Lyumila Goshko: Ja používam krátke peptidy 5 rokov, a vďaka nim nemám uchýliť k steroidov farmakológie

Ľudmila, dobré ráno! Ďakujeme, že ste si urobili čas na naše stretnutie. Úprimne povedané, ja som váš fanúšik. Obdivujem vás a vaše forma, povedzte nám, keď ste prvýkrát prišiel do telocvične, a za akým účelom?

Dobré ráno! No, len ma zmätený. Ďakujem. V sále prvýkrát, čo som sa vrátil v roku 1999. Teraz sa zdá, aj niečo neskutočné, že som toľko v tomto športe. To prišlo s cieľom nájsť športové postavu. Aj keď sa jednalo o veľmi obľúbenou destináciou pre chlapcov a dievčatá - niečo trochu predstaviť. Vzhľadom k tomu, všetci zvyknutí na obvyklú aerobiku. V sále "Aneta" Pracoval eminentný tréner v tej dobe. Reproduktory a odborníci vo svojom odbore v rôznych smeroch v športe (kulturistika, vzpieranie, fitness). A jedným z profesionálnych trénerov ma dostal.

A v akom veku ste prvýkrát vzal na javisko ako člen súťaže?

Krátko potom, čo som začal praktizovať, som prišiel k nám pracovať na kulturistiku šampióna Moskve (Mikhail kalmyci). Všimol si, že moje prirodzené nadanie a ponúkol, aby aj naďalej rozvíjať v športe a vstúpiť do konkurenčnej scénu. Tak sme začali s nimi pripraviť sa na kategóriu "fitness". Potom som sa zastavil na juniorov. A na úrovni hospodárskej súťaže v Európe aj vo svete fitness, bol som už vo veku 22-24 rokov. Tu je môj stáva sa stalo v tomto športe.

Kde získal svoju prvú cenu?

Jeho prvé ocenenie som vyhral v kategórii "Fitness" v roku 2002 na majstrovstvách Európy. ašpiroval Aj tohto boja. A ... ďakujem vám tréner ... To všetko máme veľmi pekné a dôstojné.

Čo vtipné veci boli počas atletické kariéry?

V konkurenčnom života kuriozít nie je veľa, sú viac zaoberá emóciami. Z tohto dôvodu všetky vzniknuté situácie. Potom, čo vynechal majstrovstvá Ruska v súvislosti s oneskorením letu: šiel na letisku v čo najkratšou cestou, že nastal čas, aby ušetril, ale ukázalo sa, tak dlho, pretože dopravné zápchy, lietadlo letelo bezo mňa.

Na majstrovstvách sveta bol prípad, keď vychádzal z hotela Palace of Sports, som na ceste do autobusu stratil plavky súťaž! Proste spadol z obalu. Potom tam bol žiadny čas na vtipy s tým, že dátum vydania na scéne sa zhodoval s dátumom moje narodeniny! Zdá sa, že tu sa to všetko zišlo vďaka Bohu, pretože sme sa odsťahovali do niekoľkých kategórií, a ja som šťastne vyhľadal plavky všetci vodiči našej podporu! V dôsledku toho som sa, napriek nervového situáciu vo svojej novej kategórii umiestnila na treťom mieste. Ale to k narodeninám pre mňa bolo najpamätnejšie!

Povedzte nám o svojich víťazstvách, kde ste boli zapojení? Viem, že ste teraz pripravení na súťaž, ktorá bude váš začiatok v tejto sezóne?

Som majster športu medzinárodnej triedy, získal titul vicemajstra sveta, v Európe, "Arnold Classic», Diamond Cub (2016). V túto chvíľu som pripravuje na ďalšiu sezónu. Pre majstrovstvá Európy v Španielsku pod názvom «Santa Susanna Fitness Weekend», bude konať v Santa Susanna s 3 až 8. mája. Už sa objaví v kategórii žien Physique.

Ako hodnotíte svoje šance?

Šanca Vždy som oceniť pomerne vysoká. Vzhľadom k tomu, prírode mi vybavila všetkým potrebným pre príslušnú súťaž, a som na to veľa práce na sebe.

Prosím, povedzte nám o svojom približnom harmonogramu - koľko tréningy týždenne, koľko času berú?

Môj týždenného plánu v silovom tréningu v hale trvá 8-10 hodín. Ak pridáte viac kardio, je to asi 6 hodín. Celkom 16 hodín tréningového času. Samozrejme, v závislosti na ročnom období prípravy alebo dovolenku čase mierne líšia v jednom alebo druhom smere.

Ľudmila, a myslím, že naši čitatelia by zaujímalo, či používate farmu v príprave na súťaž a čo presne?

V rámci prípravy na výkon súťaží vysokej úrovne (aj keď to nebude mať nejaké veľké tajomstvo, aj keď sa snažia skryť inú atletiku) Aj použiť niektoré farmaceutické výrobky. Samozrejme, že nie sú pevné a ťažké testosterón prípravky, ako je zrejmé v prípade výcviku mužov. Ale výrazne zlepšiť kvalitu vzdelávania. Pri správnej voľbe I kombinujú ženskosť a zdatnosť.

A to, čo športové doplnky používaš?

Z športových doplnkov používam BCAA IPH-AGAA, L-karnitín s krátkym peptidom IPH LGA, izolovaného proteínu, energie. Prípravok je veľmi dôležité mať kvalitné BCAA. On to záleží na rýchle zotavenie po tréningu a ochote prijímať svalov po sebe idúce požiadavky na ne.

Aký zaujímavý výraz BCAA IPH-AGAA, povedz mi, čo je to?

Na ruskom trhu bol nový peptid, aminokyselina komplex BCAA IPH -AGAA - inovácie výrobkov, vrátane BCAA a krátke peptidové IPH-AGAA od firmy Ideal Pharma GmbH peptidov. V okamihu, keď som použil. Chcem povedať, že BCAA IPH-AGAA vyznačujú predovšetkým rýchlym účinkom na tele - a to aj pri tréningu, chápem, že výbuch energie je veľmi vysoká, a nie je prakticky žiadna únava. Vďaka tomuto tréningu nie sú vyčerpávajúce a veľmi produktívne.

To je zaujímavé. O dlhých peptidov čítam a potom sa rozdiely medzi dlhými peptidy sú krátke?

Peptidy majú veľkosť nie je väčšia ako 1 nm, takže oprávnene zaradený do nanosvěta. Tak peptidy rozlíšiť krátke peptidy (oligopeptidy), obsahujúci reťazec nie viac ako 10 aminokyselinových zvyškov a dlhé (polypeptidy), ktoré obsahujú až 100 aminokyselinových zvyškov. Peptidy môžu byť izolované z rastlín, zvierat, a môžu byť umelo syntetizovaný. Nedávne štúdie na aplikáciu ukazujú, že to bolo krátke peptidy absorbované telom v celom rozsahu a udržať ju na úrovni vysokej fungujúce bunky.

V tele, peptidy sú "nosiče informácií" - sú označené biologické informácie z jednej bunky do druhej, aby sa celé telo, aby správne fungovali. Ak je bunka funguje dobre, a celé telo funguje dobre. Ak bunka nedokáže - dostane voľno na celé telo, čo spôsobuje ochorenie.

Ako dlho používate krátke peptidy? Aké sú vaše osobné pocity pri použití peptidov bioregulátor než jednoduchých liekov aminokyselín?

I používať krátke peptidy 5 rokov. V športe, oni mi pomáhajú pokrok, rast, sa zotaviť. A vďaka nim nemám uchýliť k steroidov farmakológia, ako je to obvyklé v kulturistike žien. Upravuje telo mužského typu.

Samozrejme, že spolu s ovládacími prvkami peptidov, využívanie športovej výživy.

V podstate peptidy - aminokyseliny sú rovnaké, ale skôr dôsledkom zrútenie zvyškovej - ich zvyšky spojené peptidovými (amid) väzby.

To znamená, že fyziologicky aktívne peptidy sú krátke všadeprítomné regulátory aktivity individuálnych buniek, tkanív, orgánov a celého organizmu. Objav týchto peptidov - jedna z "horúcich miest" modernej biológie, rýchlo sa rozvíjajúci vedný odbor.

Ďakujem, veľmi podrobne vysvetlené. Aký druh odbornej rady môžete dať tým, ktorí sa ešte len začína rozvíjať v športe?

Pre všetkých, ktorí sa ešte len začína rozvíjať v posilňovni, chcem obzvlášť odporúčame byť veľmi starostlivý a organizovaný pri vykonávaní odporúčaní trénera. Neponáhľajte, aby sa dosiahlo výsledkov bez základných postupných krokov. Vzhľadom k tomu, zranenie je odložené iba svoj pokrok na mnohých krokov späť, a následne bude ťažké aj psychologicky vrátiť k začatiu konania. Športové výsledky hlavná vec - vpravo napájanie a režimu spánku. Tým sa urýchli len svojou premenu v zrkadle, cez ktorý všetci chceme viac pracovať na výsledku.

Poradiť našim čitateľom, ako vždy, je v tvare?

Ak chcete zostať fit, radím našim čitateľom v prvom rade, aby sa disciplína vo vašom životnom štýle. Zapojiť sa do aktívnej športy, vybrať si pre seba tú správnu diétu, právo na používanie a osvedčené systémy rekuperácie (BCAA IPH-AGAA, multi-vitamíny, L-karnitín IPH LGA). Vzhľadom k tomu, že sú nielen pre športovcov, ale aj ľudia, ktorí sa starajú o svoje zdravie, potom budú poskytovať kvalitatívny prístup k dlhovekosti.

Sport - to je veľmi dobrá, ale voľný čas máte? Ako sa vám páči robiť v týchto chvíľach?

Vo svojom voľnom čase, keď som ho nájsť, snažím sa venovať väčšiu pozornosť svojim deťom. A potom naše záujmy zhodujú. Milujeme ísť do divadla a kina, aktívny odpočinok pod šírym nebom (snowboarding, badminton, kolieskové korčule, stolný tenis). Aj za nepriaznivého počasia, ich prípravu chutné a zdravé pokrmy, dcéra Alexandra je jednoducho miluje!

Aký veľký je to, že vy a deti sú tak radi šport! Ďakujem za vašu schôdzku! A samozrejme, prajem vám len víťazstvo! Dúfam, že nám povie, ako to bolo!

Áno, samozrejme potešený s vami o tom, ako to bolo. Podporujem myšlienku, že viac ľudí viesť zdravý životný štýl.