Používame horčíka pre obnovenie výrobkov

Tento článok sa zameriava na dôležitých stopových prvkov, ako je horčík. Ale skôr, než pristúpime k určeniu, či je horčík obsiahnutý v produktoch a v ktorom, odvolanie, akú úlohu hrá v našom tele, takže ak je to potrebné a dôležité pre zdravie.

Ihneď je potrebné poznamenať, že v mnohých ohľadoch horčíka prvoradý aj dobre známe a užitočné vápnik. Bez prítomnosti horčíka, vápnika nemôžu byť absorbované v princípe, a to aj v prípade, že je dostatočne v tele. Horčík prispieva k vyrovnaniu vstupu vápnika a bráni jeho vylučovanie. To je tiež medzi top štyroch minerálnych látok, a to najmä nevyhnutné pre fungovanie našich orgánov a systémov (ďalej len tri ďalšie minerály - draslík, vápnik, sodného). Horčík je dôležitý pre kostného tkaniva. Hlavná časť jeho celkového obsahu v ľudskom tele klesne presne na zuby a kosti.

Horčík - je jedným z hlavných energetických článkov. Organizuje "ochranu" nervovej sústavy od stresu a napätia. Horčík prispieva k udržaniu imunity a to ako v bunkách a v telesných tekutinách, má antialergické a protizápalové účinky. Jeho prítomnosť výrazne zrýchľuje metabolizmus. To účinne znižuje krvný tlak, zabraňuje tvorbe kameňov.

Ako vidíte, tento stopový prvok , jednoducho zásadné. Zvlášť teraz, keď dôvody pre jeho nedostatku v tele sa stal ešte väčší. Preto je potrebné vedieť, ktorá obsahuje horčík, aby sa na to aj za pomoci prírodných zdrojov. Nedostatok horčíka v organizme spôsobuje:

• Rafinované potraviny, "fast food";
• Sladkosti, šumivé nápoje;
• Potraviny s vysokým obsahom kofeínu (káva, čaj, čokoláda, cola, atď.);
• Vyčerpané intenzívnym poľnohospodárstvom pôdy;
• Kontaminujúce pôdne látky (rôzne hnojivá, ťažké kovy, priemyselné odpady, pesticídy, atď.);
• Zvýšená potreba organizmu na horčík (s duševnej a fyzickej záťaži, psycho-emocionálny stres, stres);
• Malabsorpcie kvôli hnačka, zápcha, gastrointestinálneho traktu, zneužívanie preháňadiel;
• Nadmerné vylučovanie horčíka obličkami (diabetes, renálna acidóza, alkohol, diuretiká) ;
• Použitie určitých liekov, napríklad, srdcových glykozidov, antikoncepcia tablety, beta-blokátory, estrogénne, ACE inhibítory, antibiotiká, antituberculosis lieky, cytostatiká;
• Nadmerné spoliehanie sa na rôzne diéty, najmä proteínu, v ktorej sa prudko zvyšuje využitie živočíšnych bielkovín.

Takže, skúste použiť horčíka v potravinách pre prevenciu všetkých druhov následkov jej absencia v tele. Horčíka v tele môže byť vykonané s soli a vody, však, bohatšie jeho zdroj - jedlo.

Výrobky s horčíkom (v prvom rade tie, ktoré obsahujú najvyššiu koncentráciu prospešných stopových prvkov):

- Kakaový;

- lieskové orechy;

- Sójový;

- Fazuľa a ostatné strukoviny semená;

- semená niektorých rastlín, napríklad, mak;

- Orechy (okrem lesov);

- Green;

- melasa;

- Nespracované zrná;

- obr;

- Tmavo zelená zelenina, kapusta, repa (ak je to nutné, je potrebné veľmi rýchlo variť, takže magnet nie je premýva);

- Banány;

- z pšeničných klíčkov ;

- Bran;

- pečeň;

- droždie;

- Syry;

- vaječného žĺtka;

- Zemiaky;

- Ryby;

- Tvaroh, kyslé mlieko, kyslá smotana.

S vyváženým výživy človeka je schopný prijímať až 300 mg horčíka denne. Avšak, je potrebné toto stopové väčšina ľudí je omnoho vyššia (a niekedy aj 600 mg nestačí). Preto je horčík v potravinách - to je skvelé, ale čas od času nebolí a priebeh obdržaní drogy.

Nech horčíka v potravinách nikdy zmizne zo stola, čo zdravie, silu a dobrú náladu!