Tekutá strava pre chudnutie menu, výsledky hodnotenia. Tekuté potraviny. Jednoduchá a chutná polievka

Existuje široká škála tekutej stravy na chudnutie. Niektoré z nich sú prísnejšie a vyžadujú osobitné vôle, iní mäkšie a nie ako "hlad". Líšia sa tiež v trvaní od niekoľkých dní až mesiac.

Tekutá strava do polievok

Jeden z najlepších a relevantných variantov chudnutie, táto diéta do polievok. Kvapalný strava takýto plán nevyžaduje žiadnu zvláštnu silu vôle a nie sú nútení hladovať.

Navyše, to je pekné vedieť, že tento druh potravy je špeciálne navrhnutá pre ľudí, ktorí trpia obezitou. A tu nehovoríme o 2-3 kilogramov. Takáto diéta tekutú diétu dodržiavať osoby s ťažkou obezitou. To bol testovaný v diéte známych lekárskych centier v Belgicku a vo Švajčiarsku.

Čo nemôže byť, a čo môže byť?

Hlavnými zložkami polievky stravy - je to zelenina, a väčšinou negatívne kalórie. Tento nízkokalorickú diétu, ktorá obsahuje malé množstvo sacharidov a neobsahuje žiadny tuk. Preto bude telo bude nútená rozlúčiť tukových zásob a používať ich k ich živobytie.

Zakázané produkty:

• Cukroví v akejkoľvek forme alebo prejav, aj tie užitočné, ako je med.
• Pečivo, chlieb, žemle, rožky.
• Alkohol je tiež zakázané.
• Je nutné odstrániť tuk, takže všetky produkty obsahujúce tuk, alebo nemôže byť olej.
• Sóda je tiež zakázaná akákoľvek, dokonca aj minerálku.

povolené:

• Nesladený čaj, kávu a vodu.
• Čerstvý džús.
• Zelenina: uhorky, hlávkový šalát, fazuľa, mrkva a všetky zelenina.
• Ovocie: jablko, ananás, melón a ananásový melón.

Kvapalina potraviny by mali byť konzumované v priebehu 5-7 dní. V jedinom dni by mala byť aspoň tri recepcie. Polievka by nemala byť zima, používajte len teplé jedlo.

Diéta a recepty

Zvážiť ďalšie recepty jednoduché a chutné polievky:

• Prvou možnosťou je veľa dobre známy "Bonn" polievka. Variť budete potrebovať 6 veľké cibule 4 paradajky, jedna banda zeleru a kapusty sviečky strednej veľkosti. Všetky výrobky sú rozdrvené a dať do hrnca. Pridá sa voda v množstve 6 litrov. Kladený na silnom ohni, stáť 10 minút. Za to, že prepnutie na miernom ohni a varíme ďalších 30 minút. Ako korenie možno použiť soľ a polovicu kocky zeleninový vývar.

• Ďalšou možnosťou jednoduché a chutné polievky s fazuľami. Pre jeho príprava bude musieť zeler, cibuľu, pár sladkej papriky, 6 veľkých cibúľ a čo najviac mrkvu. Tiež je potrebné pol kila fazule, paradajok a 5 strednú hlava kapusty. Toto prevedenie je podobné polievka v prvom varenia.
• Treťou možnosťou je tiež veľmi jednoduché na prípravu. Budeme potrebovať 250 g mrkvy, pol kila cibule, 300 g zeleru, 250 g karfiolu a rovnaké množstvo petržlenom. To všetko musí byť doplnený o hlavu cesnaku a 200 g póru. Voda bude potrebovať len 1,5 litra. Vzhľadom k tejto polievky, by mali byť všetky výrobky varené do mäkka. Po uvarení musí byť spracované v mixéri. Môžete doplniť polievka s korením a rastlinných semien, ako je rasca.

Môžete kombinovať výrobky podľa svojho uváženia. Hlavná vec, ktorú v polievkach by malo byť mäso, cereálie a tuky.

Výsledky a kontraindikácie

Táto tekutá výživa pre chudnutie môže robiť radosť v týždni "klesnúť" v 5-10 kg. Avšak, to môže byť opakovaný nie skôr ako 4 mesiace. Kontraindikácie štandardom. Je nemožné, aby v súlade s týmto druhom potravy pre ľudí vo veku, tehotné a dojčiace, rovnako ako osoby mladšie ako 18-tich rokov.

Výjazd z jedálnička

Dostať sa z takej prísnej nutnosti dodať hladko. Spočiatku nutné pridať trochu viac zeleniny, potom ovocie, cereálie, a tak sa postupne vrátiť k bežnej strave.

Treba mať na pamäti, že výstup by mal trvať kratšiu dobu, než je skutočná stravy, a ešte viac. Napríklad diéty na tekutú diétu 7 dní, potom sa váš výstup by mal byť najmenej 14 dní. Iba týmto spôsobom môžeme dosiahnuť trvalo udržateľné výsledky.

recenzia

Všeobecne možno povedať, že výsledky tekutú diétu a pozitívnu spätnú väzbu. Za predpokladu, že informačné fóra, potom sa v podstate "stratí" od 2 do 5 kg. Niekto hmotnosť trvá dlhú dobu, niekto len tri dni späť. Možno, že niekto nevyjde zo stravy, takže výsledok je iný.

čokoláda diéta

Jedná sa o originálny diéta, ktorá ponúka teplú čokoládu, kakao a vodu bez plynu. Pre nápoje, môžete použiť nízkotučné mlieko. Cukor je zakázané. Lepenie na takú diétu nepotrebujú viac ako 7 dní. Chocolate Menu tekuté strave:

• Prvý deň. Voda.
• Druhý deň. Horúca čokoláda a kakao.
• Tretí deň. Čokoláda a kakao.
• Štvrtý deň. Voda.
• Piaty deň. Voda.
• Šiesty deň. Kakao a čokoláda.
• Siedmy deň. Kakao a čokoláda.

Na konci týždňa, môžete zbaviť 5 až 7 kg nadváhy.

pitie diétu

Tento variant je kvapalná strava pre chudnutie nie je bol úspešne použitý v mnohých dievčat v prvom roku. Aby však bolo možné zachovať taká strava nie je sila každého z nás.

Cez rôzne názory, môžete stratiť nielen hmotnosť, ale tiež vyčistiť vaše telo pri správnom dodržiavaní pití tekutú diétu.

základné potraviny

Táto diéta na tekutú diétu, poskytuje nasledujúce produkty:

• Čaj, káva, voda.
• Vývar, polievka.
• Mlieko a mliečne výrobky s obsahom tuku nie viac ako 2%.
• Aj na tekutú diétu umožňuje potravín kokteily z ovocia, zeleniny a mliečnych výrobkov.
• Ovocné nápoje a šťavy, ale bez cukru.
• Milk.
• V niektorých variantoch povolená melón.

Okrem vyššie uvedených nápojov, pitie na kvapalnú diétu jesť vitamínové a minerálne. Po strava je veľmi skromné, a preto môžu začať problémy s kožou, vlasy a nechty. Najmä sa jedná o dlhodobé diéty.

Príprava organizmu na diétu

Je nutné pripraviť telo postupne k takému stresu. Po diéty, to je vždy stresujúce. Preto spočiatku stálo odstránenie tuku, múky a alkohol. Plnosť dosky by mali byť tiež postupne znižuje. Každý deň jeden z jedla majú čo do činenia s kvapalinou, takže za pár dní úplne tekutého menu. Až po tom všetkom, môžete ísť na diétu.

Diéta počas 3 dní

Musíte jesť aspoň 4 krát denne. Produkty možno kombinovať, napríklad, aby smoothies z ovocia a jogurt. Zoberme si približnú ponuku pre daný deň:

• Raňajky. Jedna pohár mlieka alebo mliečnych výrobkov.
• Obed. Čerstvo vylisované šťavy zeleniny.
• Obed. Polievka zo zeleniny. Treba dbať na to, aby jedlo bolo nádcha, nie tučný jogurt.
• Popoludňajší čaj. Kissel vychádza z lesných plodov a ovocia.
• Večera. Poháre nízkotučné mliečne výrobky.

Každé jedlo by malo byť v objeme viac ako 300 gramov. Táto ponuka musí spĺňať tri dni. Všeobecne možno povedať, že výsledky tekutú diétu a pozitívne názory na neho, ako je výtok vám umožní zbaviť 5 kg.

diéta diéta počas 7 dní

Táto možnosť je tekutá strava pitie dlhší a rigidné. Menu, rovnako ako v potrave po dobu 3 dní, za príkladný a maľoval deň.

• Day One. Konzumovať mlieko a mliečne výrobky, voda.
• Day Two. Diéta iba vývary. Môžu byť pripravené na základe diétneho mäsa alebo rýb.
• Tretí deň. Navrhuje sa spotreba smoothie a zeleninové šťavy, ovocné. Šťavy, vopred zriedené vodou.
• Deň štvrtý. Polievka, pre jej prípravu môžete použiť takmer akúkoľvek zeleninu. Samozrejme, že zemiakov je zakázané. Dávajte pozor na konzistenciu polievky, to by nemalo byť silná. Okrem polievky môžete vziať čaj s mliekom.
• Piaty deň. V menu, zeleninový vývar. Okrem jeho ovocné želé alebo kompót. Samozrejme, že všetky tieto nápoje bez cukru.
• Šiesty deň. Kompót bez cukru a polievka analógie štvrtého dňa.
• Siedmy deň. Iba voda bez plynu.

Takáto kvapalina diéta, ako schudnúť, je schopný odstrániť niekoľko centimetrov od pása až 7 kg za týždeň. To by sa mali zdržať intenzívnom tréningu a ďalších činov, pretože tam môže byť slabosť, závraty, a všeobecne nie sú príliš silné stav.

Možnosť po dobu 14 dní

Ďalší z variantov, ktorá ponúka len kvapaliny. Tu je potreba viac sebaovládania predsa sedieť pol mesiaca. Strava tejto diéty je veľmi podobný siedmich dní, ale trvá dlhšie. Nemalo by to byť veľmi rýchlo, ako v prevedení siedmeho dňa.

Celková kalórií denne by mala byť 1200 až 1400 kalórií. Stolička by mala byť pravidelná, pokiaľ to vyvoláva otázky, ktoré je potrebné použiť pomôcky (klystír alebo laxatívne).

Súlad s takou tekutú diétu schudnúť môže rozdať "kolmo" 10-15 kg za dva týždne. Všetko závisí od počiatočných parametrov a metabolizmus organizmu.

Diéta po dobu 30 dní

Je veľmi ťažké dodržiavať diétu. Ale je to stojí za to čas. Budete musieť jesť len tekutú stravu na celý mesiac. Spolu s nadváhou, môžete zbaviť toxínov. Toxíny z tela po prvom týždni. Po treťom týždni očisťuje obličky a pečeň. A tento mesiac sa telo vyčistí na bunkovej úrovni.

Pokiaľ budeme hovoriť o výsledkoch chudnutí, že do 30 dní vám môže hodiť 20 kg. Ale nenechajte sa hnevať, keď čísla na stupnici nemenia tak rýchlo, je nutné vykonať meranie svojich zväzkov. V skutočnosti, komentáre diéty sa zameriava na ne. Avšak, táto možnosť by mohla viesť k dodávať chatrné zdravie, takže je najlepšie sa poradiť s odborníkom.

Všeobecné odporúčania

Spoločné odporúčania zahŕňajú konzultáciu lekára. Okrem toho sa držať tekutú diétu, treba piť každý deň po dobu najmenej 2 litre čerstvého sýtenej vody. Ovocné nápoje, čaj a káva nie sú vo vode, takže je veľmi dôležité piť čistú vodu. Jediný spôsob, ako vaše telo bude mať dobrý upratovanie.

Výjazd z pitnej stravy

Nie je to nič nové v prípade výjazdu neprišiel. Z tohto dôvodu je potrebné vynásobiť počet dní od stravy pre dve osoby, to trvá toľko von. Ak sa však okamžite začať jesť pravidelne jedlo, bude váha vráti.

Jedna námietka: na začiatku výjazde začnete pridávať pevnú stravu, ale nie mäsa a ovocia a zeleniny. Po - pridať kašu na raňajky. Potom polievky. A tak ďalej, kým sa úplne vrátiť do výživnú stravu.

Ako prežiť energetický systém?

Vo väčšine prípadov vydrží dlhý cyklus pozostávajúci zo stravy zlyhá. Ale v názore, však, tam sú tie ženy, ktoré sa podarilo prekonať zrútenia. Preto odporúčame vám:

• Opýtajte sa sami seba na otázku, prečo je potrebujete schudnúť? Musíte byť dôvod a motiváciu. Jediným spôsobom, ako dosiahnuť dobrý výsledok a udržať pitie diétu.
• Predstavte si, že tenké a vzdušné. Premýšľať o tom, čo by ste si mohli dovoliť žiadny kilá navyše? Možno, že to je asi jasné trendy nohavice? Alebo si ich niekde obľúbené šaty, ktoré je už niekoľko rokov, že nie veľkosť?
• Raschertite list papiera do dvoch stĺpcov. V jednom popísať výhody chudnutie, a že budú mať prospech z nej. V ostatných stĺpcov - zápory. A práve vo chvíli, keď si naozaj chcete cukrovinky, pozrite sa na tento zoznam. Možno, že budete robiť voľbu v prospech harmónie?
• Pri každom cieľ dosiahnutý Odmeňte. Kúp si nejaké oblečenie a pozrieť sa na seba postroynevshuyu. Ísť do salónu.

Nie je nutné, aby sa nenávidím, pretože nadváhy pri tempe si len všetko pokaziť. Preto kultivujúci a snaží sa, aby si len lepšie.