Nabíjanie na tvár. Najlepšie nabíjanie tvárových vrások

Príťažlivosť každého z nás závisí od stavu kože. Čeliť dlho zostal fit a mladý, mal by byť na dennej báze vykonávať určité cvičenia, udržiavať svalový tonus. V súčasnej dobe existuje niekoľko rekreačných techniky, ktoré môžu významne zlepšujú stav pokožky, zachovanie mladosti. Tým, že trochu času, môžete dosiahnuť jemnejšie zvraty: dotiahnuté lícne kosti, elastické vek a nedostatok hlbokých vrások. Tvár Nabíjanie by malo byť vykonávané pravidelne a systematicky.

odporúčanie

Cvičenie sa najlepšie vykonáva v dopoludňajších hodinách, každý deň, kurz najmenej desať týždňov. Proces implementácie by sa mala zamerať na svaly. Spoplatnenie čelných vrások by sa malo uskutočniť vo vetranom priestore. V priebehu cvičenia svaly začínajú aktívne pracovať, zvýraznenie lymfy a potom. Takže predtým, než začnete kurz, je nutné vyčistiť krk, ruky a tvár. Tento proces regenerácie bol najúčinnejší, po tréningu pleť tiež potrebuje dobrý čistote up, odstránenie všetkých toxínov.

Nabíjanie na tvár. napnuté lícne kosti

Cvičenie by malo byť vykonané desaťkrát ráno a večer. Takže vytiahnuť pery do skúmavky. Tým, že prvá odbočka alebo jedna, a potom v opačnom smere. Nasledujúce cvičenia. Zadajte vaše ústa pomerne veľké množstvo vzduchu. Presunúť ho z jednej tváre na druhú. Potom otvorte ústa, v čo najväčšej miere ťahom nadol čeľusť. To by malo byť silne namáhať svaly tváre.

brada

Zvyčajne od tridsiatich rokov, dolná kontúra tváre začne prehýbať. Tak kože môže byť voľnejšie. Nabíjanie na tvárových svalov , je schopný vyriešiť tento problém. Na účely posilnenia čeľusť, aktívny ťah dopredu. V tomto prípade je spodnú peru, ako je to možné stlačiť zuby a pokrytie na vrchol. Opatrne zasuňte čeľuste doprava a doľava. Opakujte päťkrát. Potom sa dolná pera vytiahnuť hore a dole. Vykonať niekoľko prístupov, každý z dvadsiatich sekúnd. Je dôležité zabezpečiť, aby horná hrana zostáva stacionárne. Nasledujúce cvičenia. Hlava klesnúť späť. Somknite pevne čeľusť. Napäté svaly bradou. Bez zmeny polohy, vytiahnite dolná čeľusť dopredu a dozadu. Opakujte desaťkrát.

čelo

Ukazováky, miesto vodorovne nad obočím, pripnúť je na koži. Toto cvičenie by sa malo uskutočniť v pomerne rýchlom tempe. Pätnásťkrát nižšiu a zvýšiť obočie. Po tom, relaxáciu po dobu niekoľkých sekúnd na čelo. Opakujte desaťkrát. Na úrovni vášho názoru, kliknite na ľubovoľný bod na stene. Dobre sa na ňu obrátil oči v stĺp. Dobíjanie osoba bude považovaná za správne vykonaný, ak máte pocit, že kmeň whisky. Opakujte desaťkrát.

oči

V priebehu času sa začína klesať svalový tonus. Od - pre neho navždy a ochabnúť a ovisnuté. Nabíjanie na tvár pomôže posilniť svaly, utiahnite kožu a robiť vzhľad výraznejšie. Zavri oči. Pripevnite hlavu presne. Začne otáčať buľvy smeru hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek. Opakujte desaťkrát. Prsty umiestniť nad obočím. Kliknutím na koži. Jemne zdvihnúť obočie. Viečka stlačiť najsilnejšie. Zachovanie tejto pozície, počítať do piatich. Potom otvorte oči a relaxovať. Po piatich sekundách opakovaní (desaťkrát, čo musíte urobiť). Nasledujúce cvičenia. Široko usmievať. Zavri oči. Bez toho aby sa zmenila výraz, sa snaží znížiť kútiky úst. Vrátiť do východiskovej polohy. Tie by mali dostať akúsi striedajúcich úsmevy a smutnú masku. Cvičenia vykonávať sedemkrát. Zavri oči. Prstenník dať na očné viečka. Po ľahkom stlačení. Prekonanie odporu prsty, snaží sa otvoriť oči. Vykonajte 10-krát.

pery

Vek, stres, slnko, nikotín má škodlivé účinky na naše telo. Postupom času sa hrúbka britu začne výrazne klesať, a v rohoch sú sotva viditeľné vrásky. Spoplatnenie čelných vrások sa vyhladí pokožku a obnoviť pôvodnú podobu. Takže, stlačte svoje ukazováky do kútikov úst. Somknite úzke pery. Pomaly počítať do tridsiatich, rohy pohybovať hore a dole. Odpočívajte. Nasledujúce cvičenia. Squeeze ústa. Ukazovák na tridsať sekúnd, šľahať stred pier. Nenechajte si oddýchnuť. Všetci rovnaký prst ľahko pretiahnuť dole a potom hore. Dodacia lehota - tridsať sekúnd.

omladzujúci program,

Dnes je veľmi populárny u žien teší nabíjanie tváre facelift. Metóda je založená na tónovanie a revitalizáciu vplyv na absolútne všetkého krku a tváre oblasti sa. Cvičenie pomáha zlepšovať krvný obeh, odstránenie opuchov a posilnenie svalov v tvári. Ako výsledok, koža sa stáva zdravý a pružný. Nabíjanie na tvár tohto systému zahŕňa navrátenie fyziologického svalovej rámu, opravu oválu. Účinnosť programu je závislá na pravidelnosti (aspoň päťkrát týždenne) a správne cvičenie. Je veľmi dôležité robiť cvičenia. V opačnom prípade je to možné zlyhať.

stupňa

Prípravná. To zahŕňa vlastné masáž krku a tváre. To prispieva k ohrevu rade musíme svaly. V ďalšej fáze - hlavné. Skladá sa zo sady cvičení: elektrické zaťaženie svalov tváre a masáže. Tretím a posledným krokom je k relaxácii, odpočinku.

druhy cvičení

V závislosti na určité problémy facelift nabíjania môžu byť zamerané na odstránenie vrecia a opuch, zvýšiť vizuálnu oko, pier korekcia obrys, zvýšenie svalového tonusu, energiu, zabraňuje tvorbe vrások, vizuálne zúženie nosa.

výsledok

Mnoho žien tvrdí, že plastická operácia pomohla k dosiahnutiu významných výsledkov za dva týždne. Toto nabíjanie na tvár vrásky v mesiaci je schopný vrátiť jasné ovál a kože - pružnosť a tonus. V takom prípade zvyčajne zmizne brada, opuchy a tašky. Tieto cvičenia posilní vplyv kozmetiky a tónu pleti. Je potrebné poznamenať, že účinnosť tohto programu je rovná kozmetickej chirurgie. Naproti tomu u obvineného je bezpečnejší.