Diéta dojčiace matky za mesiac (Komorowski). Diéta po pôrode

Mnohí mladí rodičia na zdravý vývoj dieťaťa načúvať radám známy pediater Evgeniya Komarovskogo. A otázka dojčiacich žien diéty nie je výnimkou.

Komorowski nabáda rodičov vychádzať z princípov zdravého rozumu a nie experimentovať, pretože všetko, čo jesť dojčiace matky prechádza do materského mlieka. Strava by mala byť založená na obvyklom a jednoduchý produkt, ako nezrelé telesné omrvinky dostáva nový materiál, môže byť ťažké pre trávenie a vstrebávanie.

kŕmenie

Potraviny by mali poskytnúť telu všetky základné zdravotné živín - to je zákon prírody. V prípade dospelých výžive nevyhnutné jednoducho udržiavať normálny stav tela, omrvinky z mála, a pre správny rast a vývoj potrebuje správnu výživu. Všetci dospelí pochopili a aktívne s využitím princípu "najlepšia. - pre deti" Ale mnoho milujúci rodičia často robia tú chybu, veriť, najlepšie je, že je v skutočnosti škodlivé.

Telo dieťaťa musí metabolizovať potraviny, ktoré potrebuje v tomto okamihu. A už vôbec nemusí dokázať, že tam je taký produkt, ktorý nástroj je ekvivalentná k materskému mlieku. Preto sa dojčenie bábätko a nazýva prirodzené.

výhody dojčenia

Napísal mnoho stránok o výhodách dojčenia. Avšak, je potrebné, aby hlavný dôkaz, že dojčenie - je nevyhnutnou podmienkou pre správny vývoj dieťaťa.

1. Materské mlieko má vždy optimálnu teplotu, to je úplne čistý, obsahuje látky, ktoré pomáhajú telu tráviť potravu dieťa, dieťa dostane imunitu z materského mlieka, ktorá ju chráni pred infekciou.
2. Prirodzene vskarmlivaya dieťaťom, ušetríte rodinný rozpočet, pretože dojčenská výživa nie je lacná.
3. To šetrí čas. dojčiť rýchlejšie než predtým ísť do obchodu, potom variť fľaše, naliať zmes na teplo, zamiešajte a dať ochladzuje, umývanie - a po celú dobu.
4. To zabraňuje kontaminácii dieťaťa sa črevné infekcií. A zaistiť dokonalú čistotu pri príprave a skladovaní zmesí, a to najmä v lete, nie je vždy možné. Čo je to koniec? Detské infekčné choroby nemocnice.
5. Nakŕmiť dieťa kedykoľvek, nech už ste kdekoľvek.
6. Postupom času došlo k zmene zloženia materského mlieka, ktorý dokonale zodpovedá dospelý dieťa telo.
7. Podceňovanie výhod dojčenia, nemusíte odaete vedomí skutočnosti, počet problémov, ktoré môžu nastať v prípade, že dieťa bude vyvíjať neznášanlivosť kravského mlieka. Premýšľať o tom, koľko miniete nervy a prostriedky pre kŕmenie omrvinky?

Dojčenie: pre, alebo proti?

Nedostatok mlieka od matky už dávno prestalo byť tragédia. Z psychologického hľadiska, mladá mamička nevníma ako problém alebo nešťastie, a nerobí žiadne úsilie o zachovanie mlieko. A to všetko kvôli tejto skúsenosti vyplýva, že je možné aj bez neho, vychovávať.

Ale pamätajte si jednu vec: zdravie dieťaťa pri dojčení lepšie zachovaná. To neznamená, že dieťa bude iste ochorie bez materského mlieka, ale problém vznikne nutne.

dedičnosť

Je pravidlom, že všetci mladí matky majú mlieko, ale suma nemôže zariadiť dieťa. To nie je regulovaná lieky, diétou, životným štýlom. Tam je faktorom pri určovaní množstva mlieka - genetickú predispozíciu. To znamená, že hormóny, ktoré stimulujú a sú zodpovedné za produkciu mlieka, je závislá na dedičnosti. Takže ak vaša matka chovali budete dojčiť, nebudete vedieť zdôvodniť svoju lenivosť s odvolaním na dedičný faktor.

spôsob života

Okrem genetickej predispozície, mlieko výroba vplyvu negatívne emócie, životný štýl (spánok, činnosť, únavy), strave.

Eliminovať negatívne emócie mladá mamička je veľmi ťažké, ale spôsob života sa hodí pre úpravy. Je potrebné organizovať deň, takže nepríjemné a zbytočné akcia bola čo najkratšia. A tým menej času budete venovať žehlenie, upratovanie, varenie, takže si, a preto sa vaše dieťa bude lepší. Nebudete môcť správne dojčiť, ak nebude môcť spať, odpočívať alebo si zacvičiť s inými vecami, ktoré nesúvisia s novorodenca.

Dieťa - člen rodiny. A nemôžete priniesť svoju lásku k nemu bolestivo. Držte sa zlatá stredná cesta. A ak začnete skákať v noci na obľúbené dieťa každých 5 minút, potom riskujete, že stratí všetko mlieko. Takže nezabudnite o sebe, pretože ste stále jeden celok!

diéta

Strava dojčiace matky (Komárovský to fungovalo) tvorí dostatočný počet bezpečných produktov pre ženu a dieťa. Z tohto dôvodu nie je možné experimentovať na túto tému. To dieťa by bolo lepšie, keby mali obmedziť používanie citrusov, čokoládové (kakao), jahody, káva a ďalšie alergény. Inak určite ľutovať, pretože vyrástla dieťa pokryté vyrážkami a svrbením bude hore celú noc po tom, čo ste jedli čokoládu. Je to práve táto obmedzenia zahŕňa stravu po narodení.

Dojčiace matky by sa mali naučiť nasledujúce: všetko, čo zje, nejakým spôsobom dostane do mlieka. Na jeho chutnosti ovplyvniť slaná, kyslá, korenené jedlá, vôňa - cesnak. Z tohto dôvodu je potrebné sa im vyhnúť. Niektoré potraviny, ako sú fazuľa, kapusta, môže spôsobiť, že dieťa hnačku.

Treba mať na pamäti, že čím vyšší je obsah tuku v mlieku bude vyžadovať veľké výdavky energie na dieťa sania a trávenie, a moja matka by bolo ťažké dekantovať. Z tohto dôvodu vedome zvýšiť obsah tuku v mlieku nie je nutné. Popôrodné strava pre dojčiace matky je odmietnutie výrobkov, ako sú bravčové, smotana, olejových krémy a t. D. a zaradenie v strave rastlinného tuku (slnečnicový olej a kukuričný olej).

Ak nie sú žiadne problémy s nadváhou, je vhodné jesť na večeru krupice. Telo potrebuje rôzne druhy čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré by mali konzumovať 500 gramov denne. Od konzerv, musí byť zlikvidovaný.

Diéta dojčiace matky za mesiac dieťa závisí na reakciu organizmu na inováciách. Ak máte akékoľvek pochybnosti: jesť ten či onen výrobok, alebo nie, skúste to v malom množstve. Dieťa sa neobjaví alergické reakcie ako je vyrážka, voľné stolica alebo zlým spánkom? Potom jesť svoje zdravie!

príjem tekutín

Počas laktácie otázka počtu príjmu tekutín je sporný. Vedci tvrdia, že množstvo tekutín vypijete nemá vplyv na množstvo mlieka matka povedať o opaku.

Komorowski povedal, že v prípade, že množstvo mlieka dieťa oblek, matka by nemala nič proti ich vôli pitie. Ale v prípade, že mlieko nestačí, potom máte po každom kŕmení, po uvedení dieťa spať, ísť do kuchyne, kde musíte čakať hrnček kapacita 0,3-0,5 litra. V noci, je tiež potrebné, aby nasledovali tento režim. Preto je žiaduce pripraviť vopred v termoska kompótu alebo čaj, a potom, aby sa zabránilo ťažkostí.

Strava dojčiace matky pre mesiacoch naznačuje príjmu tekutín:

1. Sladký čaj s mliekom (najlepšie čierno-zelená).
2. Kompót (hrozienka, sušené marhule, jablká).
3. S najlepšími šťavy z jabĺk, hrozno, mrkva.
4. Pečený alebo varený mlieko, mliečne výrobky.

Niektorí lekári odporúčajú orechy, odvar zo žihľavy, kvasinky a liekov, ako je "pirroksan", "Apilak", glutamovú a kyselinu nikotínovú, s nedostatočným množstvom mlieka, ale nemali by sme preháňať ich dôležitosť.

Domnievame sa, že telo spí pokojne nočné matka schopná dostatočné rozvíjať požadované množstvo mlieka.

Strava dojčiace matky za mesiac (Komarovskiy)

Tráviaci systém novorodenca vyžaduje obzvlášť opatrné zaobchádzanie. Preto strava dojčiace matky (1 mesiac po pôrode) by mal pozostávať z kyslého mlieka, tvarohu, bezlepkových obilnín, polievky Lean neobsahujúce biela kapusta, chudé mäso v upečený, dusené alebo varené. Plody sú prezentované iba v strave zeleného jablka, môže zjesť vysuší (okrem hrozienok). Použitie chleba chcete obmedziť, tam sú len raže alebo otruby. Strava dojčiace matky (1 mesiac) by nemal obsahovať pečenia. Maslo (maslo alebo rastlinné) sa pridá len do misky.

Čo iného naznačuje strava dojčiace matky mesiace? Komorowski doporučené obohatiť jedálniček o ovocia (s výnimkou citrusových plodov a červeného) a čerstvej zeleniny, ako sú uhorky, mrkva, bylín obsiahnutých v menu a cestoviny v prvých troch mesiacoch. Raz alebo dvakrát týždenne môžete jesť varené vajcia, odrody s nízkym obsahom tuku rýb, môžete pridať kyslou smotanou do šalátov, polievok Secondary bujónu. Povolené mandle.

Ďalej modifikovaný strava pre dojčiace matky mesiacov. Komárovský ukazuje, že vo štvrtom mesiaci, môžete si dovoliť sušienky, marshmallows a želé, mlieko. Strava zahrnuté šťavy, džem, mrkva, čerešne, čučoriedky, jablká, ríbezle.

Po 6 mesiacoch morských plodov alebo vyprážané potraviny sa môžu objaviť v ponuke.

Po prvom roku po pôrode mama chodí do normálnej stravy, samozrejme, ak je to v súlade s predpismi o zdravej a vyváženej stravy.

Takáto diéta dojčiace matky po celé mesiace. Komorowski formuloval pravidlo, nové produkty sa musí podávať ráno a jeden po druhom, takže môžete vidieť ich reakciu na dieťa.

Správna strava pre diatézy

Novorodenci sú častejšie trpia diatéza. Táto choroba sa vyvíja vyrážky na koži. Prítomnosť týchto príznakov je vážny argument pre prehodnotenie svojho jedálnička, po tom všetkom, jedol jeho matka, sa odráža vo zdravie vášho dieťaťa.

Diéta dojčiace matky s diatézou je eliminovať zámorí ovocie, čokoládu. Nie je potrebné jesť vajcia, mlieko kuchyne, kuracie mäso, paradajky, cibuľu, cesnak a koreniny. By mal mať na pozore pred kukurica, mrkva, kapusta, červené ovocie, fazuľa, hrozno, slivky. Je dôležité si uvedomiť, ako je výrobok spôsobuje reakciu dieťaťa.

Môžete jesť nízkotučné mliečne výrobky, obilniny, zelenina, polievky, vývary chudého mäsa, jablká, greeny, piť bylinné čaje. Diatéza provokovať alergén patrí do kravy zloženie mlieka. To je pádny dôvod na vylúčenie mlieka, hovädzieho a teľacieho mäsa z menu.

Ukážkové menu pre tento deň

Diéta dojčiace matky vo dne popisuje denné menu. Musíme začať s ranným príjem jogurtu v 6 hodín ráno. Na raňajky si môžete uvariť ryžovú kašu s mliekom, chlieb s maslom a syrom, a čaj. Pred obedom, jesť jablko a pitie čaju.

Obed sa skladá z chleba, hlávkový šalát, mrkva, marhule, brusnice s rastlinným olejom, ktorý sa skladá z kapusty, zemiakov zapekaná guláš, kompótov.

U obeda môžete piť jablkový džús, jesť sušienku alebo sušienku.

Na večeru si môžete uvariť Uhorkový šalát so zeleninou, ochutený rastlinný olej, varený v mlieku omáčkou, rýb a zeleniny, dusené, piť čaj s mliekom.

hypoalergénne potraviny

Špeciálna strava pre dojčiace matky je založený na hypoalergénne diétu. Je to v prvých 3 mesiacoch po pôrode v súlade s obmedzeniami, veľmi dôležité. Potom spravidla lekár rozhodne sa predstaviť nové produkty, ale nie viac ako 2 krát za mesiac. Musíte sa držať pravidla:

1. Jesť len miestne pestované ovocia a zeleniny, okrem zámoria.
2. Pokrmy, ktoré sú varené v pare alebo v rúre, nemajú nepriaznivý vplyv na sliznicu žalúdka matky, obsahujú vitamíny.
3. Pokúsiť sa spestrenie stravy povolených potravín a neje to isté.

na záver

O stravy pre dojčiace matky existujú rôzne odpovede. Tam je žiadny konsenzus o tom, čo môžete jesť, čo nie. Komárovský odporúča konzumovať potraviny, ktoré sú obvyklé pre vašej zemepisnej šírke, v zahraničí je tiež možné, ale postupne. Konzervácia by mala byť vylúčená z dôvodu jeho obsahu umelých prísad. Pozrite sa na zloženie výrobku, nesmie byť geneticky modifikované prísady - sú prítomné v zemiakových lupienkov, jogurt. Prvé dva týždne po pôrode zdržať alergénnych potravín. Nie je nutné použiť vajcia, pretože spôsobuje omrvinky zápchy. A čo je najdôležitejšie - nie prejedať!