Detox - čo to je? Detox Program doma: recenzia

V poslednej dobe sa čoraz častejšie máme pod pojmom "detox" sa bude na rokovaní objaví. Toto slovo skoro stalo módou a mnoho dlho a úspešne používajú túto metódu pre čistenie tela a chudnutie. Avšak, mnohí stále záhadné slovo "detox". Čo je to? Poďme pochopiť, v detaile.

Detox - čo to je?

Jeden názov pochádza z anglického «de-tox» možno odhadnúť, že hovoríme o odstránenie toxínov. Význam prečistenie organizmu je ťažké preceňovať. Intoxikácia trosky - to preťaženie, metabolické ochorenie a metabolizmus, hmotnosť vplyv na vaše zdravie a krásu.

Je nemožné byť úplne šťastný človek, ak váš zdravotný stav nie je v poriadku. Prevencia spekaniu a toxíny - sú nevyhnutné činnosti, ktoré vám pomôžu schudnúť, na čistenie pleti, vyzerajú skvele a cítiť sa skvele.

Často, bolesti hlavy, a znižuje imunita sa vyvolal práve intoxikáciu. Nebezpečné látky a ťažké kovy sa hromadia v tkanivách, čo výrazne oslabiť naše zdravie. Ako slagging vzhľadom k tomu, že naše telo nemá čas zaoberať sa chovom "smeti" z krvi a orgánov, by mal pomôcť svoje telo rýchlo sa zbaviť škodlivých látok.

Ak sú obzvlášť nutné očistiť telo?

Zvlášť dôležité aplikácie detoxikačný program, po prázdninách, kedy sme úplne zradiť obžerstvo a pasívne zábavu. O nebezpečenstvách prejedanie a alkoholu na tele sme všetci veľmi dobre poznáme. Avšak, väčšina z nás nie sú schopní opustiť obvyklý dovolenku hody. Ale naozaj, okrem obrovské množstvo kalórií sme preťaženie organizmu soľou, karcinogénov a inými škodlivými látkami. Napríklad, len 3 gramy odkladu soli vo vašom tele liter vody. Prejedanie, a to najmä v kombinácii s alkoholom má negatívny dopad na stav všetkých vnútorných orgánov: pečeň, žalúdok, črevá, žlčník, a nie je ďaleko, a kožné problémy.

Pútavé domov detox pomôže vyčistiť telo opäť cítiť ľahkosť a napätím. Najkratšia rýchlokurz na očistu tela trvá 3-5 dni. Pokiaľ budeme hovoriť o správnom komplexného prístupu k detox, potom sa zbaviť toxínov vyžaduje 3 týždne.

Detox Program ako doma. Week One, prípravné

Tento priebeh prečistenie tela je považovaný za jeden z najviac mäkké a zároveň veľmi účinný spôsob detoxikáciu. za priebeh výučby pomerne jednoduchom, ale napriek tomu je potrebné pracovať na sebe a niektoré silou vôle.

V prvom týždni by malo ísť o nízkokalorické potraviny, vyhnúť sa slanou mastné, vyprážané a údené v potrave. Snažte sa jesť čo najviac surové ovocie a zeleninu. Vyhnúť káva, silný čaj a sladkosti. V prvých dňoch tohto jedla bude zdať neobvyklé. Tieto obmedzenia sa môžu spočiatku dodávať psychické ťažkosti, ale tým, že jej takto po dobu siedmich dní, budete postupne zvyknúť na opustenie škodlivé potraviny a pohodlne vstúpiť do nasledujúceho čistenia týždeň. Ak máte zodpovedne pristupovať pravidlá prvého týždňa, potom do konca roka to budete cítiť ľahkosť, výbuch energie a stratiť pár kíl navyše.

Druhý týždeň, intenzívne

V tejto fáze vykladanie by mal ísť do ďalšieho okruhu napájaný raz denne - na pevnú stravu, aj dvakrát denne - v kvapaline. Tekuté potraviny - polievky, džúsy, jogurt, jogurt a tak ďalej. Pevnú stravu teda mala byť bohatá na bielkoviny. Je tiež potrebné dávať prednosť rastlinnej strave. To môže byť kaša, zelenina, polievky, šaláty. Niekoľkokrát počas týždňa, môžete si dovoliť plátok chudého varené kuracie mäso, ryby alebo iné morské ryby, trochu syra, šampiňóny. Výživu odporúčajú jesť často, ale malé porcie a po 19 alebo 20 hodinách nie je. Počas detoxikačnej kúry vaše telo nie je zlé čistý, zlepšiť svoje zdravie, a navyše palcov bude topiť pred našimi očami.

Veľmi pekné, keby sa v 2. týždni detoxikácie budete variť svoje vlastné koktaily z čerstvej zeleniny, ovocia a byliniek. Zvlášť vhodné použiť tieto nápoje k večeri. Všeobecne platí, že by malo byť surovej zeleniny a ovocia vo vašej strave vo veľkom množstve a to nielen v období detoxikácie, ale aj po celý rok. Nielenže zashlakovyvayut telo, ale naopak prispieť k jeho objasneniu a poskytne vám potrebné vitamíny.

3. týždeň - návrat k bežnej strave

Tretí týždeň sa dá opísať ako mäkký odchod z programu. Počas tohto obdobia by malo postupne vrátiť k normálnej strave. Prednosť by mala byť aj naďalej kladený na čerstvé ovocie, zeleninu a správnej zdravej výživy. Mastný, korenené, slané, sladké, alkohol a káva sú stále zakázané. Tretí týždeň by mal byť najpohodlnejšie, ako zdravé potraviny ste psychologicky zvyknutí, a teraz, namiesto obmedzenia ste naopak môže dovoliť niektoré gastronomické slobody.

odporúčanie

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu efektívne vykonávať tento kurz. Takže to, čo sa požaduje z nás detox program, doma?

• Úplne odstrániť mastný, pikantná, sladká zo svojho jedálnička.
• Piť len vodu a zelený čaj. Detox ošetrenie vyžaduje úplné abstinencii od alkoholu v čase čistení tela.
• Majte na pamäti, že aj napriek obmedzeniam, potraviny by mali byť menené. Ak sa program detox trvá dlhšie ako týždeň, je nutné doplniť stravu chudé ryby alebo vtáka.
• Ráno na lačný žalúdok, vypiť pohár vody, stisol jej trochu citrónovej šťavy.
• Jedlo v týchto dňoch by mala byť varené alebo dusené. Povzbudila použitie čerstvej zeleniny a ovocia.
• Piť viac trosky intenzívne vymyje z tela. By ste mali vypiť aspoň 2 litre čistej vody.
• Jesť ovocie 20 minút pred hlavným jedlom, aby nedošlo k narušeniu trávenie.
• Naplánovať svoj program čistenia detoxikovať dni prichádzajú do vášho víkend, tak to je v tejto chvíli plne relaxáciu a spánku veľmi dôležité.
• Niektoré postupy sú vhodné najmä v priebehu programu detox. Kúpele, masáže, cvičenie jogy, návšteva kúpeľov alebo saune posilní svoje úsilie.

Tricks of the Trade

Možno by sme mali viesť denník, v ktorom budete nahrávať potraviny jedli počas dňa. To pomáha kontrolovať silu a analyzovať výsledky. Pre tých, ktorí chcú schudnúť sa detox denníka budú užitočné a čo môže byť poznamenané, po tom, čo potraviny telo ochotný schudnúť a vyčistiť, a žiadne jedlo spomaľuje tieto procesy.

Kvôli korenie na detox program času bude musieť vzdať, si môžete vytvoriť svoj jedlo lepšiu chuť s pomocou strúhanej orechy, sušené kúsky ovocia, húb, rastlinných olejov a ďalších užitočných výrobkov.

Pridajte do svojho jedálnička rôznych obilnín a nerafinované celozrnného chleba. To prispieva k ďalšiemu vyčistenie tela. Dávajte pozor na výrobky, ako sú otruby a vlákniny (ktorý možno zakúpiť v lekárni). Pridávanie vlákien do smoothies, jogurt alebo kefír, môžete nasýtiť žalúdok, črevá, ale je takmer nevyužila kalórií.

Ak je to možné, jesť rôzne bobule. Antioxidanty obsiahnuté v nich pomôže vášmu telu zbaviť sa škodlivých látok.

A samozrejme, nezabudnite, že fast-food a ďalšie "nezdravé" potraviny by mali byť úplne vylúčené zo stravy. Ak tomu tak nie je, zbaviť ju aspoň čiastočne. Skutočnosť, že takáto potravina nie je kalórií až príliš vysoká, ale tiež porušuje metabolizmus, čo uľahčuje ako schudnúť.

Skúste zadať do svojho jedálnička vyklíčili obilniny. Použitie tohto produktu pre telo nemožno preceňovať.

Nasledujúce tipy, budete chudnúť a posilniť svoje zdravie bez akýchkoľvek problémov.

Existujú nejaké kontraindikácie?

Aj s najväčšou že žiadny z nich nie je na liečivé vlastnosti detoxikačných programov pre telo pred ich začatím, by sa mali poradiť s lekárom. To platí najmä, ak máte problémy s tráviacom trakte, zvýšená hladina cukru v krvi, máte srdcové ochorenie alebo ochorenia obličiek. Nemalo by dochádzať k detoxikačný program, pri nachladnutí, horúčka a celková slabosť tela. Aj odborníci odporúčajú čistiť telo v dobrom rozpoložení a vyhnúť sa stresu.

Je nemožné, aby vykonala procedúru detox, ak ste tehotná alebo dojčíte.

Mohlo by to byť nebezpečné detox?

Detox produkty, ktoré možno kúpiť v obchodoch, často nemajú vo svojom zložení prospešných zložiek. Pracujú na úkor laxatív prísad a kofeínu.

Tým, že jej tieto prísady môže naozaj pridať zmysel pre "čistiace" procesy v tele. Vivacity kofeín, nepríjemné pocity v čreve, a nízkokalorické potraviny pôsobí dojmom efektívne diétu, ale bohužiaľ to nie je vždy prípad. Po prvé, v tele nedostatok vitamínov a stopových prvkov môže nastať, a za druhé, ak je liek laxatíva, diuretiká, alebo otupuje chuť do jedla zložiek v zložení týchto výrobkov, je tu riziko, aby sa porucha v metabolizme a dokonca zasahovať do prevádzky niektorých vnútorných orgánov.

Bohužiaľ kg klesla na hladné diéte a pomocou liekov zvyčajne rýchlo vrátili. Uvedomte si, že nie je nič, účinnejší a užitočnejší než fyzickej aktivity a správnej výživy. Len pomocou týchto techník si udržať štíhlu líniu a dlhodobé zdravie.

omietka detox

Jeden vysoko účinné a jednoduché spôsoby, ako očistiť telo dnes detoxikačné náplasti. Mnohí z nich sa prvýkrát dozvedeli o tomto produkte. Omietka detox - čo to je? Tento produkt pomáha na čistenie krvi, lymfy a celé telo vo vode nerozpustné toxínov. Skutočnosť, že niektoré látky Je možné odvodiť z tela s telesnými tekutinami. Tieto produkty šťavy stromy roztiahnutý akumuluje v tukových tkanivách toxínov sa do kože, čím sa dosiahne účinku Detox. Inštrukcie predpisuje aplikovať záplaty v noci, na čisté nohy.
Tieto produkty pomáhajú zbaviť sa škodlivých látok, ktoré sa nahromadili v tele, zabraňuje vzniku rakoviny, prispieť k zlepšeniu práce všetkých orgánov a mikrocirkulácie, normalizuje spánok, transformáciu a omladenie pleti. Tieto náplasti sú úplne bezpečné, zložky neprenikajú do ľudského tela. Je zaujímavé, že v noci sa stanú nudné hnedej a dokonca čierne pri silnom trosky. Vzhľadom k tomu, použitie týchto výrobkov a čistenie organizmu sa pretiahnuť menej a menej látky. Pravdepodobne ste premýšľal, ako moc detoxikačné náplasti. Uvedená cena je v súčasnosti 25 rubľov za 1 ks a viac, v závislosti od výrobcu.

Môžete prilepiť detoxikačnú náplasť na iných častiach tela, aby orgány, ktoré majú obavy. Kurz trvá v priemere 5 dní, ale môže byť predĺžená až na 2-3 týždňov čistenie v prípade potreby.

face detoxikácia

Naša pleť potrebuje detoxikáciu, rovnako ako tela. Osoba, ktorá si vyžaduje osobitnú pozornosť, pretože všetci chceme, aby to pristane. Čo je to detox maska? To môže byť tak hotových výrobkov zo skladu, a varené sami. Ak chcete kúpiť špeciálny detoxikačný masku, cena bude veľmi líšiť v závislosti od spoločnosti. To môže byť ako nástroj pre 50-100 rubľov a pomerne drahé kozmetického výrobku.

Na prípravu detoxikačnej masky doma by mal poznať základné ingrediencie, ktoré môžu očistiť pokožku a odstránenie škodlivých látok. Dávajte pozor na ovocie a bobule antioxidanty bohatý, používať éterické oleje, čaj, čajové lístky a bylinky. Len vyzdvihnúť vašu pokožku pre optimálnu kombináciu prísad detoskikatsionnyh. Tieto masky by sa malo uskutočniť raz týždenne.

kroviny čriev

Účinné čistenie tela sa dosiahne tým, že jej kaša z ovsených vločiek. To je ďalší jednoduchý a prirodzený spôsob vykonať detox. Čo je to? V prvom rade je potrebné si uvedomiť, že to je volané peeling vďaka vlastnostiam cídění, zachytávanie a zbaviť telo toxínov a škodlivých látok sa usadzujú na stenách čreva. Základom pre to je obvyklá drhnúť ovsené vločky. Existujú 2 spôsoby, ako pripraviť zmesi. V prvom prípade je ovsené vločky sa rozomelie v mlynčeku na kávu. Potom 3 lyžice naplní vriacej vody a infúzie po dobu niekoľkých minút. Vezmite zmes by mala byť pol hodiny pred raňajkami, nepije. Druhý spôsob - nemletá obilnín (3 polievkové lyžice) naplnené v malom množstve studenej prevarenej vody a nechá stáť cez noc. Táto zmes je žiaduce používať 3 hodiny pred jedlom, starostlivo perezhovyvaya vločky.

Hlien uvoľní ovsené vločky, obklopuje žalúdok a črevá kvôli tomu, čo prispieva k odstráneniu zvyškov a príjemný pocit v žalúdku. Ak obohatiť túto "čistiacu" ľanové semienko, použitie a účinnosť kompozície v krát zvýši. Táto zmes by nemala byť solené alebo sladené. K zlepšeniu chuti môžete pridať ovocie, orechy, trochu medu. Priebeh takéhoto čistenia môže trvať 5 až 30 dní. Táto metóda pomôže schudnúť, cítiť pokoj a liečiť telo.

Zdravá výživa - kľúč k štíhlu líniu a dobré zdravie

Bez pomoci detox stravy, zvyknete si správne jesť, používať maximálne zdravej výživy. Postupne bude vstúpiť do zvyku, a navyše váha pôjde preč ľahko a nebezpečné látky nedostanú do tela vo veľkých množstvách.