Úsporné menu pre tento týždeň pre rodinu. Vytvorte ekonomickú ponuku pre tento týždeň

To je to, že v živote existujú ťažké chvíle, kedy je potrebné "utiahnuť opasok" a najviac rozumne míňať. A potom je nutné vytvoriť ekonomický menu týždeň dostať svoje peniaze v predstihu a nie tráviť príliš veľa. Začať hľadať recepty, ktoré obsahujú lacné, ale chutné jedlo, pamätajte "radu starých manželiek o ich úspory. Koniec koncov, živiť rodinu rezance s korením neustále nebudete! A ukázalo sa, že existuje veľa receptov, ktoré umožňujú, aby sa ekonomický ponuku pre tento týždeň pre rodinu bez väčších ťažkostí. Avšak akékoľvek ozdôbky v ňom sa nepredpokladá, ale chutné a uspokojujúce kŕmiť domov je to možné.

podmienky úspor

1. Vyvinúť ekonomický ponuku na celý týždeň, v prvom rade, aby sa zoznam potrebných produktov. To vám pomôže, aby sa rozptyľovať zbytočné nákupy (a pokušenie urobiť je veľký, a to najmä v supermarketoch). Nechajte svoje úsporné menu pre tento týždeň sa bude skladať z lacné, ale rozmanitosť a kvalita pokrmov. A pre toto budete musieť kúpiť výrobky čo najlacnejšie. Ale lacné - to nemusí vždy znamenať zlé!
2. Naučte sa do okolitých obchodov a trhov, než je. Kupovať mäso, obilniny, zelenina, kde sú skutočne lacnejšie. A akcie a zľavy na niektoré produkty sa stále držal vo veľkých supermarketoch. Skúste použiť tieto príležitosti čo najviac. A nebudú kupovať na ceste domov z práce, a cieľavedome. Takže môžete ušetriť až tretinu svoje peniaze.
3. Vrcholom na výrobkoch, aby ekonomickú menu pre tento týždeň, určitú sumu peňazí. Snažte sa utrácať viac, než tento jediný cent. Dokonca aj keď si naozaj chcete niečo sladké a chutné.

použitím mäsa

Väčšina z rozpočtu určené na ekonomickú menu pre tento týždeň, vziať náklady na mäsových výrobkov. Vegetariánstvo je teraz z módy, a takmer každá rodina používa mäso na varenie rôznych pokrmov. S cieľom minimalizovať výdavky na mäsových výrobkov, existujú určité tajomstvo. Kupovať produkty prísť s ekonomickým, ale chutné menu pre tento týždeň: pečeň, žalúdok, obličky, srdce. Sú oveľa lacnejšie, ale s riadnu prípravu, je veľmi chutné a výživné. Ak ste si kúpili mäso, snaží sa, aby čo najviac z toho pre prípravu niekoľkých pokrmov: prvý aj druhý. Napríklad z živného varu kostí a urobiť polievku alebo boršč. Z buničiny, aby mleté mäso a varíme na karbonátky alebo karbonátky (môžete "stretch" po dobu niekoľkých dní, jesť jednu alebo dve kotlety s oblohou na osobu a deň). Kúpili kuracie stehienka možno v stručnosti popísať. Dostanete polievku, z ktorých si môžete urobiť polievku. Varené mäso zbavené semien a použitia pre šalát alebo soté so zeleninou. Takže človek kurča môže byť niekoľko dní kŕmiť malú rodinu troch alebo štyroch ľudí. Nalepiť ravioli - tiež vynikajúca voľba. Múky a cesto vajcia bude vždy na sklade kedykoľvek v domácnosti. A od vareného mäsa Mleté robiť s cibuľou a korením, a vyrezávať horu ravioli. Niektoré z nich variť, napríklad na obed, a zostávajúci podiel v rovnakých dávkach a zmraziť v chladničke. Tam môžu byť skladované po dobu najmenej jedného týždňa vo zmrazenej forme. Vytiahol, varené v hrnci - to je rýchle večere je hotová!

Vylúčime fast food

Taká potrava nie je samo o sebe veľmi užitočné. Okrem toho, že nie je naložiť, a zase chcú jesť niekoľko hodín. Vykonať svoju ekonomickú ponuku pre tento týždeň pre rodinu úplne eliminovať všetky druhy rýchleho občerstvenia: hamburgery, pizza, sushi a ďalšie. Okrem toho, a nie sú lacné, a to najmä v poslednej dobe.

viac zeleniny

Kupovať a jesť viac zeleniny. Z nich môže variť veľa všetkých druhov jedál za veľmi prijateľné ceny. Táto a šaláty a teplá strana riad, jedla a prvé (napríklad repa s hubami) a druhý (napríklad zemiakové placky alebo mrkvu karbonátky). Naviac zelenina obsahuje vitamíny a základné stopové prvky prospešné pre ľudské telo. Hospodárne ponuku pre tento týždeň, uistite sa, že ste zadali jedla zeleniny vo väčšom množstve. Tam je mnoho výhod.

Kompót miesto sódy

Rozvoju nákladovo efektívne ponuku pre tento týždeň, eliminovať všetky druhy nealkoholických nápojov (nebudeme zmieňovať mená ich nedávno objavila kopa). Nielen, že "tekutý candy", takže milovaný deťmi, jednoducho škodí, ale takmer nemožné sa dostať dosť. Piť čistú vodu počas jedla, a deti ako "tretí", môže byť varené kompót zo sušeného ovocia. Veľké piatich litrovej nádoby na dosť dlho! Obchody tiež kúpiť džúsy s veľkou opatrnosťou. Okrem pomerne vysoká cena, sú stále viac do očí bijúce nevýhody farbív prísad, konzervačných látok, sladidiel, okyselovací a podobných škodlivých látok.

Kasha

Aby bol ekonomický ponuku pre tento týždeň, ako ozdobu, využitie varených obilnín: pohánka, ryža, proso, jačmeň - kto miluje. Dobrý a mlieko kaše. Nalejte dostatok varená ryža mlieko - to prínosné a chutné raňajky pre celú rodinu je pripravený. A v prípade, že jedlo s pohánkou pridajte lyžicu dusené hovädzie s omáčkou - získať uspokojujúce hlavné jedlo.

Úsporné menu pre tento týždeň: recepty

Začneme s boršč. Recepty na chutné a výdatné boršč každá rodina iného. Poďme býva na klasickom recepte, ktorý nezahŕňa pridávanie do každého pokrmu lahôdky. Prvý budeme musieť pripraviť vývar. K tomu, aby sa dobre kostnej mozgu (našťastie, nie je to drahé). Daj to vo veľkom hrnci a naplní vodou. Môžete tiež pridať niekoľko listy na bobkový list, celé očistenú cibuľu, niekoľkých hrách nové korenie. Varí Vývar najmenej jednu hodinu, odstránenie peny.

Ak je základom je pripravený, môžete pristúpiť k ďalším opatreniam. K nášmu polievku hustú, musíte dať tam ako veľa zeleniny, ako je to možné. Použitie kapusta (kilogram), 3 veľké mrkvy, 3 cibule, 3 veľké zemiaky, 1 veľké alebo niekoľko malých repa. Kapusta shinkuem špeciálny nôž, zemiaky a cibuľu nakrájame na kocky, mrkvu a repa trhať na strúhadle. Pomocou malého plátok slaniny, na prípravu obväzu na Borsch z mrkva, repa, cibuľa (môže byť vyprážané a rastlinný olej). Hodiť vývar postupne zemiaky, kapusta, plnenie, priviesť k varu a varí po dobu 15-20 minút, za občasného miešania. Skúste misu. Dávame to variť správne. Ak máte variť polievku, napríklad v nedeľu, malé až stredné rodiny z troch alebo štyroch ľudí, za predpokladu, že prvé jedlo. Okrem polievky tiež ušetrí peniaze. Výrobná cena je nízka a chutnosť - perfektné!

Kuracia polievka s rezancami

Ďalšie ekonomický a výživné prvé jedlo pre celú rodinu. Variť to veľmi jednoduché. Dobre varí polievka môže byť prvý jedlo pre celú rodinu po dobu niekoľkých dní.

Vezmite pol kila kuracích krídel. Vyrábame ich živná pôda vo veľkom hrnci. Varili krátku dobu - maximálne pol hodiny. Ako obvykle, odstránime peny. Keď je vývar hotový, môže mozgov a krídla "rozobrať". Odhodiť kosti a kusy mäsa - späť do vývaru: tak chutné. Ďalej olúpané zemiaky a pol kilo dvojica stredných mrkvou. Nakrájajte zeleninu na kocky a dajte do vývaru - necháme variť. Vlasové hodiť posledný. Tu tá najdôležitejšia vec - nepreháňajte to, má tendenciu byť varené mäkké a zvýšenie objemu. No, prinajmenšom, budete mať kašu miesto niťovky polievka, ktorá je príliš jemná. Diétne kuracia polievka s rezancami ready! Môže byť použitý ako prvé jedlo po dobu niekoľkých dní, sypané s bylinkami a korením. To je drsný menu pre tento týždeň: Problém s prvými kurzami od pondelka do soboty vyriešený! Poďme riešiť sekundu.

pasta námornícky

Veľmi úsporné a pomerne ľahké hlavné jedlo pripraviť. Vezmite pohár guláš - hovädzie alebo bravčové mäso, na tom nezáleží. Variť balíček cestoviny z tvrdej pšenice (tak, aby nebolo nutné umývania). Nalejte polievku do cestovín a jemne premiešajte. Jednoduchá a úsporná hlavné jedlo pripravené k jedlu - slušné puding v drsnom menu pre tento týždeň.

Smažené zemiaky s hubami

Zložky pre tento pokrm sú pomerne lacné. Musíme vziať: pol kilogram zemiakov (vyšplhala na veľkej panvici), dvesto gramov čerstvých húb (hlivy ustricovej), niekoľko žiaroviek a rastlinného oleja na vyprážanie. To je všetky komponenty.

Pripravuje tradičné pokrmy. Zemiaky čisté a nakrájame na prúžky. Suší sa prebytočnej vlhkosti na uterák. Fry na miernom ohni na pravej strane a veľkej panvici. Oddelene, smažiť cibuľu dozlatista. Zvlášť - huby. Keď sú zemiaky opečené zmiešame ingrediencie. Tento "študentská" jedlo viac ako raz zachránil pred hladom v Inštitúte rokov - testované mnoho ľudí. Dobré využitie húb a bez toho, aby sa v prípade, že nie sú k dispozícii. Ako korenie, môžete použiť obyčajný kečup.

Na raňajky: miešané vajcia s cibuľou a "salburger"

Ako raňajky omeleta je dobré tradičnej kuchyne a sendvič s maslom alebo masťou. Niekoľko vajcia rozšľaháme mlieko lyžicou. Soľ a korenie. Môžete vyprážať malé množstvo cibule a pridať ju do omelety. Vyprážané to na oboch stranách, až hnedé. Posypeme bylinkami. Steru sadlo plátky čierneho chleba a podávané s miešanými vajciami.

Ako ušetriť na potravinách

Úsporné menu pre tento týždeň pre rodinu, aby sa pomerne jednoduchý. Hlavná vec je, aby konala podľa vyššie uvedených odporúčaní. Tu je príklad.

• Raňajky: Pohánka kaša s mliekom, čaj, chlieb a maslo.
• Obed: polievka, knedle, ovocný kompót.
• Večera: cestoviny nautically, čaj a sušienky.

Alebo viac (ako voľba).

• Raňajky: praženicu s sendviče a čaj.
• Obed: kuracie polievka s rezancami, opečené zemiaky, ovocné kompóty.
• Večera: ryža mlieko kaša, kefír.

Samozrejme, existuje veľa riadu, ktoré nie sú zahrnuté v tomto článku k vytvoreniu ekonomiky ponuku na týždeň, a chutné a lacné. Tak, že ponecháva priestor pre let na vašej fantázii, k prospechu, že základné princípy ekonomického výkonu sú jasné. Zostáva len priviesť k životu.