Použitie vody a kalórie

Všetci sme počuli vyhlásenie na výživu, že voda musí piť v dostatočnom množstve, ale ak budeme postupovať podľa týchto pokynov? A koľko tekutín je potrebné vypiť, aby sa schudnúť? Mnoho odborníkov na výživu boli stiahnuté do vody dôležité miesto v živote hmotnosti osoby stráca, odporúčal vypiť aspoň 8 pohárov denne. Niet divu, že mnoho z nich premýšľal o tom, čo obsahu kalórií vody, a či prispieva k hromadeniu nadváhy.

Stručne o vodu

"Voda - je život" - Niektorí vedci tvrdia. V mnohých ohľadoch majú pravdu. Koniec koncov, je veľká časť tela je skutočne z vody - to je vo všetkých orgánoch, krv, a to aj v kostiach. 75% - to je obsah H2O v tele. To je jeden z dôvodov, prečo je pre nás nutné každý deň piť vodu v dostatočnom množstve.
Tí, ktorí pijú tváričku, skôr či neskôr, celý rad problémov:

• zvýšenej hladiny cholesterolu, ktoré sa vyrába pre udržanie rovnováhy vody ;
• obličiek a močových ciest;
• zápcha;
• nepohodlie a dokonca aj bolesti v kĺboch;
• kožné ochorenia;
• vysoký krvný tlak;
• skrátený trávenia;
• predčasné starnutie.

Preto čistej balenej vody by mali zaberať významné miesto v strave akejkoľvek osoby. Prečo sa nezmestí čaj, káva, džúsy a iné nápoje, vysvetľujeme nižšie.

Prečo potrebujeme čistú vodu

Po vypočutí vyhlásenie, že v deň, kedy je potrebné vypiť aspoň dva litre tekutín, nejaké panike a začnú piť vodu po celý deň a noc. To je zlé, pretože by sme nemali zabúdať, že H2O je tiež obsiahnutý v potravinách, ktoré jeme. V polievkach je obzvlášť veľa, ale tam je tiež určité percento mäsa, príloh, zeleniny, ovocia, a tak ďalej. D.

Avšak, niektoré potraviny vyvolať zrýchlený odstránenie vody z tela. Výsledkom môže byť čiastočné dehydratácia. Kofeín a Thein obsiahnutý v káve a čaji, vyvolať pocit radosti a zároveň prispieť k odstráneniu tekutiny z tela. Preto je pre každú šálku týchto nápojov by ste mali vypiť pohár čistej vody.

Aká je výhrevnosť vody

Výživu odporúčajú jesť veľké množstvo vody, aby tých, ktorí chcú schudnúť. V skutočnosti, sa urýchľuje látkovú výmenu, čo umožňuje súčasne aktívne odvodiť škodlivých látok z tela. Preto tí, ktorí majú v úmysle strácať váhu, sú znepokojení otázkou, či nie je voda s vysokým obsahom kalórií potraviny.

Akýkoľvek nápoj obsahuje kalórií, ale nedotýka vodu. Bez pridania citróna, cukru a ďalších látok je úplne neutrálna. Inými slovami, kalorický obsah vody je rovný nule. Ale pridajte do neho trochu citrusové šťavy, a postava začne rásť neúprosne. Napríklad kalorický citrón vody je asi 20 kcal na šálku. Na prvý pohľad sa môže zdať, že je to celkom dosť, ale ak budete piť v horúcom dni, asi 5-6 poháre, môžete skončiť s 100-120 kcal. Preto lekári odporúčajú pitie a čistú vodu.

Použitie vody pre chudnutie

H2O je účinným nástrojom pre zníženie hmotnosti. Samozrejme, že nie všetci svoj jedálniček znížiť spotrebu vody o samote, bude efekt bude, ale účinky budú ešte väčšie. Stačí začať používať viac tekutín, a to by sa malo uskutočniť v určitom čase.

Zistili sme, že neutrálne je mimoriadne čistá voda - kalorický obsah na 100 gramov absolútnej nule, takže nahromadenie kilá navyše ona neprispieva. Naopak, bude správne používanie to pomôže schudnúť. K tomu, vypite 1-2 poháre čistej vody každé ráno po dobu 30 minút pred raňajkami. Tento zvyk sa spustí látkovú výmenu, než začnete jesť. Aktivuje gastrointestinálny trakt a krv sa rýchlo prenáša kyslík po celom tele.

Odporúča sa tiež vypiť každú hodinu počas dňa, samozrejme s výnimkou doby, keď spíte alebo jete. Pitnej vody počas jedla prispieva k zníženiu koncentrácie žalúdočných štiav, čo škodí procesu trávenia. Pite 20 minút pred jedlom a nie skôr ako pol hodiny po ňom.

Stojí za zmienku, že rýchle výsledky čakať nedáva zmysel. V prípade, že hmotnosť, bude to ísť preč pomaly, ale isto. Ak má osoba zdravú pleť, zostane vo svojej pôvodnej podobe. Voda podporuje hojenie a prílišná chudosť nie je charakteristická pre zdravého človeka.