Prečo je jóga užitočná pre mužov?

V dnešnej dobe sa slovo "jóga" zaoberá úplne iným významom, čo málo súvisí s skutočnou jogou. Rôzne fitness centrá, ktoré sa snažia pritiahnuť pozornosť čo najväčšieho počtu zákazníkov, učia jogu na rovnakej úrovni ako aerobik. V týchto triedach, inštruktor fitness, ktorý číta knihu o cvičení jogy, ukazuje členom klubu jednoduché asány. Nemá nič spoločné so starodávnou disciplínou takéhoto tréningu. Toto je len forma rozťahovania. Bolo by veľkou chybou ísť na jogu vo fitness centre. Žiak nemôže robiť bez skutočného skúseného učiteľa, ktorý túto disciplínu praktizuje asi desať rokov.

Starodávna koncepcia jogy je veľmi hlboká, nemôže byť vysvetlená dvoma slovami, je spojená s hinduizmom as mnohými indickými tradíciami. Ale táto disciplína nás učí ovládnuť naše vedomie. Meditácie pomáhajú stať sa viac vedomé a múdre. Cvičenie jogy sa zbavuje škodlivých negatívnych emócií - hnevu, závisti, odporu ... On významne zlepšuje svoje fyzické a duševné zdravie. Kurzy jogy prebiehajú na fyzickej, emocionálnej a duševnej úrovni. Táto disciplína je nepochybne jedným z najlepších spôsobov sebarealizácie. Avšak nie každý má vytrvalosť pokračovať v štúdiu pravidelne.

Obzvlášť užitočná je joga pre mužov. Silná polovica ľudstva zvyčajne nemá schopnosť ovládnuť svoju myseľ a ovládať sa. Triedy jogy robia človeka viac zodpovedným, vytrvalým, odvážnym, pomáhajú udržiavať pokoj v ťažkej práci, učia sa neodovzdávať sa ťažkostiam a rýchlo robiť rozumné rozhodnutia.

Každý, kto sa niekedy pokúsil vážne ponoriť sa do sveta skutočnej jogy, si všimol, že táto disciplína má mnoho rôznych smerov. Najpopulárnejšou destináciou je hatha joga. Dobre cvičil túto jogu doma. Pre začiatočníkov - to je najjednoduchší smer, ktorý môžete robiť doma bez trvalého dohľadu učiteľa. Techniky hatha jogy sú založené na práci s dýchaním a na posilňovaní fyzickej formy pomocou statických asanas. Pri vykonávaní týchto asánd sa musí študent sústrediť na svoje pocity a robiť všetky navrhnuté cvičenia vedome a relaxovať svaly počas strečovania.

Klasická joga je komplexné štruktúrované vyučovanie založené na ôsmich schodoch Patanjali. O tejto józe je napísaná veľa literatúry, ale musím povedať, že tento smer sa zriedka praktizuje v celku.

Ďalším spoločným smerom jogy je kundalini joga. Tento druh známej disciplíny je spojený s prebudením energie kundalini. Prax takej jogy je založená na meditácii. Tento smer je nežiaduci pre začiatočníkov a všetkých, ktorí necítia svoju vnútornú energiu.

Raja-joga, kriya-joga, jnana-joga a iné sú v našej krajine oveľa menej spoločné. Existuje však jeden relatívne nový smer - dynamická joga alebo Ashtanga-Vinyasa. Táto joga je ideálna pre mužov a pre každého, kto sa ťažko sústredí bez fyzickej námahy. Táto škola rozvíja fyzickú vytrvalosť a núti študenta, aby trávil všetku svoju energiu na zložité dynamické cvičenia. Po takomto výcviku je spravidla automaticky úplná relaxácia a hlboká meditácia. Je to úplná fyzická, emocionálna a duševná relaxácia, ktorú túžia všetci, ktorí praktizujú jogu.

Prečo je Ashtanga-Vinyasa najlepšou jogou pre mužov? Mnohí muži sú orientovaní na výsledky. Využívajú sa na úsilie dosiahnuť určitý účinok v triede. Bolo by z psychologického hľadiska ťažké zapojiť sa do pokojnej statickej disciplíny. Jóga pre mužov by mala postupne meniť toto vedomie. Samozrejme, tieto triedy by mali zahŕňať dobrú meditáciu a nekončiť na bežnom športovom tréningu. Musíte však starostlivo zvoliť čas pre triedu. Dynamická joga pred spaním nie je najlepším riešením pre začiatočníka. Ale Ashtanga Vinyasa v skorých ranných hodinách - sľub úspešného energického dňa, záruka dobrého zdravia a skvelá nálada.