Omeleta: kalorický obsah a rozmanitosť

Každá krajina má svoj vlastný obľúbený kuchár nám všetkým omelety. kalorický obsah tohto pokrmu závisí na prísad, ktoré sú vložené do neho. To môže byť pripravený ako diétne vajcia a viac uspokojujúce.

Španielska omeleta: kalorický obsah a funkcie

Tento pokrm je tiež nazývaná tortilla. Má chuť, aj keď všetky ingrediencie a zoznámiť s ľuďmi našej krajiny. Pre dve porcie Potom dvesto osemdesiat gramov surových zemiakov, päť vajec, cibuľa podľa chuti (ale s výhodou viac - dáva šťavnatosť), jeden paradajka, šálka zeleného hrášku, olivový olej, soľ a korenie. Akékoľvek zeleniny, umyť a vyčistiť. Zemiaky nakrájame na veľmi tenké plasty, cibuľou a paradajkami - kocky. Orestujeme na panvici. Súbežne porazil vajcia vo veľkej mise so soľou a korením. Po zemiakov príde na polovicu, na panvicu vsypte hrách. Trochu sa zahrial a zalejeme rozšľahanými vajcami. Na veľmi miernom ohni, priveďte do pohotovosti. Najskôr po zhnednutie v rúre - takže budete mať jemnejšiu miešané vajíčka. kalorický obsah tohto pokrmu je pomerne vysoká: asi dvesto kalórií na sto gramov. To nie je prekvapujúce, pretože zemiaky - jeden z najviac výživných potravín. Ak dôjde k tortilla na raňajky a v malých množstvách, nemôžeme starať o tom, že tento pokrm bude bolieť vaša postava.

Country omeleta s mliekom: kalorický a jemnosťou varenie

To je jeden z najviac jednoduché raňajky, ktoré si možno predstaviť.
Za omeletu zo štyroch vajíčok je potrebné vziať sto gramov šunky, maslo na vyprážanie, cibuľa, šálka nakrájané šampiňóny, paradajkami, petržlenovou vňaťou a niekoľko lyžíc mlieka (možno nahradiť smotanou). Cibuľa a huby by mal smažiť v panvici, pridáme soľ a korenie. Potom je potrebné pridať do paradajok, nakrájaných na kocky, vyháňanie, pridajte do panvice petržlenovou vňaťou a šunkou, zalejeme zmesou vajec a smotany (alebo mlieka), vložíme do rúry po dobu piatich minút. Podávajte ho hot - takže môžete oceniť jedinečnú chuť, ktorá má omeletu. kalorický obsah tohto pokrmu nepresiahne sto päťdesiat kalórií. Je bežné, že výdatné raňajky.

Japonská omeleta alebo tamago-yaki

Tento pokrm je nezvyčajné vo forme a obsahuje aspoň poznáme všetky produkty. Táto miešaná, ktorého kalórií je definovaný iba vajcia (a nie je vyššia ako 150 g na 100 kcal), a sójová omáčka, môže byť menovaný diétny produkt. Môžete ju použiť pre horúce sushi alebo jednoducho použiť na raňajky prekvapiť domov. Štyri vajcia a surový žĺtka musí byť zmiešaný s lyžičkou sójovej omáčky. Ďalej, pre bič zmesi, aby sa zabránilo výskytu vzduchových bublín presakovať cez sito. Potom pridajte trochu cukru a soli a miešať až cukor sa rozpustí, potom sa zmes naleje do tretej panvici s nepriľnavým povlakom. Akonáhle sa vajcia chytiť - stačí zrolovať role a nechajte ju na okraj panvy. Potom je nutné naliať druhú polovicu zmesi, zabalené v tejto časti prvého valca omelety. Proste to s konečnou časťou. Ready japonská omeleta nakrájame na plátky a podávame s nakladaným zázvorom a wasabi.