Ako vyrobiť lahodné rukáv zemiakov? Na pečenie budete potrebovať?

Dnes sa tiež prekvapivo užitočný a nízkym obsahom tuku jedlo s názvom "zemiakov rukáve." Pečenie požadovanej zeleniny a korenia. Ak je to žiaduce, môžu byť pridané chudého mäsa alebo hydiny, huby a zelené. To je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí dodržiavajú správnu a vyváženú stravu.

Rukáv na pečenie - je to špeciálny balíček, ktorý umiestnil výrobky a dusíme v rúre bez oleja vo vlastnej šťave. Ako taký, v miske si zachováva všetky živiny, obsahuje málo kalórií. Okrem toho, že je iný bohatosť a veľkú chuť.

Nízkokalorický zemiaky v diere

Receptúra obsahuje nasledujúce sadu produktov: čerstvých zemiakov (päť kusov), mrkva, cibuľa, cilantro, paradajkovej pasty (30 až 50 g), soľ a korenie.

Pristúpime k postupu: najprv očistiť a rozseká zemiaky na tenké kruhy. Kociek - cibule a mrkvu na malé kúsky alebo plátky (vec chuti). Rub sa neodporúča, pretože je úplne variť pri potláčaní a obrátiť sa na kašu. Zelenina sú zmiešané dohromady, korenené a nasekané bylinky.

Potom pridajte paradajkový pretlak a niektoré rastlinný olej (voliteľné). Namiesto toho, dať nejaké pasty lúpané paradajky. Teraz sú všetky výrobky sa ponorí do balíčka (predáva v obchode), na vytvorenie, ako je uvedené v návode, aby sa malé vpichy na hornej a miesto v rúre po dobu jednej hodiny (200 ° ^C).

Gat a podávaný so zelenými a zeleninovým šalátom. Výborná chuť vám zemiaky v diere. Na pečenie, ako vidíte, nevyžaduje špeciálne zariadenia a zahraničné špeciality.

Zemiaky s kuracím mäsom v rukáve

zloženie:

• kuracie (kg);
• kg zemiakov;
• polovice citróna;
• čerstvých paradajok;
• petržlen;
• cibule;
• pohár vody, soľ a korenie.

Tenké plátky mäsa na kocky, osolíme a okoreníme ne. Zemiaky a paradajky nakrájame na krúžky. Cibuľa a citrón - pol krúžky. Vezmite si rukáv a zložiť ju vo vrstvách produkty v nasledujúcom poradí: hydina, zemiaky, paradajky, citrón a cibuľou. Dokončí krásu nasekanou petržlenovou vňaťou.

Sme naliať vodu, trochu soli a ponoriť balíček pre hodinu v predhriatej rúre. Veľmi uspokojujúce, šťavnaté a nízkotučné zemiakov zmení v rukáve. Na pečenie (ak nie ste na diétu), môžete použiť kyslou smotanou alebo smotany - výsledok predčí všetky očakávania. Tento pokrm sa nehanbia žiadať o sviatočný stôl.

Ryby a zemiaky v diere

Rúra bude potrebovať: kilogram zemiakov, dva čerstvé makrela s hlavičkou, cibule (hlava), citrón, majonéza, korenie (soľ, korenie).

Opláchnite rýb a dať to na uterák na suché, a v tomto okamihu Úvery iné produkty. My potom nasekáme zemiaky na kúsky, premiešame s majonézou a korením. Lemon - na plátky. Zníži cibuľové krúžky.

Vrátiť do makrel. Tvorba škrty na kostre a nožom v nich strčil sme ½ cibule s citrónom, druhá polovica zafarshiruem v bruchu. Presunúť ryby v sáčku, dajte si na okrajoch zemiakov - nechajte v rúre po dobu 40 minút. Približne 5 minút pred koncom varenia rozbiť tašku a nechajte niekoľko minút, takže tam bol krásny zlatý kôra.

Pred podávaním posypeme koriandrom. To je to, ako variť zemiaky do otvoru bez akéhokoľvek ďalšieho úsilia. Skúste to - a vy nebudete sklamaní!