Fitness. Zásady pre zlepšenie sebamotivácie

Každý z nás chce byť v dobrej fyzickej kondícii, pozrite sa fit a štíhla, ale nie každý má možnosť chodiť do posilňovne, alebo skupín tried vo fitness štúdiách. Čo robiť? Existuje riešenie - tréning doma!

Niekto číta to bude hovoriť, "Oh, bol som cez to predtým! Pre domáci tréning zaberie tiež čas! A dom toľko pokušenia (TV, internet, atď.) To nie je pre mňa. Začal som, ale mal som dosť po dobu maximálne jedného týždňa ... žvásty-bla. Fitness a nezlučiteľné house ... "

To všetko je známe a ja! Ale v zásade som zmenil celý svoj prístup k tréningu doma usloviyah.Ya nesľubuje okamžité grandiózne transformácie, nemajú deliť triedu na etapy, ale výsledok bude iste potešený. Najvýznamnejšou zmenou, ktorá bude prebiehať vo vás, zmeniť svoje vedomie, pochopenie toho, čo robíte a prečo.

Motivácia (z latinského Mover.) - nutkanie k akcii; psychofyziologické dynamický plán proces, riadenie ľudského správania stanovenie jeho orientáciu, organizácie, aktivitu a stabilitu; schopnosť človeka aktívne uspokojenie svojich potrieb

Je to motivácia nemáme po týždni tréningu doma na "klasických systémov" natoľko, spravidla komplexné vplyv na všetky svalové skupiny. Príde všeobecný únava, a ktorý sa vracia na svoje miesta (my, na pohovke, a naším cieľom v kategórii fantázie).

Podstatou "zvýšenie self-motivácie" je princíp, ktorý umožňuje pri pohybe vpred svoj pokrok a nie konečným cieľom. Samozrejme, že konečným cieľom je veľmi dôležité, ale stratili zo zreteľa to takým spôsobom, že ste, rovnako ako ja, rovnako ako mnohí z nás to bude jednoduchšie, aby sa vrátil, než hľadať pre neho na obzore. Naše vedomie začína pochybovať o existencii ciele, v zásade nie je vylúčené uskutočniteľnosť prevádzky na nej.

Po prvé, definovať pre seba, je celkom možné dosiahnuť výsledok v jednom cvičení (vaše najobľúbenejšie! (Toto je dôležité). Napríklad, kľučky 50 krát, alebo sit-up 30, alebo čokoľvek, ale majú kvantitatívne charakteristiky. A teraz, ako budete mať len domu zadarmo čas (jedna minúta), nasledovať toto cvičenie.

Len jeden prístup denne. Potom môžete zvýšiť počet prístupov, zamerať výhradne na svoje zdravie a nálady. Ale iný prístup je nutný (ráno, na obed, večer, nezáleží na tom, urob jeden prístup k maximu)! Budete prekvapení, ako rýchlo sa pohybujú vpred! A bude to skvelé!

Vtip je v tom, že sa stane zvykom. Čoskoro zistíte, výsledok nielen v počte opakovaní, ale aj v stave svojho tela, zvyšuje vytrvalosť, silu, stanete sa istejšie a dosiahol svoje ciele.

A to ide vo vás bude chcieť pridať do svojej obľúbenej cvičenie je ešte niečo! A potom ďalšie a ďalšie.

Vidieť výsledok nielen v slovách, ale v odraze, budete usilovať o väčšiu a domáce cvičenie pre vás, aby sa niečo povedomého a brať za samozrejmosť, rovnako ako čistenie zubov alebo jesť raňajkách!

Vyberte si cvičenie podľa svojich predstáv, a nie stáť na mieste.

A pamätajte, že ten, kto ide dopredu, a to aj v malých krokoch, je už v plnom prúde pred tým, kto stojí na mieste!