Kukuričná kaša diéta: recenzie. Polenta: recept

Polenta - nielen zdrojom živín. Je schopný vylučovať toxíny a podporujú chudnutie. Diéta sa svojou účasťou iba dvakrát ročne, môže byť použitý.

pôvod kukurice

Corn sa narodil v Amerike. V 16. storočí sa táto plodina sa vyskytuje po celom svete. Od tej doby, mnoho ľudí s názvom kukurice kaša produkt svojej vlasti. Hominy - je národné jedlo z Rumunska, Moldavska a národy západnej Ukrajine. Tam kukuricu sa objavil v 17. storočí. Vzhľadom k tomu, že je úzko spätý s kultúrou z týchto krajín. Hominy je podobný chlebe. Možno to je dôvod, prečo je kukuričný nazývaný "chlieb chudobných". Polenta - kaša viac tekutiny než HOMINY, a krajiny pôvodu - Taliansko.

výhody kukurice

Polenta bohaté na vitamíny A, B, E, PP, minerálov a aminokyselín. Obsahuje prírodné vlákno. Vďaka svojmu zloženiu kaša môže zvýšiť hladinu železa v krvi, posilnenie kostí, normalizovať stav čreva, žalúdka a celého zažívacieho traktu. Odporúčaná kukurica kaša diéta. Recenzia hovoria, že zníži výskyt kardiovaskulárnych ochorení. To má pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu v krvi. Toto, podľa poradia, zabraňuje mŕtvice a infarktu. Polenta (foto pozri recepty), posilňuje imunitný systém, čo vedie k normálnemu metabolizmu, zlepšuje tón pleti, posilňuje zuby a ďasná. Všetky vitamíny a stopové prvky, ktoré sú obsiahnuté v zrnách kukurice, je nutné, aby človek za normálneho života.

Odporúča sa jesť ovsenú kašu z nasledujúcich chorôb: cukrovka, ochorenie pečene, ochorenie žalúdka, čriev a žlčníka. Tiež sa odporúča kaša nielen pre prevenciu vyššie uvedených chorôb, ale aj rakoviny, rovnako ako prostriedky pre spomalenie procesu starnutia.

Ak máte chronické ochorenie, lepšie poradiť sa s lekárom.

možnosti stravy

Diéta je low-kalórie, to sa neodporúča používať dlhšiu dobu.

Vzhľadom k tomu, kukurica kašu sa používa na zníženie telesnej hmotnosti? Hodnotenie jeho účinnosti navrhnúť niekoľko možností diétne.

Prvá verzia diéty

Doba trvania - 4 dni.

• 1. deň. 400 g ovsených vločiek, uhorky, paradajky a jablká. To je všetko, čo môžete jesť na jeden deň. Dávajte pozor, aby ste používať menej ako 2,5 litra čistej vody.
• 2. deň. Rovnako ako prvý deň.
• 3. deň. 200 gramov cereálií. Šalát s uhorky a paradajky bez oleja. Povolenie použiť malé množstvo (150 gramov), húb alebo varené kuracie prsia.
• 4. deň. Rovnako ako tretí deň.

Koľko kilogram stravy pomáha hádzať, v ktorom hlavný "hrdina" - kukuričná kaša? Chudnutie (recenzií potvrdenie) je veľmi dobrá voľba, pretože 4 dni tejto diéty je možné odstrániť až 4 kg.

Druhá verzia diéty

Táto diéta je tuhšia. Je zakázané, aby niečo iné okrem kukuričnej kaše jesť bez pridania masla, korenie, cukor a soľ. Počas dňa musíte jesť menšie porcie. Súčasne je tiež dôležité konzumovať dostatočné množstvo vody.

3 dni takejto stravy, môžete znížiť svoju váhu o 7 kg. Taký je úžasná vec - kukuričná kaša diéta.

Recenzií použitia rôznych obilnín. Je potrebné poznamenať, že existujú negatívne názory. Sú menšie ako pozitívne. Niektorí píšu, že prvý a druhý deň musel nadúvanie problémy. Každé telo vníma túto diétu v ich vlastným spôsobom. Mnoho opísať ako mierny. Lekári dávajú najviac pozitívne odporúčania. Žiadne komentáre žiadna náhrada za osobné skúsenosti.

Pre tých, ktorí nemajú potrebu výrazne znížiť svoju váhu, sa odporúča jesť kukuricu kašu denne. Nadváhou v tomto prípade bude postupne odísť. Nezáleží zraniť telo. Týmto spôsobom viac bežne používané kukuričné kaše diétu.

Recept klasické kukurica kaša

Kukurica cereálie s mliekom alebo vodou (2 dávky).

Ingrediencie: 1/2 umenia. obilniny, 1 polievková lyžica. vody, 1 polievková lyžica. mlieka, 1 polievková lyžica. l. masla alebo slnečnice, 1 hod. l. cukor, ¼ h. l. soľ.

Variť kukuričnú kašu s mliekom, ako aj na vode. Namiesto toho, 1 šálka mlieka potrebného k príliš používať vodu.

Kukuričná krupica sa umyjú pod tečúcou vodou do sita. V jednej panvici treba variť mlieko, naliať vodu do druhého, prisoliť a priviesť ju k varu. Ako variť, pridajte kukuričná krupica. Varte na miernom ohni po dobu 5 minút, kým sa všetka voda vyvarí. Po tom, naliať mlieko do obilnín v inej panvici. Potom opatrne miešania varíme ďalších 15 minút. Horúca kaša dať maslo a cukor, pokiaľ nie je použitý pre diétu.

kukuričná kaša

Kaša s kukuricou drťou je viac ako obyčajný ovsené vločky. Aj teplá HOMINY múka. Preto sa v priebehu chladenia sa stáva podobný kukuričný chlieb alebo koláč.

Zloženie: 2 lyžice. kukuričnej múky, 6 lyžíc. vody, 2 -3 umenia. l. maslo, 1 hod. l. soľ.

Vo veľkom kotlíka nalejeme vodu a dať na oheň do varu. Zalejeme vriacou vodou 1/3 preosiatej múky, miešanie bez prerušenia drevenou špachtľou alebo lyžicou. Potom sa postupne naliať zvyšok. All varenie kukuričná kaša mieša tak, že žiadne hrudky. Keď ona je pripravený, prestať držať na čepeli. Približná doba varenia - 20-25 minút. Po vybratí polenta z tepla, ktoré je ponechané na tanieri. Keď jej bolo trochu chladná, sa rozšíril z kotla na drevenej doske a dreveným nožom nakrájame na kúsky.

Pre tých, ktorí nemajú jesť kukuričný chlieb "" na chudnutie, odporúča sa naliať ju na vrchole oleja, posypeme bylinkami a syrom.

Dôležitá fakty o obilia a kukurice kaša

• Corn - to je najstaršia kultúrna svet rastlín (približný vek 55 tisíc rokmi).
• kalorický obsah - 337 kcal na 100 g výrobku.
• Skladovateľnosť obilia - 24 mesiacov.
• Miesto uloženia - na suchom a chladnom mieste.
• Skladovateľnosť obilnín - 2 dni pri teplote 5 °.
• Ideálne riadu na varenie - panvicu s hrubým dnom.
• Pri varení kukuričná krupica je väčší ako 4 krát.
• Kukurica jadra obsahuje proteín (3-4%), škrob (10 až 12%), tuky (1%) a cukor (5-8%).
• Osiatej plochy kukurice vzal 2. miesto na svete.
• Hlavnou zložkou suchého krmiva pre domáce zvieratá - kukurica.
• Kukurica, aby palivový alkohol, pasta, vodné filtre, a to aj z plastu.