Ako sa zabŕdnuť s diétou? Motivácia k schudnúť

Určite každá žena používa populárne diéty s cieľom získať štíhlu postavu. Navyše, mnoho z nežnému pohlaviu, tieto metódy sú často spojené s liekom. Odborníci však tvrdia, že krátkodobá vzdanie sa obvyklej stravy nedáva zaručené výsledky, a niekedy dokonca vyvoláva rýchly návrat k pridania hmotnosti. Je nemožné, aby na vedomie skutočnosť, že drvivá väčšina žien, ktoré používajú veľmi prísna populárne diéty, takže poruchy sa vyskytujú veľmi často.

Ako sa dostať von z tohto bludného kruhu? Ako motivovať seba a stal majiteľom krásne formy?

znalecký posudok

Ako sa zabŕdnuť s diétou? Bohužiaľ, odpoveď na túto otázku nemôže každá žena. To je dôvod, prečo mnoho z nich sa obracia na odborníkov.

Kompetentný a kvalifikovaní odborníci na výživu povedať, že pre získanie konzistentné výsledky by mali byť zvolené len pre svoju dlhodobú napájací systém. Aký je dôvod? Skutočnosť, že riziko ísť vzdialenosť v tuhej stravy je veľmi vysoká. Z tohto dôvodu, neriaďte sa do kolobehu hladovky a prerušenia. Racionálne riešenie tohto problému bude dlhá a mäkká strava, ktorá je skôr zdravý životný štýl.

Motivácia k schudnúť

Ako sa zabŕdnuť s diétou a dosiahnutie požadovaných výsledkov? Táto otázka je multi-tvárou a veľmi jemné. Niektoré ženy, ktoré majú železnú vôľu, neustále vyčítať tí, ktorí majú krivky tvar, že sú to len slabý a lenivý. Ale to nie je pravda. V skutočnosti sú títo zástupcovia túžba po ideálnej postavu je oveľa silnejší. Avšak na dosiahnutie týchto cieľov túžba nie je vždy dosť. Malo by to byť dokonca aj motivácia k strave. Na dosiahnutie tohto cieľa je potrebné rozhodnúť, čo to je, čo sa chudnutie. Ak žena chce niekoho potešiť, alebo byť ako hollywoodske hviezdy, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nebude fungovať. Preto, aby sa motivovať sami seba, aby sa trochu líši.

Triky a tipy

Ak chcete odpovedať na otázku, ako nie je zabŕdnuť s diétou, mali by ste sa sami rozhodnúť, čo chcete schudnúť. Je nutné, aby nespoliehali na strašidelný obraz, ale z vlastného ideálu. Ako na to? Iste každý témy 5, 10 alebo 15 rokmi, kde je štíhlejší a krajšie. Mnoho ľudí sa na ne pozerať s veľkým smútkom a ľútosťou. A to je márne. Koniec koncov, ak sa vám nepodarí vyzerať mladšie, to je celkom možné, ako schudnúť.

motivačný citáty

Ako sa zabŕdnuť s diétou? Ak chcete túto značku pre seba určitý cieľ, ktorý si iste dosiahne po úspešné chudnutie. Tu je príklad. Ak ste efektívne chudnutie:

• stal skvelý vzhľad pre akékoľvek oblečenie (v tesných šortkách a ultra krátke sukne);
• už nebude usilovať o predstavujú pre fotografie na nej ste nevyzeral príliš veľký;
• Vždy budete cítiť dobre a zabudnúť na dýchavičnosť;
• Budete neustále cítiť živosťou, ľahkosť v tele a výbuch energie;
• prestať závidieť štíhlejšie a krásne ženy;
• Začnete mať rád sám seba, a to aj v zrkadle;
• stal športové a vytrvalosť, rovnako ako bezstarostný;
• Nebudete obviňujú za každé zlyhanie potrestať hladovky a ktoré spadajú do depresie;
• dosiahnu dokonalosti, budete mať viac času na zaujímavých vecí.

Je potrebné poznamenať, že všetky tieto vety, ktoré sa opakujú v prvej osobe, a to každý deň.

Chyba pri chudnutí mužov

Ako udržať diétu? Pre efektívne chudnutie by malo byť milovať sami seba a vaše telo je v danom okamihu. Pokiaľ dôjde k averzii voči sebe teraz, a nie ako v podobe ideálu. To znamená, že nenávisť vlastných kilogramov nie je motivácia. Naopak, musíte milovať sami seba natoľko, že ste chceli neustále zlepšovať, aby sa lepšie a lepšie.

Otázka - odpoveď

Než začnete plánovať jedálniček, hovoríte si, prečo je potrebné, aby schudnúť? Tento druh vnútorného dialógu vám umožní identifikovať všetky naliehavé problémy, budete mať možnosť pracovať na svojich chýb. Len v tomto prípade, môžete sa cítiť sebaisto a prestane sa rozpadnúť.

Niektorí odborníci odporúčajú písať zoznam kladov a záporov, ktoré získate po schudnutí. Zároveň by sme nemali zabudnúť na odmeny za pozitívne výsledky (napríklad na každých 5 kg kúpte vstupenku do SPA-centrum, kupovať drahé šaty, atď.) To vám dá akýsi impulz na sledovanie.

pravidlá správania

Čo jesť na večeru? Ako sa správať pri sviatočného stola? Ako sa brániť vstrebávanie veľkého množstva jedla? Nie je sa pýtať sami seba na tieto otázky každý deň, odporúča sa uchýliť k malej ženskej ľsti. Ich dodržiavanie vám pomôže.

Vyhnite sa alkoholu a kofeínu. Je známe, že tieto nápoje povzbudiť chuť k jedlu a nepriaznivý vplyv na metabolické procesy.

Dôležité informácie passion zaujímavé a užitočné zamestnanie.

Pozitívnejší (vyhnúť sa stresu). Negatívne emócie - to nie je dôvod k uzavretiu občerstvenia. Prepätia je lepšie navštíviť kozmetický salón, masáže alebo vyraziť na výlet.

Jesť zdravé jedlo s veľkým potešením a v malých dávkach.

Je dôležité, aby si vzrušujúce a zaujímavé hobby. Takáto aktivita vám môže odviesť pozornosť od premýšľania o jedle.

Použite spor o peniaze. Snažte sa, aby stávku s niekým zo svojich priateľov, ktorý na určitý počet z vás iste obnoviť určitý počet kilogramov. Snažte sa držať svoje slovo, inak budete musieť zaplatiť určitú sumu.

Udržiavať online denník. A tak otvoril, že daná osoba je ľahšie nie je odchýliť sa od plánovanej cesty, ak je jeho úspechy poznať tisíce ľudí.

Nemôžeme povedať, že ideálny spôsob, ako schudnúť, je milovať. Po prvé, v priebehu opačného pohlavia koníčkov žien nemal čas na varenie. Po druhé, niekedy nechcem jesť naraz. V treťom mieste, v prednej časti svojho nového vybraný vždy chcú vyzerať nádherne.

To je dôvod, prečo predstavitelia slabšie pohlavie, vstúpila do nového vzťahu, vyzerajú nielen radosť, ale aj krásne.

Čo keď spadol zo stravy?

Odpoveď na túto otázku môže byť len odborníkom. Narušenie - to je veľmi bežný jav, kedy tuhá strava. Aby nedošlo k zhoršeniu na zložitú situáciu, dodržujte nasledujúce pravidlá:

1. Nepokračujú do rokliny. V deň zlyhanie čo najviac obmedziť sami na následné využitie potravín.
2. Pokojne a sebavedome dodržiavať diétu ďalej. A to vyžaduje nie zajtra, ale odo dneška.
3. V žiadnom prípade nemajú trestať sami. By ste nemali hladovať za sebemenší chybný krok. Milovať a dôverovať sami.
4. Skúste prísť na jeho stánku v posilňovni alebo doma hodinu alebo štyridsať minút intenzívnom tréningu.
5. Vážiť a vykonávať meranie svojich zväzkov. Opakujte tento postup, o niekoľko dní neskôr, aby vedel, ako veľmi vám ublížiť svoj vlastný stánok. Výsledky budú pre vás ešte jeden motivačný faktor.

Teraz, keď viete, čo robiť, keď pošmykol diétu. V absorpciu veľkého množstva jedla hlavná vec - zastaviť včas. Malo by byť tiež znovu motivovať sami seba a nechajte sa inšpirovať vlastnými výsledkami získanými skôr.

Aby sme to zhrnuli

Ako schudnúť a čo jesť na večeru, a nie získať kilá navyše? Tieto otázky sa pýta sám seba, takmer každú ženu. Ak si neviete presne, ako zohnať štíhle telo, je vhodné riešiť na odborníkov. Koniec koncov, len skúsení odborníci na výživu sa môže vyvinúť pre vás individuálne stravu, rovnako ako poskytovať poradenstvo pri prevencii porúch. Dodržiavaním všetky odporúčania lekárov a cvičenia vôle, ste si istí, na dosiahnutie svojich cieľov, stane štíhla a krásna.