Zbaviť "hardgainer" mentalitu a vytvoriť hmotu

"Ja jednoducho nemajú genetický potenciál pre budovanie svalov." "Skúšal som všetko, ale ja jednoducho nemôže dostať nič viac." "Neexistuje žiadny prirodzený spôsob. Je nemožné získať svalovú hmotu, bez steroidy!"

To sú len niektoré z vecí, ktoré som sa počuť po celú dobu od frustrovaných ľudí, ktorí sú presvedčení, že ich telá nie sú schopní vytvoriť nejaké významné množstvo svalovej hmoty. Takže je oveľa ľahšie ospravedlniť a označiť seba ako "hardgainer" než na vykonanie práce nevyhnutné na získanie požadovanej telo.

Ak niekto iný väčší, silnejší, rýchlejší alebo vyvýšeným ako vy, samozrejme, on alebo ona je užívajú steroidy, alebo nie? je možné, že tento muž je ochotný obetovať viac investovať úsilie viac, a aby sa usilovala o ich cieľov s vytrvalé vášne a túžby, nie?

Som tu, aby som vám povedať, že práve teraz porovnávanie sa s ostatnými a ospravedlniť seba v tom, že niekto iný má výhody geneticky, alebo s liečivami je to strata času a energie. Aký rozdiel je v tom, ktorému je ľahšie napumpovať biceps?

Všetko, čo môžete urobiť, a všetko, čo je potrebné venovať svoj čas a energiu - to sa snaží byť najlepší. Až na veľmi malé percento ľudí, ktorí sú geneticky nadaný, budovanie svalov je veľmi náročný proces, a to sa nestane cez noc.

Ak naozaj chcete vybudovať slušnú svalovú hmotu, vaše cvičenie by malo byť intenzívne a prejsť k bodu, ktorý je "komfortný"!

Samozrejme, že ako nováčik, v prvých niekoľkých mesiacoch, ktoré učíte, môžete ťažiť z takmer akéhokoľvek typu cvičebného programu na všetkých úrovniach intenzity. Je to preto, že vaše telo nepoužíva závažia k preťaženiu svalov a získať svalovú hmotu.

Avšak, v priebehu doby, telo sa prispôsobí na stres spôsobený zdvíhanie ťažkých bremien. A tam príde čas v hre patrí mozog ešte viac ako telo. Koniec koncov, vy ste nie je jednoduchá vec, ale nie smutný ...

Trvá obrovské množstvo duševnej energie, na dosiahnutie novej úrovne intenzity potrebné pokračovať v budovaní novej svalového tkaniva, a čím dlhšie cvičíte, by mala byť vyššia úroveň intenzity.

Premýšľať o tom, ako máte v úmysle použiť energiu a mentálne sústredenie potrebné na dosiahnutie týchto nových úrovní intenzity, keď máte negatívny postoj k vašej schopnosti budovať svalovú hmotu, a budete tráviť čas starať o svoje "zlé genetiky"?

Zaujímavý výskum naznačuje, že viera v seba môžete urobiť nemožné. K tomu, stačí mať viac času. Budete sa čudovať, ale v tomto svete existujú ľudia, ktorí boli tiež hardgainer a dnes niektoré z nich sú fitnes model. Ste sa na ich úroveň?

Áno, nie každý sa môže stať profesionálny kulturista, ale my hardegeynery môžu získať svalovú hmotu, bez farmakológiu.

Naša viera v seba samého a psychológie vychádza z doterajších skúseností. Chcem, aby ste prestať myslieť na svoje neúspechy, a nastaviť konkrétne ciele - napríklad + 1 kg svalovej hmoty za mesiac a začala sa pohybovať vo viere. Predpokladajme, že v prvom mesiaci, vytočiť do 2 kg a v druhom 200 gramov, a za rok dostanete len 6 kg svalov. Ale to bude vaše svaly, budete hrdí na seba! Po dobu 5 rokov tréningu budete dostávať 30 kg svalov. Je to zlé? Teraz ste 18, 20, 25 rokov. Myslíte si, že za 5 rokov nič nezmení ?! Ak sa nič neurobí, potom vám nič.

záver

Hardgainer - to nie je trest, je to len nálepka na osobu, ktorá len ťažko získava svalovú hmotu. Vidieť článok o tom, ako rýchlo získať svalovú hmotu, Pick programu a dozvedieť sa viac o výžive. Začnú tvrdo a inteligentne trénovať. Budete musieť zbierať batožinu vedomostí, ak chcete vyhrať. Veľa šťastia, čítať, vlak a napíšte nám o svojich úspechoch.