Pečené Pollack

Veľmi chutné pečené Pollock môžu byť pripravené podľa nasledujúcich receptúr. Budú vyhovovať aj tie neskúsené ženy v domácnosti.

Ryby - veľmi užitočný produkt, takže pokrmy z nej musí byť v strave detí. Je to lepšie pre deti variť morské ryby, pretože je oveľa menší počet kostí než v rovnakej rieky. Medzi najobľúbenejšie ryby možno nazvať Pollack. Často slúžia na zásobovanie v materskej škole. Pollock je možné pripraviť veľmi široký výber pokrmov. Napríklad pečený pollock so zeleninou.

užitočnosť Pollock

Z nejakého dôvodu, naši ľudia vyvinula celkom zlý prístup k Pollock. A márne, pretože jeho použitie je obrovská. To má pozitívny vplyv na štítnej žľazy, reguluje hladinu cukru v krvi, má vynikajúce antioxidačné vlastnosti. Okrem toho je pečená treska je jednoducho nevyhnutné pre tráviaci a nervový systém, sa podieľa na bunkovej dýchanie. A obrovské množstvo vitamínov a minerálnych látok v nich obsiahnutých, a povedať nie! Pollack je veľmi užitočné pre videnie, posilňuje kosti a zuby, podporuje kardiovaskulárny systém a pečeň.

Dúfajme, že tieto argumenty vás presvedčil k výnimočnej užitočnosti Pollock, a chcete variť pečené Pollock je recept, ktorý je uvedený v tomto článku. Článok 2 stanovuje predpis. Obe jedlá sú nízkokalorické a veľmi užitočné, a preto je vhodný pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.

Pollock, pečený v alobale

zloženie:

- 5 kusov Pollock filé ;

- mrkva;

- 6 lyžíc kyslej smotany;

- 100 gramov syra;

- lyžica masla;

- bylinky a soľ (správne množstvo pre vás osobne).

Príprava:

Olúpeme mrkvu a nastrúhame ju na strúhadle menšie. Umyte paradajky a nakrájajte na plátky, rub na hrubé strúhadlo syr, nakrájame, kôpor.

Jemne pohladiť rybie filé s papierovým uterákom na odstránenie prebytočnej vlhkosti. Soľ každý kus Pollock a miesto na jej strede malé množstvo zelenej a mrkvy. Potom sa vrátiť ryby v hode.

Urobiť plátky paradajok krúžkov, opatrne odstráňte semienka a dužinu.

Vložte ryby rožky do kruhu paradajok, vybrať vhodnú veľkosť.

Teraz Zapekaciu plechovku s maslom a miesto na pripravených roliach nej. V hornej časti pletiva, musia byť vyrobené z kyslou smotanou a posypeme strúhaným syrom. Kryt s fóliou alebo tvaru plechu s vekom a dať do predhriatej rúre pri teplote 180 ° C,

Piecť Pollack potrebovať asi 25 minút, potom odstráňte kryciu fóliu alebo veka a dopech hornú časť pece počas ďalších piatich minút.

Pollock, zapečené so zeleninou

Ponúkame vám ďalšie recept pečené Pollock. V tomto okamihu, Pollack do otvoru a s pridaním zeleniny.

Miska je veľmi jednoduché na prípravu. Okrem toho v sebe spája ako prílohu, a ryby. Zelenina, pečené ryby, nádherné zvýrazniť chuť Pollock.

zloženie:

- 2 ks Pollack (asi 650 g);

- dve mrkvy;

- dve žiarovky;

- pol citróna;

-on paradajok;

- korenie, soľ, cukor, olivový olej a petržlen.

Príprava:

Clean Pollock z meradiel, odrezal hlavu. Potom, umyť vodou a suchou handričkou. Blend cukor, soľ, korenie, petržlen a trieť výslednej zmesi rýb vonku i vo vnútri.

Peel a umyť cibuľu a mrkvu. Tá potreba nastrúhame, cibuľu nakrájame nadrobno na malé kúsky. Teraz, umyte a nakrájajte na paradajku, soľ všetko, posypeme paprikou a premiešame.

Umiestnite pripravené zeleniny v rukáve na pečenie. Presunúť im trochu put Pollack v rade. Pour olivový (ak nie je, potom je rastlinný) olej, pokvapkáme citrónovou šťavou, zabiť rukáv a umiestniť ho v predhriatej rúre na 200 stupňov. Doba varenia - asi 40 minút.