Kalórie melón a jeho jedinečné vlastnosti

Melón - je vecou každého z obľúbenej bobule. Obsahuje veľké množstvo živín, vlákniny a lahodné, voňavé šťavy, čo ju radí na vedúcich pozíciách letné stravy. Kalórie melón je len 35 kcal na 100 gramov. V tomto prípade, 80% z nich sa skladá z čistých sacharidov - ľahko stráviteľné fruktózy. Tento bobule obsahuje malé množstvo glukózy a sacharózy, ale tieto dávky sú prijateľné pre použitie tehotné a dojčiace ženy, diabetikov a osoby s obezitou.

Predpokladá sa, že melón obsahuje niekoľko vitamínov. Samozrejme, ak budete jesť len jeden melón, môžete zabudnúť na rovnováhu vitamínov. Ale v tele melónu obsahuje B a B2, pektín, beta-karotén, železo, sodík, vápnik a fosfor. Okrem toho, že je zdrojom minerálov, ako napríklad horčíka a draslíka.

Draslík je zodpovedný za reguláciu rovnováhy vody v tele a pomáha normalizovať kardiovaskulárne aktivitu. Horčík je nevyhnutný svalový systém, vrátane kostí a srdcového tkaniva.

V melón obsahuje užitočné celulózu, čistiace črevnej steny a má pozitívny vplyv na gastrointestinálny trakt. Melón vlákniny znižovať hladinu cholesterolu v krvi, čo je pre ľudí, ktorí trpia nadváhou veľmi dôležité.

Ale hlavná vec - to nie je kalórie melón a jeho čistiaci efekt. Aby bolo možné zbaviť sa toxínov, ktoré sa nahromadili v tele po dobu jedného roka, len toľko, aby raz za týždeň usporiadať nalačno dní v mesiaci. Stojí za zmienku, že nemôžete zostať dlhšie ako jeden deň v podobnom mono-diéta, pretože hrozí riziko preťaženia obličiek.

Kontraindikované melón "diéta", ľudí, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu a obličiek, rovnako ako tí, ktorí nedávno podstúpili operáciu brucha, napr cisársky rez alebo slepého čreva.

Jedinečné vlastnosti melónu uľahčujú odňať prebytok soli z tela, zmierniť opuch v prítomnosti cievnych ochorení a srdcové choroby, zmierniť horúčku, zlepšenie metabolizmu na vode soli a dokonca liečiť chronické gastritídy, ktorý veľa prispieva k nízkemu obsahu kalórií.

Melón by sa nemala zamieňať s inými potravinami. Používať to môže byť len na lačný žalúdok, pretože nie je strávený, a práve v dňoch, priamo v črevách. Ale ak pred jedlom, melón oneskorenie žalúdok a spôsobiť fermentačné reakciu, ktorá je sprevádzaná uvoľnením plynov, tj. Plynatosť. Jediné jedlo, ktoré môžu byť konzumované spoločne s melónu v malých množstvách - to je chlieb.

Nízkokalorické melón ho pridať do rôznych diétnych šalátov a dezertov. Z buničiny môžu uvariť chutné džúsy, kokteily, čerstvé džúsy a dokonca aj melón zlato. Okrem toho môžete zjesť aj melón kôru, pretože to dopadá lahodný džem.

Tradičná medicína používa melón na kozmetické účely pre výrobu vitamínových tvárových masiek. Sú dobre vplyv na pokožku, bráni jeho laxnosť, vyrovnanie farby a integuments dáva jemnosť a hladkosť.

Jesť melón môže len v dobe zrenia, kým nebudú mať užitočné vlastnosti. Je to v neskorom lete a ranom jesene. Neberú úplne prvý melóny, ktoré sa objavujú na konci júla - začiatkom augusta, pretože môžu obsahovať veľké množstvo dusičnanov. A potom pozitívny účinok, ktorý poskytuje nízkokalorická melón a veľké množstvo stopových prvkov, môže prísť navnivoč, pretože žalúdočné ťažkosti a iné problémy.

Vyberte melón je jednoduché. Neberú najmenšie, pretože sú väčšinou nezrelé. Peel dobrý melón je veľmi ťažké, takže nebudete môcť preraziť nechty. Mnohé z nich sú poučení, aby prijali a stlačiť melón v ruke, hovoria, ak je zrelý - praskajúce, ale v skutočnosti lepšie, jemne dvakrát kliknite na melón. Zvonenie "odpoveď" vám povie, čo je najlepšie melón.

Nie je nutné znížiť melón priamo v mieste predaja, ako mikróby, aby si lúpať mäso. Lepšie doma, rezané kus mäsa a ľahko hniesť ju v prstoch, a potom sa ponorte do pohára vody. Ak kalný - melón môže byť jeden, ale ak farba - to je lepšie, aby upustili od takých lahôdok.