Proso kaše - kalórie a výhody

Boyar kaša, kaše jantárová, kaše, tykovnik - to sú len niektoré z najznámejších jedál, varíme, že jednoducho nie je možné bez pšenice alebo, ako sa tomu hovorí, proso - jednou z najpopulárnejších a veľmi chutné obilie.

Napodiv, ale mnoho fanúšikov štíhlu postavu a chcú schudnúť rýchlo sa domnievajú, že proso kaša kalórií je jednoducho prehnané. Ale oni nevedia, ako zle na omyle. Napriek skutočnosti, že sa kaša a tykovnik sú obilniny, ako aj Boyars a jantáru, energetická hodnota potravín je úplne odlišná dáta. Aby bolo možné odpovedať na otázku: "Koľko kalórií v prosa kaša," bude musieť najprv rozhodnúť o recepte jeho prípravy.

Najvýživnejšie jedlo proso kaše bude (447-500 kcal na 100 g), ako je pripravený na báze bravčového mäsa, celkom tučné mäso. Kasha Boyar má kalorickú hustotu rovnajúcu sa 221,7 kcal, prosa kaša drobivý - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Áno, a tieto dáta nemožno považovať za jednoznačne verný, pretože závisí od počtu členov formulácie olej, mlieko, cukor, sušené ovocie, mäsa. Ale bez ohľadu na kalórie, s prázdnymi rukami nemožno porovnávať tekvice kaše. Tu je niekoľko z jej receptov.

Existuje mnoho variantov a recepty, ktoré používajú obilniny a tekvica, ale najčastejšie je proso kaša. kalorický obsah potravín stranou, ale treba poznamenať, že vďaka tekvica Otočí sladké, voňavé a hrudky. V závislosti na tom, ako ste boli zvyknutí variť kašu, môžete použiť mlieko alebo vodu. Na prípravu dvoch častí hotového pokrmu s použitím 100 g tekvice, 100 g pšenica, 250 ml mlieka, 10 g masla, cukru a soli podľa chuti. Pred varením opláchnite zadok. Šupkou tekvicu, nakrájajte na malé kocky. Namiesto zložky v dvojlôžkovej kotla a naplniť ich s 100 ml mlieka a 100 ml vody. Dusené, musí do 30 minút. Teraz pridajte zvyšné mlieko, soľ a osladiť. O päť minút neskôr, kaša je pripravený. V prípade potreby môžete chuť ju olejom a ozdobíme čerešní alebo akékoľvek iné ovocie.

Skorý jeseň, keď zrelý mladý tekvica, pripravuje sezónne pokrm - proso kaša s tekvicou. kalorický obsah tohto pokrmu je tak malý, že je ideálny pre tých, ktorí sledujú svoju váhu.

Tak v predstihu pripraviť malú tekvicu dusené, varené pšeno, a podnikne všetky plody (podľa vášho vkusu).

Ďalej postupujte podľa nasledujúcich krokov:

1. Nakrájajte tekvicu na dve časti tak, aby sa ukázalo, že veko a pohár.

2. Vyberte lyžicu z tekvicových semien.

3. Naplňte tekvica-misku prosa a bobúľ, môžete pridať svoje obľúbené korenie.

4. Dajte "kryt" pre "šálku" a zabaliť všetko v pergamenu. Dať do misky pre mikrovlnné rúry. Zabezpečili, že tekvica zabalené dobre - inak to bude po varení v mikrovlnnej rúre za sucha.

5. varenie v mikrovlnnej rúre po dobu 4 minúty pri maximálnom výkone. Pokiaľ tento čas bude stačiť, potom ju predĺžiť až do tekvica je mäkká.

To je všetko, proso kaša, kalorický obsah , ktorý je dostatočne nízka pripravený.

Alebo dokonca môžete experimentovať trochu zaradiť fantáziu a pripravujú svoje ďalšie pokrmy, ktoré sú založené na prosa kaša.

Kalórie tieto kulinárske diela zmenou svojho uváženia. A Dobrú chuť!