Stopový prvok - je dôležitým prvkom, bez ktorého život nemôže byť kompletný

Stopových prvkov a vitamínov - to je to, čo chcete, aby človek každý deň, bez normálnu funkciu tela, je jednoducho nemožné. To by malo byť veľmi málo z nich a oni prídu častejšie, spolu s produktmi organického pôvodu, ktoré sú schopné ľahko asimilované. Stopový prvok - chemický prvok, ktorý vyžaduje iba jednu desaťtisícina gramu. Okrem jedla sa dostanú do tela so vzduchom, vodou, a hromadia sa v rôznych orgánoch.

Prečo potrebujú?

Funkcie, ktoré vykonávajú makro-i mikronutrientov, sú odlišné, to je len macronutrients trvať dlhšie, asi o jednu stotinu gramu. Enzýmy a ich aktivátory sú veľmi dôležité v ľudskom tele, používať ich vykonávať všetky procesy života. enzýmové aktivátory sú len stopové prvky, ktoré sú viac než dvesto. Pokiaľ dôjde k nerovnováhe v tele, obsah stopovými znižuje, a v dôsledku toho existujú rôzne druhy ochorení.

kovy

Kovy v periodickej tabuľke je veľa a takmer všetci z nich sú nevyhnutné pre normálne fungovanie tela. Väčšina soli draslíka v tele, je nutné, aby vnútorné orgány, cievy, zobrazí sa za použitia nadbytku vody. Bez nej jednoducho nemôže fungovať svaly a svaly tela najzákladnejšie - srdce. Väčšina draselného je obsiahnutá v špenáte a petržlenovej, marhúľ a hrozienok a iné ovocie a zeleniny.

Zinok sa podieľa na tvorbe kostí a podporuje hojenie rán. Jeho veľa na otruby, naklíčené zrná pšenica, celozrnný chlieb.

Železo je súčasťou hemoglobínu a podieľa sa na transporte kyslíka, strate jeho deje neustále, čo vedie k anémii. Jeho veľa múky, krupice, čierny chlieb, obilniny, zelenina, šaláty, zelenina a kapusta.

Meď pomáha železo sa vstrebáva do organizmu, rovnako ako časť myelínu, že obklopuje nervové vlákna. Tento stopový prvok nájdený v morské plody a zelenina a celozrnné pečivo.

Li predtým pomáhal ľudstvo v liečbe dny a ekzémy, dnes sa používa v psychiatrii pre liečenie depresie. Je schopný zabrániť roztrúsenou sklerózou a srdcových chorôb. Li vstupuje do tela s minerálnou vodou, ale nie všetci, a niektorí, rovnako ako s výhľadom na more alebo kamennej soli, znamenať, že to v paradajkách a zemiakoch.

Vápnik je veľmi dôležité miesto v tele, s pomocou jeho forma kostí a zubov, krv je minimalizovaná, nervový impulz sa vykonáva, sa podieľala na činnosti srdca, pomáha pri odbúravaní tukov a sacharidov, vytvorením adekvátnej imunitnej odpovede. Jeho absorpcie z čreva dochádza k priamej pomoci vitamínu D, a pre výmenu ňou v tele zodpovedné prištítnych teliesok. Obsahujú vápnik mlieko a mliečne výrobky, hrášok, jablká, celozrnný, uhorky, kapusta všetkého druhu, reďkovky.

Chróm v tele - dôležitý stopový prvok, je regulátor výmeny sacharidov zlúčenín, a prebytok prachu môže spôsobiť astmu. Jej hlavnými zdrojmi sú pivovarské kvasnice, a pečeň.

nekovy

Selén je už dlho všeobecne považovaný za jed, a je to pravda, ale stotisíci gramu tohto prvku je antioxidant, ktorý posilňuje imunitný systém, má vplyv na srdce a cievy. Vstupuje do tela z kvasníc a cesnakom podsládkova.

Horčík sa podieľa na funkciu imunitného systému, je schopná poskytnúť protivotoksicheskoe, antistresové, antialergické a protizápalové účinky. Tento stopový prvok - katalyzátor, ktorý pomáha telu absorbovať vitamín B6. S nedostatkom horčíka vyvíjajú duševné poruchy, a pre jeho nedostatok, začne prúdiť z kostí. Zdroje sú matice a zelené, ovsené vločky, hrášok, čokoláda, kakaové a kukurice.

Kobalt je zahrnuté v zložení krvných buniek, a tiež sa podieľa na slinivke, reguluje procesy látkovej výmeny a adrenalínu v krvnom riečisku, je súčasťou mnohých vitamínov, ako B12. Vďaka nemu, meď a mangán sú sivé vlasy neskôr, telo je v lepšom stave po ťažkej chorobe. V zásade to stopový prvok sa dodáva s kyslého mlieka, obličky, vajcia, pšenicu, pohánka, kakao, kukurica.

Pevnosť kostí a zubov si nemožno predstaviť bez prítomnosti fluóru v nich, nedostatok, ktorý spôsobuje zubný kaz, prebytok naopak podporuje premnoženie kosti vo forme konkrécií. Vstupuje do tela s mnohých výrobkov, najmä čaju.

Arsen môže byť jed a liek, jeho nedostatok spôsobuje alergie. Chodí do tela s niektorými typmi mäkkýšov a rýb, rovnako ako u všetkých produktov, iné ako rafinovaný cukor.

S mangánom organizmu buniek vyvíjať správne, a štiepi vitamín B1, železo a meď, ktoré sú zapojené do hematopoézy. Tento prvok má antitoxický účinok, a vstupuje do tela s brusnice, gaštany a korenie.

Kremík, alebo kremík, podporuje normálny rast kostí, je súčasťou spojivových tkanív. Jeho nedostatok spôsobuje suchosť kože, krehké vlasy a nechty, náladu a zdravie sú znížené. Chová sa na kapilár, znižuje ich priepustnosť a krehkosť. Veľké množstvo kremíka nájsť v prasličky a iných liečivých bylín, ako je materské a-nevlastnou matkou, žihľava, pýr. Ich infúzie pomáha kompenzovať nedostatok kremíka v tele. Majú kremíka v otrúb, ovsené vločky a ražného chleba, paradajky, cibuľa, kvaka, slnečnicové semená a zeler.

Vanád ovplyvňuje imunitný systém, vďaka nemu fagocyty, bunky, ktoré chránia telo pred choroboplodnými zárodkami, ktorý je schopný migrovať do tkaniva. Vstupuje do tela spolu s hnedá ryža, reďkovky, mrkva, repa, raž, čerešne, jahody, pohánky, zemiakového šalátu a mokrý.

najznámejšie

Skutočnosť, že telo potrebuje jód, každý pozná zo školy, že je zapojený v syntéze hormónov štítnej žľazy. Nedostatok to vedie k vzniku mnohých chorôb, ktoré sú spojené s týmto telom a ovplyvňujú celkový stav celého organizmu. Jód je dodávaný s plodmi mora, a to najmä s morskými riasami a špeciálnu soľ. Tento stopový prvok - účastníkom všetkých energetických procesov, zahŕňajúce hormóny štítnej žľazy.

drahé kovy

Ušľachtilú stopové prvky sú striebro a zlato, ktoré potrebujú veľmi málo. Gold je schopný zvýšiť baktericídne účinky striebra, to je tiež zapojený do normálne fungovanie imunitného systému. Silver bol známy už od staroveku pre svoje antibakteriálne a antiseptické, protizápalové vlastnosti. Väčšina známych ľudských baktérií sa inaktivujú pod jeho vplyvom, je účinná proti vírusom, a prvokov.