Intelektuálny vývoj, Rozjímanie
Osho Dynamická meditácie. meditačné techniky
Niektoré z najsilnejších meditačné techniky dnes - tohto dynamického meditácie Osho. Patrí do indického majstra Osho Rajneesh, tvorca nového systému sannjásu.
Vymenovanie dynamické meditácie
Osho Dynamická meditácia zameraná na čistenie muža v bezvedomí z opierok a potlačované emócie, ktoré ho schovali. Toto kumulované nečistoty z detstva, a ak to nie je pravidelne čistiť von, to je vo forme tej či onej chorobe vyjde, takže je ťažké žiť zdravo. Preto Osho meditácie - to je veľmi dobrý spôsob, ako prekonať vnútorné bariéry a začať žiť život naplno.
Trvanie dynamická meditácia je jedna hodina, a skladá sa z piatich po sebe idúcich častí. V zásade sa jedná Osho meditácie možno vykonať doma sám, ale prax skupina poskytuje trochu silnejší výsledok.
Ale aj keď budete meditovať s niekým, je to stále len svoje vlastné skúsenosti, tak zavri oči a neotvárajte celú svoju prax nikomu nebude sa rozptyľovať. Zvlášť bandáž môže byť použitý pre tento účel.
Čo sa týka ďalších podmienok, je vhodné meditovať na lačný žalúdok. Odporúča sa tiež pre pohodlie voľnom tréningu oblečenie, oblečenie neobmedzuje pohyb.
Časť prvá: Breath
Prvá časť Osho meditácie trvá desať minút. V tomto okamihu, musím dýchať nosom v chaotickom rytme, sústrediť sa na výdych. Pri vdýchnutí telo sa postará sám o sebe. Vzduch musí preniknúť čo najhlbšie do pľúc. V rovnakej dýchacie sadzby by mali byť maximalizovať. Musíte dýchať tak rýchlo, ako si môžete dovoliť, ale nesmieme zabúdať ani na hĺbku pri vdýchnutí. Použiť všetky svoje prostriedky na pomoc uvoľnenie energie. Môžete sa pohybovať, ak to prispeje k urýchleniu alebo prehĺbiť dych. Napokon, mali by ste sa cítiť energie stúpa vo vás. V tomto bode je dôležité rozpoznať a ovládať, nedovoliť, aby šla von dopredu.
Časť druhá: katarzia
Druhá časť Osho meditácie trvá tak desať minút. V tomto momente budete musieť "explodovať" - vyhodiť všetko, čo je to vytrhnuté. Nebojte sa, aby to znelo šialene, neobmedzujú sami. Robiť všetko, čo chce: spievať, kričať, dupať, tanec, krik vytie, prepukne v smiech, atď. To je technika meditácie, Osho - rozhovor s rečou tela na emócie. Je veľmi dôležité, tu treba zjednotiť, nie dať sami vnútorné bariéry a nemajú obmedzovať sami. Len budete musieť vzdať sa tok vašej energie, jej tok a robiť niečo, čo bude prirodzene objaví. A čo je najdôležitejšie - neanalyzujú! vadiť kritickú aktivitu v tomto okamihu je úplne nevhodné.
Tretia časť: xy
Tretia etapa, rovnako ako prvé dva, sa pokračuje po dobu desiatich minút. Počas nej potrebou neustále skákať, neustále kričí slabiky mantra "Hu". Hands zároveň by sa mala zvýšiť hore a zvuky - najhlbšie.
Jumping, musíte zakaždým úplne spadnúť na celé chodidlo, cítil zároveň ako zvuk preniká do sexuálneho centra tela. Aj v tomto prípade je nutné použiť všetky prostriedky tela a duše, všetku energiu dať všetko na sto percent. Len v tomto prípade je kundalini je prebudený. Osho meditácie pracovať v súlade so zásadou priamej úmernosti. To znamená, že dostanete rovnaký účinok ako vynaloženej sily a energie.
Časť štvrtá: Stop
Štvrtá etapa trvá asi pätnásť minút. Akonáhle sa rozbehne, je potrebné zastaviť. Zmraziť v tomto mieste a v tejto pozícii, v ktorej ste našli. držanie tela by sa nemali meniť, pretože inak dôjde k prerušeniu toku energie. Nemôžete ani kašeľ, atď. Je to ako detská hra s morskými vlnami, v ktorých bolo nutné zmraziť ako socha za slová "námornej postavu, v pokoji." Všetky tieto pätnásť minút, čo musíte urobiť len jednu vec - aby sa pozorovať. Nemôžete nechať rozptyľovať vonkajšími myšlienkami. Stačí byť vedomí seba a hodinky.
Časť piata: tanec
V záverečnej fáze meditácie je k tancu. Ale to by nemalo byť len tanec. V tomto momente by ste mali pocit, že je bezhraničnej radosti a šťastia, a tanec, ukazujúci radosť z vďačnosti k celému vesmíru.
Tak som sa odporúča vykonať tento postup Osho. Meditačné techniky, je opísal, sú rôzne. Existuje asi sto, ale to je dynamická meditácia stala najpopulárnejšou medzi svojimi stúpencami. Práve táto technika je popísané nižšie, budeme vysvetliť trochu viac vnútornú podstatu tejto mocnej transformácie systému.
Čo je dynamická meditácia?
Po prvé, ako povedal, trávi večerné meditáciu, Osho, dynamický zážitok - spôsob vytvára situáciu, ktoré by mohli konať hlboká meditácie kvôli napätiu vyvíjaného osobou. Princíp fungovania je, že v prípade, že maximálne napätie telo a myseľ, potom už nič robiť doľava, ale , ako sa uvoľniť. V normálnom režime, je ťažké robiť, tak to je často natoľko zložitý, meditácie. Ale ak je človek, je to všetko na hranici, automaticky spadá do požadovaného stavu meditácie.
Je to cieľ , sú prvé tri časti meditácie. Pripravujú osobu namáhanie ho na úrovni fyzických, éterických a astrálnych tiel. Hlboké dýchanie vedie k preskupeniu fyzického tela kvôli náhlemu zmenu režimu za pomoci prísunu kyslíka. Toto, podľa poradia, vedie nevyhnutne k éterické zmeny tela. K tomuto účelu sú prvými desiatich minútach hlbokého dýchania rýchlo.
O prvej časti
To musí byť rýchla a hlboká, pretože pri tejto rýchlosti sa chová ako kladivo, ktoré tlčie na éterického tela, prebúdza jeho spiace a energiu, ktorú. Preto je prvým krokom je sústrediť sa úplne, úplne vzdať sa mu. Nič než dýchanie, by sa pre vás neexistuje. Vy sám by mal byť dýchať.
Na druhej strane
Druhý krok začína, keď sa energia vo vnútri vás začne vrieť. Typicky, desať minút po prvej fáze je dosť. Teraz vo vás mocný pradenie vír energie, a vašou úlohou - aby ho vypustiť do voľnej prírody spoločne so svojím telom. To by mal byť schopný robiť, čo chce. V každom prípade by mala existovať žiadne prekážky pre neho rúk. No škoda, alebo rozpaky prísne zakázané. Avšak, to nie je len bezduché vyvádzanie. V skutočnosti, v tomto okamihu budete musieť plniť významnú úlohu - komunikovať so svojím telom. Musíte to cítiť a nechajte ju vyjadriť znaky hnutia, ktoré chce, aby ste počuli. Vzdáva vôľa telesných impulzov musia byť vedomí toho, načúvať mu v jeho jazyku. Tento jav sa nazýva dialóg s telom alebo spolupráca s telom.
A nezabudnite, že všetko, čo by malo byť vykonané na najvyššej úrovni návratnosti. Nič v dynamickom meditácii neprebieha v polovičnej sile. Ak nechcete dať svoje telo úplne, budete negovať účinok celého praxe. Stručne povedané, v druhej fáze musíte byť orgánom, rovnako ako v prvej fáze dýchali.
asi tretina
Výsledkom druhej fázy by mala byť nedobrovoľnej pozorovateľa stave. To je katarzia. To nemusí dosiahnuť, na druhej strane, je potrebné plne stotožniť s jeho telom. Ale ak budete vysoliť na sto percent, bude nevyhnutne príde čas, kedy máte pocit, že telo - to je niečo, čo predstavuje samostatný a nezávislý. V tomto bode, a tretiu fázu praxe, kedy je nutné začať skákať a kričať hovorí "Hu". Osho ju požičal od súfismu. Podstatou tretej etapy tejto energie sa teraz začína pohybovať v opačnom smere. V prípade, že je v prvom rade smerom von a nadol, tretí stupeň začne prúdiť dovnútra a hore. Odriekaval mantru poskytuje toto presmerovanie, a preto vyžaduje konštantný a v plnej sile kričať, porazil svojho dovnútra zvuk. Rovnako ako predtým, je potrebné sa spojiť s vašou akciu, ktorá sa má stať zvuk ako predtým si bol telom i dych. Je potrebné dosiahnuť vyčerpania, do tej miery extrémnej napätie, ktoré by mohli stáť ďalšie, štvrtú etapu, v ktorej sa potom používa iba na zmrazenie a pozorovať.
Asi štvrtina z
V tomto okamihu, tam je len vaše vedomie a nič viac. Tento stav nastane spontánne, nemusíte sa snažiť dosiahnuť. Dôležité v tretej časti - nestráca svoje náhodné pohyby alebo náhle prišiel s nápadom. Štvrtá etapa - to je to, čo sa deje v záujme dynamického meditácie vôbec. Predchádzajúce tri kroky sú prípravné kroky k nej. Keď sa to stane, všetko musí ísť.
Záverečná tipy
Mal som veľmi vysokú mienku o Osho dynamickej meditácie. Recenzia svojim študentom a tí, ktorí dnes pokračovať v tejto praxi ako dôkaz o svojej extrémnej výkonnosti. Vo veľkých mestách, je vykonávaná pravidelne v špecializovaných centrách s veľkým množstvom ľudí. Ale ak nie ste pri skupine praktikov, nie je desivé: je to možné a nezávisle zapojiť na túto techniku. Podľa pokynov Osho, ranné meditácie je najúčinnejší. To sa plne vzťahuje na dynamickú meditáciu. Preto, aby sa maximalizoval účinok je lepšie vstať skoro.
Similar articles
Trending Now