Protasov strava. Recenzie a výživový program

Keď je leto, zvláštny význam, sú diéta založená na konzumácii čerstvého ovocia a zeleniny. Jeden z nich - diéta Protasov. Odpovede o tom trochu rozporuplné, ale diéta sama o sebe je jednoduchý a účinný. Zoberme si to v niekoľkých fázach. Tento dlhodobý program výživy, tiahnuce sa po dobu piatich týždňov. Jeho základným princípom je konzumácia zeleniny a mliečnych výrobkov. Počas diéty je povolené piť čaj a kávu, ale bude musieť zabudnúť na sladké. Množstvo vody na pitie denne, by mala byť aspoň 1,5 litra. Môžete si dovoliť jesť, okrem hlavných zložiek, tri zelené jablká.

prvý týždeň

Počas týchto siedmich dní budete jesť len surové zeleniny, syrov a jogurtov päť percent (alebo iné mliečne výrobky). V deň, kedy môžete jesť jedno varené vajce. Do konca prvého týždňa si zvyknete jesť len schválené výrobky.

druhý týždeň

Rovnako tak prejde a druhý týždeň v programe "Protasov stravy." Recenzia ľudí, ktorí sú v druhej fáze chudnutie, hovoria, že telo má prispôsobiť novej diéte, a dokonca dovolil vajíčko je niekedy vľavo nespotrebované.

Tretí a nasledujúce týždne

S nástupom tretieho týždňa pridať do základných oprávnenia mäsových výrobkov. To môže byť bravčové mäso, hovädzie mäso, hydina. Môžete nahradiť mäso s rybou. Akýkoľvek spôsob varenia, ale je lepšie dať prednosť uhasiť alebo varenie. Miernemu zníženiu spotreby syrov a acidofilných mliečnych výrobkov. To je celý princíp moci programu "Protasov stravy." Recenzia ľudí odstúpiť zo stravy hovoria, že to musí byť merané a vyvážená. Nemusíte sa vrátiť k starému stravy. Snažte sa jesť správne. Jesť zdravé potraviny s nízkym obsahom tuku a kalórií. A potom dumpingový kg sa nevráti do vás.

Protasov strava. recenzia schudla

Internet je plný rôznych informácií o tomto chudnutí systému. Efektívne schudnúť, upratovať metabolizmus, normalizovať čreva - to všetko zaručuje stravu Protasov. Recenzia nechať ľudí, ktorí sa podarilo hodiť hmotnosť 5-10 kilogramov za päť týždňov. Menu môže byť rozšírený kombináciou rôznych produktov. Môžete variť vegetariánskej mišmaš, zastrčil jej jogurt, rôzne šaláty.

Protasov strava. hodnotenie lekárov

Odborníci na výživu zistil nedostatky v programe, ktoré sú takto: Veľkosť dávky je zvýšená tým, že telo potrebuje získať dostatok kalórií; po vydaní stravy je potrebné sa vrátiť do malých porciách. Ak nemôžete tolerovať mliečne výrobky, táto sila nie je program pre vás. To možno nazvať, že oslabuje chuť k jedlu sladké, a preto zlepšuje funkciu pankreasu o výhodách Protasov strave. Okrem toho, vzhľadom k použitiu proteínových produktov spálených tuku. Diéta neposkytuje úplné zrieknutie sa produktov obsahujúcich tuk, ktorý nespôsobuje problémy so srdcom a endokrinného systému, a to je poznačené na výživu.