Jačmeň kaše, ako varenie vody a mlieka

Jačmeň kaša - nie sú tak bežné a dobre známy produkt, ako je napríklad pohánky alebo krupice. Ale bez úspechu! Ťažiť z jej tela dostane nemenej a chuť, môže to byť rovnako dobre. Preto je nutné aspoň pre zmenu skúsiť variť tento pokrm ako jačmeňa kaše. Ako variť vodu, tento produkt musí poznať každú ženu.

jačmenné krúpy

Jačmenné krúpy sú nazývané drvené zrná jačmeňa. Na rozdiel od obilnín jačmeň nie je leštený, takže sa nestráca svoje cenné zásoby vlákien. Okrem toho, jačmeňa krupica (yachke) obsahuje veľké množstvo rôznych stopových prvkov, ako je fosfor, fluorid, zinok, draslík, železo, mangán, vápnik. Mnoho v ňom a vitamíny: A, B (prakticky všetky vitamíny skupiny), D a E, Obsiahnuté v yachke a rastlinné bielkoviny, ktorá je absorbovaná v ľudskom tele je výrazne lepší ako zviera. Z tohto obilnín jačmeňa kaše po dlhú dobu stráviť, čo umožňuje dlhšiu dobu, aby sa upokojila obsesivní hlad. Preto odborníci na výživu odporúčajú používať k tým ľuďom, ktorí sa obávajú o svoje nadváhy. Ak diabetes je ochorenie tiež jačmeň kaše. Ako je varenie - vo vode alebo v mlieku, hodnoty v tomto prípade nie sú povolené.

Ako variť jačmeň kašu s vodou?

K príprave yachku, nepotrebujú nákladné zložky alebo ťažkú manipuláciu. Všetko je jednoduché a rýchle. Napríklad jačmeň kaša na vode je recept, ktorý je uvedený nižšie, bude pripravený asi za dvadsať minút. Pre jej prípravu budete potrebovať:

• jačmeň krupica, stačí 1 šálka;
• zalievacia vody, dva poháre;
• trochu soli, podľa chuti.

Krúpy by mala byť opláchnuť studenou vodou, aby zaplnil dve šálky vody, priveďte do varu. Variť na príliš vysokej teplote, kým nezhustne, za občasného miešania, aby sa zabránilo spálené. To trvá asi 10 minút. Tu a pripravený jačmeň kaše! Ako variť vodu na miske pamätám celkom jednoduché.

ďalšie recepty

Ak vezmeme krupica a vody v určitých pomeroch (sklo yachki dve šálky vody), ovsená kaša získanie drobeniu. Že je to viskózna kvapalina potrebujú viac, až štyri šálky. Môžete si pripraviť tento pokrm s mliekom. Ak to chcete, vziať výrobky ako obvykle drobivý kaša, variť v spustošení, a potom pridajte pohár mlieka a priviesť výrobok späť do varu. Cook celkom dosť, doslova 2-3 minúty. Často hotové kaše pridať olej (maslo alebo zeleniny, sa rozhodnúť, čo viac chuti). Mnoho ženy v domácnosti šťastná diverzifikovať tento pokrm ako jačmeňa kaše. Ako variť vodu ju dobre poznajú. A v konečnom kaše pridať ovocie, ako je strih banánov do malé kúsky. Potom sa otočí voňavé a sladké, a nemusíte pridávať cukor.

Jačmeň kaša môže tiež ísť na raňajky. Pre jeho výrobu je nutné, aby aspoň na produkty. A čas to bude trvať celkom dosť. Ale jačmeň kaše vo vode (čo je priemerný obsah kalórií z asi 315 kalórií na 100 g výrobku), čím sa získa pocit sýtosti na dlhú dobu. A to nebude mať moc chuť zahryznúť niečo čaká na večeru.