Ako sa dostať masáž?

Po prvé, že osoba vykonávajúca postup, musíte mať aspoň základné znalosti anatómie a fyziológie človeka. To mu pomôže lepšie pochopiť, čo je a čo robí, a vyhnúť sa chybám, ktoré by mohli poškodiť zdravie pacienta. Napríklad masírovať chrbát, nemôžete dať tlak na obličky - je dôležité.

Druhé pravidlo je, že by ste mali vedieť: masáže možno vykonávať len vtedy, keď sú uvoľnené svaly. Pohyb klasickej masáže by mala byť vykonávaná v priebehu lymfy smerom veľkých lymfatických uzlín. To znamená, že masáž chodidiel je vykonávaná od nôh až ku kolenám, od kolien až do slabín; ruky - od zápästia k lakti, .. a od neho - do podpazušia a pod Tretím, nemenej závažná pravidlo znie: masér ruky by mali byť vždy čisté a teplé, a nechty - nakrátko ostrihané. Pred masážou na zápästiach a pacientovho tela je pokrytý špeciálnym olejom.

Je tiež nutné mať predstavu o základných pohyboch masáž - hladenie, hnetenie, trenie, effleurage, vibrácie a techniky ich výkonu v rôznych častiach tela. A konečne, kto chce vedieť, ako na masáž, je potrebné skúmať súlad svojím výkonom - to je pre účinky na zdravie veľmi dôležité. Existuje niekoľko techník masáží, ktoré ponúka rôzne pracovné postupy. Jedným z možných prevedení je popísané nižšie.

Začnú celkovú masáž tela zozadu alebo hlavy. Muž, ktorý vykonávať masáž, leží na bruchu. Hlavu mala byť otočil na stranu a ruky natiahnuté pozdĺž tela voľne. Masáž chrbta začína hladkať pohyby dole pozdĺž chrbtice, čím ruky na ramená po stranách trupu. Ramená masáž s úsilím, preťahovanie je v kruhovom pohybe, spodnej časti krku - mäkké a ľahko vankúšik palcom. Na dolnej časti chrbta sú vykonané symetricky špirálovej pohyb štyroch prstov oboch rúk súčasne. Táto oblasť môže byť masírovaná s tlakom, ale iba v prípade, že pacient nebol nižší poranenie chrbtice. Zadok masíruje striedavo za použitia metódy "miesenie".

Masáž nôh sa vykonáva jeden po druhom, počnúc nohami - to hniesť vankúšik palcom. Potom sa vykonáva súčasne hladí zadné a bočné povrch každého stehna (obe zložky), zdola nahor, potom - rovnaký pohyb v každej holennej kosti. Po stranách stehien masírujú denaturovaný príjem. Potom, pohyby otočenie špirála na zadnej a bočných plochách dolných končatín - prevádzkovať palce a ukazováky. Popísaný sled pohybov sa opakuje na prednú časť stehien a paličky, tým, že žiada pacienta, aby sa obrátiť na chrbát.

Hrudník je masírovaná s ľahkými ťahmi zhora nadol, s oboma rukami. Pohybujú sa hore na bočných plôch tela, ako masírovať chrbát. Medzirebrové priestory sú masírovaná jedným smerom do strán. Tak, ako to urobiť masáž na prsia nemôžu ženy sa masírujú iba dolnú medzirebrové priestor. Brucho mŕtvice ľahko, iba v smere hodinových ručičiek (v smere peristaltiky). V prípade, že pacient má ochorenie vnútorných orgánov alebo bolesť neznámeho pôvodu brucha, robiť brušnej masáž nemôže. A to je kontraindikovaný v priebehu menštruácie.

Posledným krokom v celkovej telesnej masáže - masírovanie horných končatín. Najprv hral hladením pohybmi od zápästia k ramenu, a potom, čo - takzvaný "stláčanie". V tomto prípade, ohnuté v lakti komprimovať všetky prsty, potom sa uvoľní a znovu stlačené, už vyššie, postupne pohybujúce sa na ňom od zápästia k ramenu. Hniesť svaly predlaktia, ich stláčanie. Nakoniec vykonajte jemnú masáž rúk vankúšik palcom v kruhovom pohybe. Popísaný masáž je najjednoduchší a najšetrnejší svojho druhu, je zvláštne, hojenie svojho druhu, bude intenzívnejší.

Tí, ktorí chcú vedieť , ako to urobiť masáž, je potrebné mať na pamäti, že každé z týchto oblastí môže byť masírovanej po dobu 10-15 minút. Výnimkou je žalúdok: it masáže vykonalo nie viac ako 7 minút. Ako môžete vidieť, je, aby svoju vlastnú masáž, nič nie je nemožné. Je len dôležité pochopiť jej princípy, poznať sled pohybov a presne si predstaviť účinok masáže. Všetko ostatné príde s praxou.

Tí, ktorí sa chcú naučiť, ako masírovať svoje vlastné, môže byť vhodné kúpiť vysoko kvalitné ilustrovaného sprievodcu, alebo oveľa lepšie, aby sa špeciálne kurzy. V tomto prípade budete mať istotu, že ste vykonali masáž je nielen príjemné, ale aj priniesť hmatateľné výhody pre telo.