Cibulačka. Diéta pre chudnutie

Problém obezity čelí mnoho ľudí v mojom živote. Niektorí ľudia zmieriť s tým, ako sa nesporným faktom, druhý do boja, orezávanie ich strave dvakrát alebo dokonca trikrát. Ale zabúdajú, že je "zlatá stredná cesta", je len niekde na pol cesty.

A ak zvolíme cestu k boju proti nadmernej hmotnosti, mali by ste vedieť, že nadácia, v každom prípade by mal byť princíp zdravej vyváženej stravy.

Cibuľa diéta - jeden z tých diét, ktoré umožňujú aktívne sa vzdiali od kilá navyše. Jej základom je cibulačka. Strava určená pre sedem dní. Počas tejto doby, môžete ľahko zbaviť 5-6 kilá navyše. Ak sa dosiahne cieľ, a ak chcete opakovať, by mali mať na pamäti, že je potrebné dať svojmu telu odpočinok po dobu niekoľkých dní (3-4 dni).

Hlavné jedlo - cibulačka. Je založený na jedálničku vylučuje konzumáciu tučných jedál. Sám neobsahuje vysoko kalorické potraviny a zelenina, ktoré sa používajú na jeho prípravu, aby pomohla odbúravanie tuku v tele. Majú nízku kalórií, a sú súčasťou mnohých vyváženej stravy. Diéta cibulačka sa vyznačuje tým, že absorpcia hlavných jedál spotrebovanej viac energie, než prijíma z produktov obsiahnutých v ňom. Preto je cibuľačka nie je tak strašné, že niekoľkokrát za deň, nijako neobmedzujú sa v číslach.

Pripraviť cibuľačka by mali 1 kg kapusty (najlepšie kapusta), 6 stredných folikulov, 2 stredné sáčkov papriky (niektoré žiaduce, zelená farba), zväzok zeleru, paradajkový 2-3 (chuť) alebo korenie bujónu kocku soli (podľa chuti), je možné pridať korenie (korenie, cesnak, karí). Rez a naskladané v hrnci zeleninu by mali naplniť studenou vodou. Po varu, všetko varí 10 minút na vysokú teplotu, a ďalej až do varené (sú vedené na kapustu) na pomalý.

Používať cibule polievka diétu umožňuje použiť aj ďalšie diétu, ktorá je namaľované v týždni nasledujúcom spôsobom (okrem hlavného jedla):

1 deň: ovocie (všetko okrem vysoko kalorických banány a hrozno);

2. deň: ľubovoľná zelenina v čerstvej, dusené, varené (2-3 povolených pečenými zemiakmi a možno pridať trochu rastlinného oleja);

Deň 3: zelenina (okrem zemiakov), ovocie (okrem banánov)

4. deň: Dve tri banány a dva poháre odtučneného mlieka. Telo potrebuje bielkovín a vitamínu doplnenie. Toto je predel deň. Možné zmeny nálad;

5. deň: 500 g vareného chudého mäsa (kuracie, hovädzie alebo rybie) a paradajok;

6. deň: mäso, zelenina (okrem zemiakov) a čerstvé bylinky;

7. deň: Hnedá ryža, zeleniny a ovocné šťavy.

Cibuľová polievka a ďalšie diétne výrobky vhodné vziať malých jedál po celý deň, tak to bude lepšie ako pocit hladu, a množstvo potravy do tela, bude minimálny. Počas diéty je nevyhnutné, aby upravili užívanie kvapaliny. Jej výška by nemala byť menšia ako 2 litre. Je lepšie, ak je čistá voda bez plynu. Voda má pozitívny vplyv na vyskytujúce sa v metabolizme tela a podporuje proces vylučovanie solí a toxínov. Káva a čaj by mala byť v ideálnom prípade odstránený zo zoznamu, ale ak je to nemožné, aby im up - to piť bez cukru a mlieka.

Jeden významné obmedzenie pri cibuľa diéta: Nejedzte vyprážané potraviny, chlieb a múčne výrobky, nejaké sladkosti, vrátane prírodného medu, sýtených nápojov, vrátane stravy, lieh. Treba mať na pamäti, že alkohol môže byť používaný po aspoň jeden deň po cibule stravy.

V posledných dňoch, mala by aspoň raz mať cibuľovú polievku. Odtučňovacej diétu umožňuje telu počas jedného týždňa bez veľkého zaťaženia a stres, ako schudnúť. Ale ak je to žiaduce, môže byť tiež opakovať. Cibuľa strava je účinným úbytok hmotnosť nástroja, pretože sa používa v ich diétne potraviny, ktoré sa zameriavajú na odbúravanie tukov, obsahujúce malé množstvo kalórií, ale dostačujúca vitamínov a minerálov zložité.

Ľudia, ktorí majú ochorenie žalúdka alebo čriev musí byť opatrný s touto technikou. Vzhľadom k tomu, strava cibulačka sa vyznačuje tým, že neustále používanie cibuľa a kapusta, obsahujú veľké množstvo vlákniny, môže spôsobiť podráždenie sliznice tráviaceho traktu.