Alexander Fedorov: "Kulturistika - zmyslom môjho života"

Každý národ má svoju vlastnú povesť. Napríklad Taliani - tvorcovia športových vozidiel, francúzsky - Don Juan, Američania - pragmatický podnikateľ ... Ruský? Sú veľmi dlhým polčasom rozpadu za "železnou oponou" a modernom svete je musieť znovu naučiť. Je zrejmé, len jedna vec: sú schopné prekvapenie. Môže vyhrať na olympijských hrách a vypustenie satelitov. A ak existuje niečo, čo by nie? celý svet, až do nedávnej doby, veril, že tam je: víťazstvo v "Olympia". Teraz však mnohí odborníci začali o tom pochybovať. Naša krajina sa aktívne razí svoju cestu na olympijské hory. A živým dôkazom toho je, Alexander Fedorov - kulturista z Ruska.

Každý si pamätá jeho brilantný výkon na Grand Prix v roku 2003. Dá sa povedať, že to bol najlepší turnaj, v ktorom niekedy zúčastnil Alexander Fedorov. Kulturistika nevidel takú úžasnú show. Keď ruský milenec vystúpil na pódium sa Dzhey Katler okamžite zmenila v tvári. Vzhľad smrť s kosou by bola radostná udalosť pre neho. Ronni Koleman dokázal udržať vážnu tvár. Ale jeho sklenej oči možno pripísať na vrub expozíciu opakovane polícia pozerať do očí smrti. Ku zdesenie "Olympic", Ruská milenka bola kópia ich vlastné. Len kópia bola oveľa lepšia ako originály. Potom Aleksandra Dali tretie miesto len z úcty k pracovným statusu Jay a Ronnie. A to bezpochyby zaslúžil prvý.

detstva

Aleksandr Anatolevich Fedorov sa narodil v roku 1978 v Petrohrade. Spočiatku bol chlapec zaoberajúce sa bojové umenia a futbalu. Ale keď Alexander bolo 14 rokov, rozhodol sa venovať kulturistike. Fedorov dokonca spomenúť na dátum jeho prvého tréningu - od 1. januára 1993. Mentor chlapec bol jeho otec.

Vo veku 15 rokov, Alexander sa zúčastnil svojej prvej súťaži. Po niekoľkých rokoch sa podieľal na medzinárodných turnajoch. Jedným z nich bola otvorená majstrovstiev Nemecka, po ktorom Fedorov sa stal známy po celom svete. V roku 1998, Alexander stal prvým ruským športovcom, ktorí vyhrali v Španielsku. V roku 2003, atlét súťažil proti Ronnie Coleman a Jay Cutler v "Grand Prix Ruska", pričom tretie miesto. Po tom on bol pozvaný na "2005 Mr. Olympia." Potom sa k účasti na tejto prestížnej turnaj sníval všetky kulturistov Rusko. Bohužiaľ, Alexander bol schopný vziať len 19. miesto. Vysvetlil Tento pokles tvary a nepravidelné príprava na súťaže.

zranenia

V ceste výstupu do výšok veľkého športu tam bola jedna prekážka, ktoré čelia Alexander Fedorov. Kulturistika "ocenený" športovca zranenia. Na jednom z tréningov roztrhol prsnej šľachy a potom utrpel vážne operáciu. Potom Alexander čakal dlhú dobu zotavenia. Ale láska k športu a vytrvalosť pomohli Fedorov návrat k tréningu. V priebehu doby, športovec sa zotavil, ale zranenie mu zabrániť, aby sa dosiahli dobré výsledky v turnaji. Po niekoľkých neúspešných vystúpeniach odišiel kulturista.

spiatočný

To je to, čo sa o tom hovorí sám Alexander Fedorov: "kulturistika je pre mňa zmysel života, a v posledných rokoch mnohokrát vyvstala myšlienka návratu. Napriek tomu som šiel nie vo vrcholnej forme. Najlepšie podmienka som bol na Grand Prix v roku 2003. A potom tu bola reč v Amerike, kde som išiel neodhalené. Uvedomil som si, že čas to môže trvať. A ja zostanem v krajine a reflektovať, sa mi podarilo vyhrať s dokonalým tvarom či nie za posledných 30 rokov. To znamená, že nie je tam žiadna taká ľútosť v starobe, rozhodol som sa vrátiť.

Musím sa "zlomiť" asi 4 mesiace. Potom na moje narodeniny, dostal som veľa blahoželanie. Tu je jeden z nich: "Kvôli tebe som hodil drogy a zaoberajú v športe. Ste sa stali motiváciou pre mňa. " Veľmi príjemné byť pre niekoho príkladom. Po konzultácii s rodinou, som konečné rozhodnutie a pokračoval v tréningu. "

princípy tréningové

Existuje celý rad princípov vzdelávania, ktoré v priebehu rokov vyvinula školenia Alexander Fedorov. Kulturistika - rovnaké športy ako zvyšok. Preto, aby boli úspešní musíte dodržiavať niektoré pravidlá.

odborná príprava 1. High-intenzita

Nie je potrebné počítať repríz - radí športovcov. Zamerať sa na krajné minimum. Musí byť najmenej 8. Alexander tvrdí, že výcvik nestane sa svetlom alebo mierny. Sú vždy pracuje a ťažký. Je lepšie striedať cvičenie na rôznych svalových skupín, namiesto toho, aby ľahšie bremená na tie, ktoré čerpá o deň skôr. Koncentruje sa pri každom opakovaní.

2. intuitívny prístup

Niekedy sa veľmi dobre poznať teóriu. Ale keď začnete používať, uvidíte žiadny vplyv. Preto sa v kulturistike neverí pocity. Neexistuje žiadne správne alebo nesprávne voľby. Ak to funguje, potom je pre vás to pravé.

3. Ťažká váha

Hlavné tajomstvo rastu svalovej hmoty - zvýšenie prevádzkovej hmotnosťou. Čo oni sú ťažšie, tým lepšie! Je jasné, že pokrok v tomto prípade bude trvať niekoľko rokov. Ale žiadna iná cesta.