Kiwi diéta diéta

Kiwi - chutné ovocie, ktoré má nádherný, jedinečný vkus. Kiwi je bohatý na vitamíny a ďalšie živiny, pozitívny vplyv na krvný obeh, kardiovaskulárneho a nervového systému, žalúdka. Jej plody majú zamatovú pokožku a jemné mäso. Dnes je toto ovocie nie je exotické, a môžete ho kúpiť všade za prijateľnú cenu. To je dôvod, prečo si nemôžete nechať ujsť príležitosť na posilnenie a zlepšenie ich zdravia a schudnúť pomocou zrelého ovocia.

Kiwi diéta - jeden z najnovších, ale veľmi populárne medzi pokročilými ľudí stravy. Toto ovocie vám pomôže nielen stratiť pár dní pár kíl naviac, ale zdravšie telo. Kiwi iba 14 g sacharidov, ale veľa vitamínu C a kyselina askorbová. Okrem toho, v plodu má draslík, zinok, vápnik a horčík, takže kivi diéta určite urobí dobre.

Podľa tejto diéte by mal byť deň jedli aspoň 10 plodov. Okrem toho, že je potrebné sa vzdať rýchleho občerstvenia, sladkosti, alkohol a sýtené nápoje. Bohužiaľ, kiwi, strave má kontraindikácie: je zakázané tým, ktorí sú alergickí na toto ovocie. Je tiež potrebné venovať pozornosť ich zdravie a tí, ktorí trpia vredy a gastritídu.

Diéta Kiwi. Aký je jeho použitie?

Krásne, chutné a voňavé ovocie je dobré jesť v ľubovoľnom množstve. Zvláštne potešenie - sedieť na tejto diéte na jeseň, v období beri-beri. Okrem vyššie uvedených stopových prvkov obsiahnutých v ovocí, má dostatok vlákniny, vitamín P, soli železa a fosforu. Ale čo je najdôležitejšie, takže kivi diéta stala tak populárnou - je to enzýmy (látky, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov). Kalórie kiwi nízka, len 50 kcal na 100 gramov.

Samotný predpokladá určitú diétu menu. Pred začatím ju dojednať pôst deň, počas ktorého piť veľa vody, čaj bez cukru. V tento deň môžete jesť kilogram ovocia.

Pre tých, ktorí chcú po dobu jedného týždňa stratiť až štyri kilogramy, je prísnu diétu, ktorá je nutné dodržiavať všetky tieto dni. Prioritou v týždni, na rozdiel od kivi, jablká, grapefruity, jogurt. Veľmi skromné menu, môžete spestriť pridaním šalát, med, krupicu. Ovocie a smoothies môžete urobiť čerstvé džúsy.

Takže, prvý deň. Kiwi diéta neznamená hlad, a tak malé množstvo ovocia a zeleniny môžete jesť.

Na raňajky, povolené jesť ovocný šalát s kivi, jablko, pšeničné klíčky a grapefruitu. Aj v šaláte môžete pridať trochu ovsené vločky s jogurtu. Druhá raňajky (obedy) - je malá desiata s ovocným koktailom a minerálne vody. Na obed - krupica s odstredeného mlieka, lyžicu kriedy a vaječného žĺtka. Ak chcete osladiť kašu, to môže byť vykonané s pomocou jahodového pyré a jogurt bez cukru. V popoludňajších hodinách ako obed, príprava koktail kivi a pistácie s jogurtom a srvátky. Večerou sa podáva nízkotučný tvaroh, kivi, mäty a koktail s pšenicou a jogurt.

Ako ste si všimli, že strava je pomerne skromný, to znamená, že výber pokrmov neuvidíte tu. Na žiadosť stravy môže byť zmenený, hlavná vec - nezabudnite, že by mal byť v ponuke mäsa, jednoduché sacharidy, a veľké množstvo tuku, bez cukru. Všetko ovocie a zelenina sú prítomné v obmedzenom množstve.

Pravdepodobne máte záujem v tejto diéte, ale pamätajte si na ňu sadnúť za viac ako týždeň, je nemožné. Nevrátiť do 7 dní gone kilogramoch, nie prejedať sa v najbližších niekoľkých dňoch, nejedia múku, tuk a údený, umiernené konzumácia sladkostí. Okrem prísnej diéte, pozorovať a športový režim, cvičiť doma aj v telocvični, a potom zabudnúť na všetko o kíl okolo pása a brucha.