Diéta dojčiace matky

Dojčenie obdobie, ako aj počas tehotenstva, je nesmierne dôležité pre väčšinu mamičky, pre jej pozostatky. Dieťa sa nemala trpieť kolikou a ďalšími zažívacími poruchami, novovytvorená matka by mala venovať zvláštnu pozornosť ich výživu. Zoznam výrobkov, ktoré nebudú škodlivé pre dojčiace matky a jej dieťaťa, je pomerne veľký, takže obťažovať prísnu diétu alebo zaviesť prísnejšie obmedzenia v strave nie je nutné. Postačí, keď ctiť verné strava dojčiace matky, a potom zdravotné omrvinky bude v poriadku.

Avšak, musíme pochopiť, že v období dojčenia, všetko zjedli matkou v tej či onej miere je prítomný v materskom mlieku, ktorá kŕmi dieťa. Preto akákoľvek porucha v tráviacom systéme ženy môžu mať za následok zhoršenie zdravotného stavu dieťaťa. A pretože výrobky, ktoré vstupujú do tela zdravotná sestra, musia byť čerstvé, minimálne rafinované, neobsahujú žiadne konzervačné látky, karcinogény alebo akékoľvek iné chemické prísady.

Že nemôžete mať dojčiacu matku?

Med, čokoláda, kakao, citrusy, jahody a ďalšie potraviny, ktoré môžu spôsobovať alergie u dieťaťa v prvých troch týždňoch života, omrvinky by mal byť odstránený zo silového obvodu. Okrem toho je potrebné pripomenúť, že ostré a slané potraviny môžu nepriaznivo ovplyvniť ako vôňa mlieka, a jeho chuť.

Je doporučené, aby upustila od zámerného nárastu percentuálneho obsahu tuku materského mlieka od jesť veľké množstvo tuku, ktorý je obsiahnutý napríklad, kyslou smotanou, bravčové mäso a iné produkty. Zvýšením obsahu tuku materského mlieka bude dieťa tráviť viac svojho sania a trávenie. Pretože tuk je lepšie použiť kukuričný a slnečnicový olej - je rastlinný tuk.

Nové produkty by mali byť pridané do každodenného jedálnička postupne, po malých dávkach, pričom má na pamäti počas dňa sledovať reakciu dieťaťa v takej inovácie. Ak nie sú žiadne známky podráždenia alebo zažívacie poruchy, teda nový produkt môže byť ponechaný v zozname povolených.

dojčiace ženy Diéta: oprávnené produkty

Počas obdobia dojčiace ženy môžu jesť vajcia, mliečne výrobky, varené zemiaky, cestoviny, ovocie, hrušky, jablká, orechy a sušienky bez plnív. Tučné jedlá, konzervačné látky, horúce omáčky a zálievky, krémy, koláče a údeniny sa musí zlikvidovať. Neodporúča sa používať aj šumivé, sladkú a dokonca nevarený vodu.

Nápoje, ktoré umožňuje strava dojčiace matky môžu byť nasledovné: mlieko čaj, kompót z najrôznejších sušeného ovocia, stredne zdatných a šťavy (mrkva, jablko, granátové jablko), mliečnych výrobkov a 1% tukov, kravského mlieka (iba pečeným alebo vareným). Nemali by sme zabudnúť na rozmanitosti a vyrovnanie dennej kŕmnej dávky, pretože má vplyv na stav výživy batoľa.

Existujú špeciálne vitamínové komplexy určené pre tehotné ženy a matky. Sú navrhnuté tak, aby pomôcť vášmu dieťaťu získať všetky potrebné živiny v dostatočnom množstve. Veľmi dobré využitie takých komplexov, keď neexistuje žiadna záruka, že dieťa je dostatok životne dôležitých látok vo svojej každodennej strave.

Od šiesteho mesiaca po pôrode diétu, ktorá zahŕňa diétne dojčiace matky významne rozširuje, a zostáva medzi zakázané nanajvýš jeden alebo dva z výrobku, na ktorý sa dieťa stále reaguje zle. Po roku, ak budete aj naďalej dojčiť, môžete jesť všetko okrem konzervačných látok a farbív.

Vzorka menu pre dojčiace matky

• Ráno - 170 g jogurtu;
• Raňajky -250-300 gramov mliečna pohánka, 200 gramov čaju s mliekom 1 vajce;
• 12 hodinky - ovocná šťava (200 ml);
• Obed - 120 g sušených marhúľ a šalát s strúhanej mrkvy 300 g pozostávajúcich z kapusty, 80 g vareného mäsa, 260 g zemiakov v mlieku, ovocné kompóty pohár, 100 g ražného chleba;
• Snack - 40-50 g sušienky, 150 g nízkotučného kyslého mlieka (2,5%);
• Večera - 200 gramov tvarohom soufflé s 50 g mlieko omáčkou, šálka čaju s citrónom, krajec chleba;
• V noci môžete vypiť 150-170 g jogurtu.