Ako variť ľahkú večeru v zhone: recepty

Rytmus života máme dnes také, že trávia veľa času variť nefunguje. Zároveň sme sa stali viac selektívne v potravinách, snaží sa jesť len vybrať správne a zdravé jedlo svieža prírodné produkty a samozrejme okamžite jesť pokrm po uvarení, a nie k ohrevu "deň pred včera starý." To je dôvod, prečo sa recepty našich babičiek a dokonca aj matky, sotva vhodné pre moderné ženy v domácnosti potrebujú niečo rýchlejší a menej škodlivé. Pre voľby raňajky prísť s jednoduché - variť kašu, naliať cereálie alebo mlieko vybudovať zdravé sendvič môže byť celkom rýchlo. Obed sa zvyčajne odohráva mimo domov - v práci alebo počas obchodného rokovania. Ale čo na večeru? Ponúkame niekoľko zaujímavých možností na tom, ako sa pripraviť ľahkú večeru v zhone. Zistíte, že je to veľmi jednoduché.

Prvý recept - zelenina, ale dosť bohatý. Táto večera rýchlo a ľahko pripraviť vlastné jeden. Hlavná vec, v predstihu, aby sa tieto produkty v chladničke:

• huby (napríklad, huby);
• poháre zeleného hrášku;
• cibule a cesnaku.

Rastlinný olej a korenia je určite v každom dome. V olejovej vani zahriať a hodiť nakrájanú cibuľu a nasekaný cesnak, ľahko vyprážané a pridať nejaké korenie (koriander, rasca, chilli, paprika, atď.), Soľ. Nakrájané huby (nie príliš jemne), pošleme ich do hrnca, zamiešajte a pripraviť minút 7. Ďalej dať hrách, dusíme ďalšie 3 minúty, posypeme bylinkami a podávame s ražný chlieb toast.

Pre viac zdravú prevedenie sa zmes môže riadiť vajcia. Veľmi chutné, a dokonca aj ľahká večera narýchlo pripravené.

Pre milovníkov obilnín môže byť vhodné smažiť ryža s hubami. Jeho prvé treba variť (ako je tomu, každý vie). V panvici osmažíme huby v olivovom oleji, pridajte varenú ryžu, a zelenej cibuľky, mieša a varí po dobu 2 minút a potom sa naleje trochu sójovej omáčky (soli, v tomto prípade je misa nie je nutné), dať pozor na ďalšiu minútu a odstrániť z tepla. Tiež pomerne jednoduché a uspokojujúce jedlo.

Čo variť ľahkú večeru v morské plody? Pre milovníkov bielkovín potravín tohto záchranca stal mrazené morské plody mixu (tie sú teraz predáva v každom supermarkete).

Ak chcete začať vyložiť správne množstvo morských plodov na suchej panvici a smažiť (až odparenej vody), pridajte trochu sójovú omáčku a smotanu, povaríme po dobu piatich minút. Ďalej máte niekoľko možností na výber (môžete striedať):

1. Preneste dusenú morské plody do pekáča, zalejeme rozšľahaným vajcom s mliekom a poslať ho do rúry. Keď sa vajíčko pevne, posypeme strúhaným syrom a dostať sa po dobu jednej minúty. Podávajte šalát zmesových obloha cherry paradajkami.
2. Varí sa pasta (najlepšie hodí alebo Farfalle fettuccine), a potom pridať do mora zmesi vrieť pod viečkom po dobu 1-2 minút. Podávajte so syrom.
3. Takmer ready morských plodov mix umiestnite brokolicu (rozdelenú už do ružičky) a nakrájané huby. Dusíme na chvíľu do mäkka zeleniny. Podávame s raže toast.

To je ľahká večera rýchlo premenil v toľko ako tri veľmi rôznych možností. Okrem toho sú tieto pokrmy sú veľmi rafinované a krásne, sú vhodné nielen pre denné, ale aj pre romantickú večeru.

Mimochodom, okrem morského mrazené koktail nebráni mať na sklade množstvo rôznych zeleniny a ich zmesí. Môžu byť kombinované alebo variť oddelene. Plus tieto polotovary, že vždy môžete pripraviť chutné, zdravé a jednoduché večeru v zhone. Dobre jesť, bez trávia veľa času variť!