Šalát s uhorky a paradajky

Ako dosiahnuť rôznorodé a vždy zároveň užitočné diétu? Koniec koncov, ako pravidlo, keď jedlo je vynikajúci - to je ťažko užitočné názov. A vice versa. Takže, čo robiť, aby si obed a večera, vždy prosím vy a ochotný, "opevnené" potraviny? Čítajte ďalej a zistiť!

Kombinácia paradajok a uhoriek možno najjednoduchšie a samozrejmosťou. A ak chcete niekoho prekvapiť svoje jedlo, potom by ste mali nájsť zložitejšie recepty. Napriek tomu to jednoduchá kombinácia, tam je jedna veľká výhoda, na rozdiel od rôznych exotických jedál, šalát z paradajok a uhoriek všetci milujú. Kuchár sa môže líšiť - od niektorého šalát môže byť vrcholom. Takže predtým, než sa naučíte, ako vytvoriť jednoduchý šalát z uhoriek a paradajok zvláštne, poďme zistiť, ako užitočné to je. Buďte uistení, že sa tieto informácie určite vás skloniť tento pokrm a milovať tieto produkty ešte silnejší.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP a beta-karotén - je dôležité pre telo vitamínov a látok, ktorá je súčasťou len jednej zložky šalát - paradajky. Nechceme hovoriť o antioxidanty - lykopén, ktorý pomáha predchádzať rakovine. Vitamíny skupiny B, vitamíny E, A, C, PP, jód, kyselinu listovú, draslík, vápnik, fosfor, horčík, železo, sodík, chróm - to je nie všetky prvky, ktoré sú prítomné v kompozícii uhorky. Spravidla sa tento šalát prisdabrivayut zelenej cibuľky. A pridáva k všeobecne prospešné aj zinku. A dôležité pre chudnutie výhoda - nízkokalorické jedlá.

Takže najjednoduchšie šalát z uhoriek a paradajok nasledujúcim spôsobom:

Všetky zelenina by mala byť čerstvá. Tento uhorka - 2 ks, paradajka strednej veľkosti - 5 kusov, banda zelenej cibule, kyslej smotany, soľ a kôpru.

Potom, čo ste dôkladne umyť všetky zeleninu (aby bolo nutnosťou, pretože obsahujú veľké množstvo škodlivých baktérií), ktoré je potrebné znížiť. Uhorky a paradajky nakrájame na kocky, pažítka shinkuem melenko, len pokračovať s kôprom, oblečený zeleninové zmesi, vzniknuté kyslou smotanou a osolíme podľa chuti.

Tam je ďalšia verzia tohto pokrmu. Budete potrebovať cibuľa, kyslá smotana, hlávkový šalát, paradajky, uhorky. Recept je jednoduchý: dáta nakrájanú zeleninu a miešať dohromady. Suma môže byť akákoľvek, pokiaľ prítomnosť uhorky a paradajky boli rovní, šalát by mal byť menší ako polovica uhorky, cibuľa a pridajte podľa chuti.

Mimochodom, a to je ďalší šalát z uhorky a paradajky, sme vám ponúkli, môže byť doplňovaný ako kyslou smotanou a slnečnicové semienka alebo olivový olej. Vyberte si, čo sa vám páči.

Skutočnosť, že šalát z paradajok a uhoriek - to je typické letné pokrm, ktorý bude apelovať na všetkých, ak ho podať v horúcom počasí. Ak je pokrm naplnená olejom, môže byť skladovaný po dlhšiu dobu a zároveň pri izbovej teplote - v chladničke, aby to nie je nutné!

Mimochodom, populárny v lete a paradajkový šalát. Recepty, ktoré tiež nie sú príliš zložité. Avšak predtým, než budete variť pokrmy z paradajok, uistite sa, že je medzi hosťami tých, ktorí sú alergickí na všetky červené produkty.

Mnoho ľudí, ako je chuť budúceho šalátu:

1 cibuľa, paradajky 4, 2 hlavy cesnaku, čierneho korenia a soli, 4 lyžice. l. olivový olej. Pridajte soľ a korenie podľa chuti na konci varenia. Korenie by mali byť vybrúsené. Rezanie malých cibuľu a paradajky, rozdrvenie cesnaku, premiešajte všetky ingrediencie dohromady, oblečený s olejom, soľou a korením pripravlivaem. Z osobnej skúsenosti: Tento šalát sa stáva chutnejšie, keď vstať. Takže pred jedlom, lepšie povedané v chladničke po dobu jednej hodiny.

Tieto recepty sú jednoduché, ale podľa štatistík pokrmy ako šalát z uhorky a paradajky, rozchádzajú rýchlejšie ako ktorýkoľvek exotické. A zdá sa, že tieto recepty dokazujú, že všetko geniálne rýchle!