívne tanec a rôzne dýchanie praxe, zameraný na očistu celého tela. Niektoré z nich môžete urobiť doma. Usporiadať päťminútovú prodyshki denne.

Na čistenie tela, dosť urobiť masáž rúk. Každý bod je zodpovedný za zvláštny subjekt. Okrem toho si môžete oddýchnuť a otvorených kanálov. Toto cvičenie zlepšuje zdravotný stav, zlepšuje tón pleti a zlepšuje náladu. Je nutné vykonať spolu s celou zoznamu praktík, a potom budete dosiahnuť neuveriteľné výsledky! Zmierni v tele, radosti a dobrej nálady. Naučíte sa pozerať inak na svet. To je cieľom Raja jogy.