Kalórie hubová polievka spĺňa všetky obmedzenia prísnu diétu

Obáv o jej postavu a chcú sa dostať osí pás, mnohí začínajú premýšľať o tom, ako a či k jedlu polievka. Ale v snahe o ideálnych foriem, väčšina zabudnúť na správnu výživu zásad, že je potrebné dodržiavať rovnováhu živín. Či už môže byť diéta, vzdať polievku za to nestojí. Samozrejme, keď sa schudnúť, je mastná mäsový vývar nie je pre vás, ale svetlo zeleninová polievka bude veľmi vítaná. O kalórie vývar zo zeleniny, nezúfajte, môžete si dovoliť, dokonca s veľmi prísnu diétu.

Ale ak chcete viac a chutné prvý kurz, potom sa pripraviť sami hubovú polievku. Jeho nízky kalorický obsah, tento pokrm môže bezpečne jesť na obed. Avšak, nie je nutné pridávať k nemu živočíšne alebo rastlinné tuky, cestoviny, rôzne obilniny, alebo si zazharku. To všetko robí misa výživnejšie, ale počet kalórií v každej časti sa podstatne zvýši.

Ak chcete, aby kalórie hubová polievka bola minimálna, potom to musí byť pripravená nasledujúcim spôsobom. Vezmite huby, na základe ktorých budete variť vývar. Môžu byť, ako sa sušia a čerstvé. Dobrá polievka môže byť vyrobený zo všetkých tried: Fit šampiňóny, hlivy ustricovej, líšok, hríbiky a mnoho ďalších. Ak ste sa sušia, potom sa nezabudnite vopred namočte do studenej vody. Nech si stáť po dobu najmenej 15 minút. Potom sa nechal sa huby v panve a varu, kmeň výsledný bujón. Nebojte ho použiť pre varenie, sa kalórie hubová polievka na ňom nepresiahne 20-30 kcal, bude jeho nutričná hodnota závisí iba na použitej zeleniny. Výpočet je na 100 g konečného výrobku, na základe toho, že množstvo porcií môžete upraviť sami. A ak hovoríme o kalorickej vývar také, že je trochu viac, než je obvyklé nutričné hodnoty a nesladený čaj je 3 kcal na 100 g

Pre ďalšie varenie polievky pripraví za použitia prefiltrovaného živného húb. Pridáme zemiaky, mrkva, zelené fazule, cibule. Nebojte sa, kalórie hubová polievka so zemiakmi nepresahuje 40 kalórií, aj keď urobíte silný výživný zeleninový vývar.

Ak sa vám nepáči, cibule, nemôžete pridať. Ak chcete, dať celú cibuľu v malej panve a chytiť ho na konci varenia. Dodáva zaujímavú chuť polievky, ale nemáte k jedlu to. Okrem týchto zeleniny, pridajte paradajky, predvarené karfiol, hrášok a zelenej, kalórie hubovú polievku, pretože sa významne nezmenili.

Ak ste na diétu raz vy a vaša rodina chce, aby plne jesť, nenechajte nútiť jesť polievku. Otsypte pre seba správne množstvo polievky, a zostávajúce mozgov takmer všetky kvapaliny a zalejeme zeleninu s malým množstvom vývaru v mixéri. Bolo by pekné, keby ste vykonať rozdelenie aj počas varenia. Polievka pre domácnosti plne zemiaky bude stačiť, cibule, mrkvy, a, samozrejme, huby. Nechať zvyšok zeleniny do vývaru.

S mixéra si môžete pripraviť vynikajúce polievku pre svoju rodinu, nezabudnite ju naplniť olejom alebo tuku smotanou, obloha s krutónmi na vrchole. Tým sa výrazne zvýši kalorický obsah hubové polievky a dať zaujímavú chuť. A budete mať možnosť nakŕmiť sa s lahodným diétnych jedál a zvyšku rodiny - výdatná polievka pyré.