Rehabilitácia ako prostriedok boja s ploché nohy

Flat stal skutočnou pohromou v dnešnej dobe. Oni sú teraz v rôznej miere trpí každý druhý obyvateľov planéty. Prejavy tohto ochorenia nie je tak zrejmé, ako sa zdá. Človek nemôže odhadnúť, čo je vzhľadom k jeho únava, bolesti chrbta, opuch členka, a dokonca záchvaty. Ploché nohy môže určiť prítomnosť niekoľkých charakteristických vonkajších znakov.

V prvom rade je potrebné dávať pozor na rovnomernosť opotrebovania podrážky. Keby na sebe nerovnomerne, ak je viac než vymazal vnútornej strane topánky, a to aj v prípade, že v dochádzkové vzdialenosti spôsobuje nepohodlie v bedrových a kolenných kĺbov, v prípade, že bedrovej chrbtice cítil nepríjemné napätie a relaxáciu a odpočinok neodstraňujú tieto negatívne pocity sa odporúča neodkladať v neobmedzenú dobu, poraďte sa so svojím lekárom rýchlej diagnostike Flatfoot. Perfektný spôsob, ako sa vysporiadať s patológiou lekárskeho gymnastiky v kombinácii s masážou a self-masáž.

Účelom komplexy rehabilitácia je pozastavenie sploštenie chodidla a jeho obnove pružiny a tlmiace funkcie, v dôsledku porušenia ktorých je prerozdelenie zaťaženie od päty k členku, chrbtice a bedrových kĺbov, ktorý je všeobecne zakrivený od jeho neobvyklých preťaženia. To je dôvod, prečo je plochý často sprevádzaný rozvojom skoliózy, ktorý je zavesený a je navrhnutý tak, aby fyzioterapia.

Zoberme si niektoré užitočné cvičenie, ktoré sa odporúča vykonávať prakticky akúkoľvek formu patológie.

Liečebný telocvik pre ploché nohy.

1. Východisková pozícia, čelom k stene, ruky spočívajú na stenu. Musíme urobiť pol krok s jednou nohou a priviesť boky čo najviac k stene a snažil sa ohýbať chrbát. Opakujte 5x s každú nohu.

2. S odvolaním na stenu s jednou rukou, vytiahnite druhú nohu, ako je to len možné, aby zadok. Chrbát musí byť rovná. Opakujte 5x pre každú nohu.

3. Vezmite malý gumový loptičku (môžete si kúpiť špeciálny loptu z lekárne, a ak nie, je to veľmi dobre hodí gule s hrotmi z obchodoch maznáčika). Sediaci na stoličke s rovným chrbtom, so snahou vrátiť loptu pozdĺž celej nohy a snažil sa postupne zvyšovať silu lisovania. Môžete si urobiť kruhový pohyb, sa snaží pokryť klenbe chodidla. Preveďte 20 otáčok každú nohu.

4. Prechádzka po miestnosti a snažil sa ísť na vonkajšej strane chodidla, striedavo prechádzal to každých 10 krokov sa chodí po špičkách. S rukami v bok, chrbát rovno, dýchanie arbitrárne.

5. Odporúča sa robiť vlastné masáž chodidiel. Mali by ste začať s warm-up krížovými ťahy, pohybujúce sa na intenzívnejšie pohyby masážnych odhora nadol. Masírovať po dobu 3 minút každú nohu.

6. Fyzioterapia zahŕňa aj chôdza naboso na tráve, na zemi, v piesku. Slow "zámerné" chôdzu po nerovnom povrchu pomáha posilňovať svaly zastaviť aktiváciu procesov obehu, a preto zlepšiť celý mechanický systém pre nohy ako celok.

Rehabilitácia pomôže zastaviť rast plochou, ktorá môže byť výsledkom práce alebo genetické predispozície. U detí, ploché nohy môže byť diagnostikovaná v najskorších fázach a je ľahšie liečiť. Rehabilitácia pre deti nielen posilňuje pohybový aparát rastúceho organizmu, ale tiež posilňuje imunitný systém dieťaťa ako celku, zvyšuje ochrannú funkciu tela na SARS a ďalších chorôb. Je pozoruhodné, že sedavý spôsob života má tiež negatívny vplyv na funkciu nohy, rovnako ako postavenie. Pre harmonické si vyžaduje rad rovnomerným zaťažením na pohybový systém.

Flatfoot je závažné ochorenie, ktoré v žiadnom prípade nemôžu byť ignorované, pretože so sebou nesie celý rad ortopedických komplikácií a môže dokonca viesť k kŕčové žily.