Mýty o nebezpečenstve proteínu.

Napriek obrovskému množstvu veľkých sovietskych vzpierači, silových športov, ktorí prišli zo západu na konci 80. rokov do začiatku reštrukturalizácie doteraz zakorenila v našej krajine. Väčšina ľudí nerozumie vzhľad kulturistov, a túžba k lavičke 200-300 kg príliš veľa divné. V skutočnosti také nepochopenie podstaty silové športy a vedie k stabilnej existencii a mýty, ktoré ju obklopujú bielkovín. Tu sú tie hlavné:

• "Proteín je škodlivé, je to steroidy a všetko umelé."
• "Je to zdravé, pretože proteínové nápoje, a ako doraz na pitie, takže všetko vädnúť."
• "Všetky ich svalov, umelé a nereálnych" (ešte stále existujú niektoré nadané súdruhovia tvrdí, že "hlavná vec, vedieť, ako bojovať, a nie svaly." Ale to je klinický prípad)

Aby nedošlo k vyplneniu polovica tohto nezmyslu článku stručne prejsť položky.

Steroidy - je hormonálne lieky, určitým spôsobom ovplyvňujú aktivitu v tele, napríklad na zmeny v metabolizme, rýchlosť syntézy proteínov , a ďalšie. Slovo proteín - proteín iba v cudzom jazyku. A to je proteín pravdepodobne nie je potrebné vysvetľovať. Všeobecne platí, že by som chcel poznamenať, že 50 percent nedoponimaya fakt proteín je spojený s nedostatočnou znalosťou cudzích jazykov, pretože aj ľudia, ktorí sú ďaleko od športu môže byť poučení, že jesť potraviny bohaté na bielkoviny zároveň bytia divokej súpera bielkovín. Aromatizáciu, ktoré sa pridávajú do potravín akéhokoľvek umelého bielkovín. A ak si kúpite srvátkové bielkoviny hmotnosti, nie je nič umelé, pretože sa získa z bežnej srvátky ultrafiltráciou bez pridania niečo iné.

Je zdravý, a to nielen z toho, že srvátkové bielkoviny kúpil za 1000 rubľov, a zrazu "nafúknutý". Kulturista tak veľký a silný, pretože vie, ako správne cvičiť, jesť a obmedzí v mnohých radostiach obyčajných ľudí, ako sú cukry a tuky. A ak sa vám zvýši proteínovú zložku stravy priemerného človeka za použitia proteín, ktorý na jednej strane prínos bude nepochybne, ale tiež nemôže nastať žiadne zmeny, ale k zvýšeniu telesného tuku.

Ľudia hovoria o umelých svalov, zvyčajne som zamieriť 9. základnej škole, kde otázky sa zaoberal stavbou tela, osviežiť pamäť (ak je k dispozícii samozrejme). pretože Všetky svaly sú telo na báze proteínu budete konzumovať z potravín a umelých svalov - to je len výsledok operácie vykonávané ťažko traumatizované osoby.

Prečo je srvátkový proteín.

Obvykle sa používa v športovej srvátkové bielkoviny, vajcia a sóje. Avšak, existuje niekoľko dôvodov, prečo srvátkový stali tak populárne. Prvý z nich - to je rýchlosť trávenia. Srvátková bielkovina je už počas 30 minút po požití aminokyselín začína na nasýtenie. Áno, zloženie aminokyselín je najviac ideálne pre športovcov. Ak ste už niečo o športovej výživy vedieť, budete pravdepodobne niekedy premýšľali o tom, ako kúpiť esenciálnych aminokyselín BCAA, ktoré sú nevyhnutné v silových športoch, chráni svalovú hmotu pred katabolizmom a poskytnúť im energiu počas cvičenia. Avšak, oni sú už obsiahnuté v srvátkové bielkoviny a veľké množstvo veľmi dobrých proporcií, a teda môže ušetriť peniaze na tento dodatok tým, že kúpi niečo iné.

Po druhé, pomerne nízka cena srvátkové bielkoviny a najväčšom sortimente na trhu aj naďalej, aby bolo viac populárne s každým ďalším dňom.

Majte však na pamäti, že bez ohľadu na proteín ste nekúpili, konzumovať ho v množstvách, ktoré sú skutočne potrebné v tele (asi 2 - 2,5 g. Protein na 1 kg telesnej hmotnosti), a to napriek skutočnosti, že je nemožné, aby nahradiť hmotnosť proteínu v proteínu, pretože , telo musí naďalej prijímať je sypký materiál časť je mimo normálne potravy. Proteín, len nech vás "dopoluchit" suma, ktorú budete potrebovať.