Najužitočnejšie jedlo: zdravie a vitalita

Pre stovky rokov, odborníci na výživu nemôže konvergovať v názore, aké produkty sú najužitočnejšie, a čo je lepšie nepoužívať v potravinách. Mnohí z nich za to: najviac užitočných produktov dodávky - toto ovocie, zeleninu, ryby a mliečne výrobky. A predsa - orechy, najmä vlašské orechy.

Z ovocia najužitočnejšie sú považované jablká. Tie obsahujú stopové prvky a vitamíny prispieva k imunitnému systému, rovnako ako udržiavanie kardiovaskulárneho systému v dobrej kondícii. Jablká tiež inhibujú rast rakovinových buniek. V Nemecku sa hovorí, že keď budete jesť aspoň jedno jablko denne, "lekár bude nezamestnaný."

Pre ľudí, ktorí v súvislosti s šport alebo fyzickú prácu, je veľmi užitočné jesť banány, pretože títo ľudia budovať svalovú hmotu potrebuje horčík, ktorý toľko je obsiahnutá v tejto exotické ovocie. Okrem horčíka banány obsahujú draslík, vitamín B6 a sacharidov. To je najpodstatnejšie kúsok ovocia! Ale bez ohľadu na to, ako užitočné boli banány - ovocie, ktoré nerastie v našej krajine, tak, aby boli uchovávané dlhšie, sa s nimi zaobchádza s rôznymi chemikáliami. Užitočné, samozrejme, tie plody, ktoré rastú v našej krajine.

Jahody a čučoriedky - tiež najviac výživné jedlo, ale sú tiež veľmi chutné. Sladké jahody obsahuje vitamín C viac ako citróny. To Berry je bohatá na železo a zinok, ktorý ovplyvňuje spôsob, akým ženskú sexualitu. A éterické oleje dávajú nielen chuť, ale tiež bráni tvorbe enzýmov, čím sa znižuje riziko takých nebezpečných chorôb, ako je rakovina. Čučoriedky obsahujú veľké množstvo antioxidantov, ktoré inhibujú proces starnutia a prevenciu rôznych zápalových procesy prebiehajúce v tele. Veľmi užitočné čučoriedky ľudia so srdcovými problémami.

Ľudia, ktorí sa starajú o zdravie svojho srdca, je dobré, aké potraviny sú dobré pre srdce. Jedná sa predovšetkým o ryby. Je potrebné poznamenať, že Eskimáci, japonské a iné národy, ktorí tradične jedia veľa rýb, menej pravdepodobné, že trpí kardiovaskulárnymi chorobami, ako iné národy. Medzi hlavné produkty patria, a mlieko, mliečne výrobky, a preto - je tiež najzdravšie potraviny. Obsahuje proteíny, laktóza, s vysokým obsahom vápnika a ľahko stráviteľné tuky.

Mnoho zeleniny možno nazvať užitočná, ale predovšetkým pre svoje blahodarné vlastnosti sú prideľované cesnak, mrkva, repa, špenát, kapusta a brokolica. Cesnak - veľký preventívny liek na prechladnutie a vynikajúce prevencii kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny žalúdka. To bráni vzniku nádorových buniek a mrkvu. To tiež obsahuje veľké množstvo beta-karoténu, a preto užitočné pre zrak a pokožku. Ale že beta-karotén je lepšie vstrebáva, mrkvový šalát by malo byť vykonané s kyslou smotanou alebo rastlinný olej. Veľa beta-karotén a vlákniny a obsahuje repa. Kyselina listová a fitonutrieny chráni ľudské telo proti mnohým chorobám.
Mnoho užitočných látok obsahuje chilli a chren.

Všetky kapustovité, ako je kel, obsahujú veľké množstvo sulforafanu a ďalších užitočných látok. Nedávne štúdie ukázali, že fajčenie ľudia jednoducho potrebujú pre vstup do kapusty vo svojej každodennej strave, pretože bráni vzniku rakoviny pľúc, čo je choroba, ktorá postihuje mnoho fajčiarov.

Figy, orechy, znižuje hladinu cholesterolu, ľanové semienko, tmavej čokolády, ktorá sa nazýva "vitamín šťastie" - to všetko sú najvýživnejšie potraviny. A samozrejme nemôžeme povedať o čaji. Úplne všetky druhy čaju bohatého na antioxidanty - a čiernej a bielej. Ale najväčšie množstvo antioxidantov nájdených v zelenom čaji. Zelený čaj je dobrý pre srdcového svalu, posilňuje kosti, zvýšenie ich hustoty. Zelený čaj je veľmi užitočné pre ženy piť po štyridsiatich rokoch.

Nemecký časopis "Zameranie" bol zverejnený zoznam obsahujúci 10 najviac prospešné potraviny. Patrí medzi ne produkty, ako sú cesnak, jablká, jahody, ryby, mrkva, paprika, sója, banány, zelený čaj a mliečne výrobky. A v ďalších publikovaných zdrojov je ďalší zoznam, ktorý obsahuje kuracie, hnedá ryža, cesnak, vajcia, bylinky, čučoriedky, losos, špenát, mlieko a banány.

Ako vidíte, neexistuje jednotný názor na to, čo sú to 10 produktov dodnes - najviac polnezny pre nás.