Tilapia - recepty

Ak potrebujete rýchlo pripraviť chutné a výživné večeru, potom najlepšou voľbou by mohol byť ryby tilapia. Recepty na varenie sú veľmi rôznorodé. Cook táto ryba môže so zeleninou, kyslou smotanou, ryža, alebo len orestujeme na panvici. Príprava tilapia veľmi rýchlo. Počas 15 minút sa dostanete plnú a chutnú večeru.

Tilapia s hubami a syrom

zloženie:

Tilapia filé - 0,7 kg;

Čierne korenie, soľ a citrónová šťava;

múka;

Huby - 400 g;

Syr - 240 g;

Rastlinný olej.

Rybie filé by mali byť posypané soľou a korením, posypeme trochou citrónovej šťavy. Rozreže na kocky alebo huby dosky, potom vyprážané na masle, kým pripravený pridať soľ. Nastrúhame syr na strúhadle. Teraz, obaľované rybie filé v múke, potom dal na panvici s rastlinným olejom. Fry ryby na oboch stranách, potom sa na kusy rýb a hubami sypané syrom. Potom prikryjeme pokrievkou a varíme, kým pripravený. Tilapia, čo recepty sú tiež uvedené nižšie, je pripravená na porciu. To je najlepšie jesť ryby a zeleninové šaláty.

Tilapia so zeleninou

Na prípravu budete potrebovať:

Zemiaky - 600 g;

Tilapia - filety 5;

Borovica - 130 g;

Čierne korenie, soľ;

Luk - niekoľko hláv;

Olivový olej;

Suché biele víno - 5 lyžíc umenie ;.

greeny;

Lemon.

Píniové oriešky by malo byť trochu smažiť na panvici bez oleja. Zemiaky nakrájame na kocky malej veľkosti. Potom nakrájame na plátky cibule. Teraz zložiť v hrnci orechy a cibuľu, pridáme soľ, víno, korenie, maslo a zmiešame dohromady. Potom sa fólia na kus pripravený, aby výsledné zmesi, a umiestni sa na hornej zaoblenie. Teraz, fólia zábal, ale malý otvor na hornej časti. Pečieme pri 195 stupňoch asi 32 minút. Podávané ryby s plátkami citróna.

Je potrebné poznamenať, že spôsob prípravy je možné nahradiť varením v dvojitej kotla. V oboch prípadoch sa otočí ryby out veľmi chutné. Tento recept je tiež nazývaný "fish Ligurského", zahŕňa povinné pridávanie píniami. Tilapia, receptov, ktoré sú známe v mnohých krajinách po celom svete, ktorá sa podáva väčšinou suché biele víno.

Tilapia s kyslou smotanou

budete musieť pripraviť ryby:

Mrkva - 1 ks;

Cibuľa - 1 ks;

Kyslé - 240 ml;

Tilapia - 0,7 kg;

Fenikel, kurkuma, paprika, fenikel, soľ (môže sipolzovat inú zmes bylín).

Samotný proces varenia, je veľmi jednoduchá a nebude trvať dlhšie ako 40 minút. Dá sa povedať, že tento pokrm je varená "v zhone."

Mrkva sa rozreže na pásiky a cibuľu do polkruhmi. Teraz položte rybu na plech, špičkových zeleniny. Pripravte zmes kyslej smotany a korenia, ktoré nalejeme Nuzha zeleniny. Vložíme do rúry piecť na 36 minút pri teplote 185 stupňov. Tilapia dopadá veľmi chutné a voňavé. Dobrú chuť!

Tilapia v kyslou smotanou

K príprave pokrmu, čo potrebujete nasledovné položky Ingrediencie:

Tilapia filé - 450 g;

Kyslé - 270 ml;

Basil, orech muškátový oriešok, estragón, soľ a korenie (môžete nahradiť konvenčné korenie na ryby) ;

Rastlinný olej.

Najprv je nutné znížiť ryby na malé kúsky, ktoré sa trieť na všetkých stranách so soľou a korením. Po tom, nechajte 23 minút nasiaknuť. Nie je nutné, aby v chladiacom tilapia môže zahŕňať a necháme marinovať pri izbovej teplote. Po tom, dať ryby do pekáča alebo na panvici. Potom naplňte ju s kyslou smotanou a odoslať ju v rúre po dobu 22 minút. Pečieme pri 210 by mal graudsov s kyslou schmatol lahodnou kôrku. Keď tilapia je pripravený, mal by byť z rúry na tanier. Podávajte najlepšie s varenými zemiakmi alebo zemiakovou v selyanski. Rýchle a chutné!

Ako môžete vidieť, tilapia recepty, ktoré sú uvedené v tomto článku, sa varí veľmi rýchlo a ľahko.