Soľ bez stravy - čo je podstatou?

Zariadili sme, že bez soli náš život nie je sladká, a jedlo sa zdá bez chuti a svieža. Samozrejme, to je dôležitou zložkou, ktorá je nevyhnutná pre naše telo správne fungovať. Ale moderné ľudia jedia oveľa viac soli, ako je nutné. Málokto vie, že denná dopyt po normálnej zdravej osoby soli - až 15 gramov v čistej forme. Ale tiež potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že rad potravín už obsahujú ho v jeho zložení. Reč je o ryby, mäso, klobása, polotovarov, chleba, zeleniny a tak ďalej. Preto sa v skutočnosti potrebujeme len pol lyžičky soli denne. Pravdepodobne ste už o tom premýšľal stále prekročený normu? A to bohužiaľ pravda. Nadbytok soli v tele môže viesť k účinkom, ako sú obličky, srdce, tepny poškodzujúce vzhľad opuchov a telesnej hmotnosti, rovnako ako aterosklerózy a ischemickej choroby srdca. Ale existuje niekoľko spôsobov, ako neutralizovať škodlivé účinky soli na tele. Musíte jesť viac čerstvej zeleniny, pite veľa vody, a môže tiež pomôcť soli bez stravy.

Jedná sa takmer úplné odmietnutie soli pridávané do potravín. Teraz to príde do vášho tela iba z produktov, ktoré už majú to v ich zložení. SOLI recepty zahŕňať použitie v procese varenia pôvodnej náhrady soli. Napríklad, do šalátov, polievok, rýb a mäsa môže namiesto toho pridať komponentov bylinky, cesnak, cibuľu, citrónovú šťavu a cukor. To má zabezpečiť, že jedlo nebolo tak svieža, ale zároveň, neslaný.

Ak si napriek tomu chcete dosalivat jedla, tak aspoň to by malo byť vykonané správne. Mäsový vývar soľ na 20-25 minút pred koncom varenia, zelenina - po dobu 5 minút, kým sa úplne varené, smažené zemiaky - na konci vyprážanie, mleté - pred varením, na mäso - vo forme nedomyslené.

To je najlepšie dať prednosť jodizovana soli. To je veľmi užitočné, pretože obsahuje požadované hormóny štítnej žľazy jód. Jeho nedostatok vedie k vážnym následkom v podobe zhoršené videnie, neurózy, konštantný únava a mentálnej retardácie u detí.

Soľ bez stravy spočíva v použití pšeničného a ražného chleba, polievky, varené so zeleninou alebo rybieho vývaru, ryby a nízkotučné odrôd mäsa. Môžete mať tiež všetky druhy varených a surovej zeleniny: cukety, uhorky, reďkovky, kapusta, fazuľa, paradajky - kedykoľvek sa vám zachce, ale červená repa, mrkva a zemiaky - len raz denne. Povolené používanie mliečnych výrobkov, ovocia, jahody, vajcia, maslo (až 10 gramov denne), rovnako ako špeciálne kávy a čaju.

Tu je zoznam potravín, ktoré by mali byť vylúčené z jedálnička, ak ste sa rozhodli, že bez soli strava je pre vás najvhodnejší: korenie, banány, džem, múčne výrobky, obilniny, hrozno, cestoviny, cukor, solené, údené, kyslá a korenené jedlá, melóny, jahňacie , vyprážané potraviny, bravčové mäso, pečivo a mäso vývary.

Je dôležité mať na pamäti, že všetky potraviny ste pripravené výlučne bez soli, jesť 5x denne, variť jedlo len málo a zabudnúť na vyprážané potraviny.

O vylúčení soli zo stravy je založené a japonskej soľ bez stravy. Je to jednoduché a dáva dobré výsledky. Najdôležitejšia vec zdržať cukor, soľ, múku a alkoholu. Môžete jesť ryby, mäso, vajcia, maslo a tak ďalej. Jej princíp je založený na skutočnosti, že v procese diéty telo očistená od soli a cukru, znečisťovať to. A z bežného jedla, bude mať všetky potrebné veci, ktoré potrebuje. Ak sa po potrave sa postarať o seba a udržiavať sa v kondícii, potom v čase kratšie ako dva týždne, môžete zbaviť sa až o 6-8 kg.

Rozhodnúť na diéte bez soli nie je jednoduché, ale výsledky sú jednoducho ohromujúce.