Ryža diéta

Jeden z najúčinnejších, lacné a zdravé stravy je ryža, ktorá je dobre čistí telo toxínov, soľou, škodlivých látok, pomáha zbaviť sa nadváhy je zdravé a výživné. Je bohaté na minerály, vlákninu a sacharidy.

Existuje veľa možností pre dodržiavanie diéty ryže. Najčastejšie sa používajú hnedej ryže, pretože to ukladá viac užitočných vlastností, ale nie nevyhnutne. Ak je prísnu diétu nie je povolené spotreba ďalších výrobkov, v ostatných prípadoch je dovolené (a dokonca nutné), rôzne zeleniny, ovocia (obzvlášť bohaté na vitamín C), rovnako ako zelený čaj a neperlivú minerálku. Nepoužívajte rôzne korenia, omáčky a najmä soli.

Trojdňový tuhý ryža diéta

V deň, kedy budete musieť variť pohári ryža bez soli. Rozdelíme na 3 časti. Zapiť jablčnej šťavy Obr. môžu byť pridané v prípade potreby v strave 3 jablká. Nie je nutné udržiavať stravu po dobu dlhšiu ako 3 dni, je to zlé pre zdravie.

Päťdňový ryža diétne "2 jedlá"

V deň, kedy budete musieť variť jedlo varenej ryže a tanier varené ryby. Jesť jedlo samostatne bez ich miešanie. Môžete pridať čerstvé bylinky. Počas diéty je potreba piť vodu, ale nie po konzumácii varenou ryžou.

Sedemdňovej diéta "Zelenina"

Diéta naznačujú, že varená ryža môže byť použitý s akýmkoľvek čerstvou zeleninou. Môžete pridať do rôznych zeleninových pokrmov olivového oleja. Nemožno použiť omáčky a korenia. Objem zeleniny obsiahnutých v strave by nemal byť väčší ako objem ryže.

Rice strata diéta hmotnosť

Máčať v polievkové lyžice ryže ráno 2. Vo večerných hodinách, vodou máčaním, naplňte ju čerstvou a dať na oheň. Variť, odstrániť z tepla, zlikvidujte v sitku a opláchnite. Opakujte kroky 2 viackrát, kým sa variť ryžu. Naraňajkovať. Po 4 hodinách môžete jesť iné potraviny. Diéta trvá 45 dní.

Ryža diétny "5 objemov"

V 5 šálok, musí byť do 2 lyžice premyje ryže. Dajte je v rade. Kryt s vodou. Počas 4 dní som bol v šálky vody denne. 5. deň ráno voda z jedného pohára zlúčiť a ryže je úplne jesť na raňajky. Na uvoľnené miesto sklo znovu naplniť ryžu, pridáme vodu a dal posledný. Ak chcete tak urobiť na dennej báze. Neobmedzujte sa na jedlo nutne, hlavná vec, že obsah soli v ňom je minimálna. Diéta pre udržanie nie viac ako 2 týždne.

Čistenie ryža diéta

Aby sa znížilo množstvo škrobu obsiahnuté v ryži, tento oplach skla zrna (s výhodou podlhovastý) naleje liter vody. Dať niekoľko hodín v chladničke. Variť ryžu s trochou soli a bez korenia. Na lačný žalúdok ráno existujú dve lyžice. Môžete piť paradajková šťava alebo čaj bez cukru. Jesť jedlo môže byť za hodinu, ale vo svojom zložení neobsahuje veľa cukru a múky je lepšie vylúčiť. Najvýhodnejšie potraviny - ovocie a zelenina, rovnako ako ryby a chudé mäso. Strava určený pre 2 týždňov s následnou prestávkou o jeden týždeň je to nutné.

Aby sa znížila záťaž na telo, musíte jesť potraviny, ktoré obsahujú draslík, pretože silne, keď diéty vylučujú z tela a to môže mať nepriaznivý vplyv na srdce. Na tieto účely sa priblíži sušených marhúľ, hrozienka a fazuľa. Pre kompenzáciu nedostatku minerálnych látok, výhodne pitie zeleného čaju, ako aj voda s prídavkom štipkou morskej soli a malé množstvo jablčného octu.

Po stravy kurzu by ste nemali jesť opäť všetko bez rozdielu, v opačnom prípade môžete rýchlo obnoviť tie kilá, ktorí pracovali tak ťažké stratiť. Je vhodné ponechať stravy postupne venovať viac pozornosti ovocí a zelenine.

Než sa "ísť na diétu", možno budete chcieť konzultovať s odborníkom na výživu, ktorý vám pomôže nájsť najvhodnejší Ak vezmeme do úvahy svoj zdravotný stav.