Holotropné dýchanie

Holotropné dýchanie je metóda zmeny stavu vedomia používaného v rámci transpersonálnej psychoterapie. Jej podstatou je použitie rýchleho dýchania a výdychov, ktoré vedú k hyperventilácii pľúc. Táto technika bola vyvinutá americkým výskumníkom S. Grofom v druhej polovici 20. storočia s cieľom nahradiť LSD, liek, ktorý bol v tom čase už zakázaný.

Názov pochádza z dvoch gréckych slov: "holos" - integrálny, "tropos" - metóda.

Táto metóda je založená na skutočnosti, že v dôsledku častého dýchania sa oxid uhličitý vymyje z krvi , mozgové cievy kontrastujú, aktivita mozgovej kôry je inhibovaná, sú aktivované subkortikálne štruktúry, čo vedie k halucinácii a aktualizácii potlačených zážitkov.

Tí, ktorí chcú podrobne porozumieť tomu, čo je holotropné dýchanie, môžete poradiť, aby ste sa oboznámili s dielami zakladateľa metódy, S. Grof, psychiatra a psychoterapeuta, ktorý strávil väčšinu svojho života pri štúdiu zmenených stavov vedomia a možností ich použitia pri riešení rôznych psychologických problémov.

Grof vytvoril svoj vlastný popis zariadenia vedomia, ktorý sa líšil od toho, čo navrhol Freud. Toto chápanie je základom holotropickej dýchacej metódy.

Na základe tohto psychoterapeutického prístupu sa vytvorila takzvaná prax preškolovania, ktorá umožňuje osobe, ako tvrdí jej tvorcovia, zbaviť sa následkov pôrodnej traumy a získať skutočnú integritu vedomia.

Postup vedenia relácií

Kurz zvyčajne trvá 3 až 10 dní 2-3 hodiny denne. Priamo holotropné dýchanie trvá asi hodinu. V triede sa používa špeciálna hudba. Tiež vplyv je pomocou návrhov moderátora.

Ľudia sa zlomia v pároch, jedna osoba dýcha a druhá mu pomáha žiť všetky vznikajúce pocity. Potom sa menia.

Intenzita dýchania v učebni je veľmi veľká, ako pri vážnom fyzickom namáhaní.

Po ukončení stretnutia sprostredkovateľ pracuje s identifikovanými skúsenosťami.

Holotropné dýchanie - škodu alebo prospech?

Zástancovia tejto metódy tvrdia, že uvedomenie si skúseností, ktoré vznikli v priebehu tried, vedie k hojeniu z mentálneho traumy a vnútornej transformácie. Grof argumentoval tým, že holotropné dýchanie otvára možnosť realizácie jednoty s celým vesmírom, poskytuje cestu pre časový rámec, pretože môže prenášať človeka počas obdobia vývoja maternice a spomienok na minulé životy.

Existuje však veľa argumentov proti použitiu tejto metódy na harmonizáciu vnútorného sveta.

Napriek skutočnosti, že zdraví ľudia po ukončení procedúry cítia svieži, energický a odpočívajúci, holotropická dýchacia metóda má niekoľko kontraindikácií.

Po prvé, nemôže byť použitý pre ľudí, ktorí trpia chronickými ochoreniami. Pacienti s tendenciou k psychotickým stavom, ktorí trpia epilepsiou, glaukómom, ako aj tehotnými ženami, je potrebné zdržať sa takýchto praktík.

Okrem iného je táto metóda kritizovaná ako skutočne liečivá. Mnohí vedci nepopierajú, že osoba môže prežiť množstvo jasných stavov spojených s výskytom halucinácií. Avšak otázkou je, či tento dych môže naozaj zmeniť obsah vedomia človeka a dať mu príležitosť poznať seba samého.

Pokiaľ ide o vplyv tejto praxe na zdravie, odporcovia metódy tvrdia, že prudké zúženie ciev sa nezlepšuje, ale zhoršuje prácu mozgu. Obrovská strata oxidu uhličitého môže viesť k edému mozgu a kóme.

Inými slovami, holotropické dýchanie má priaznivcov aj oponentov. Najdôležitejšie rady pre tých, ktorí chcú túto metódu vyskúšať sami: starostlivo si vyberiete inštruktora. V súčasnosti existuje veľa rôznych skupín, ktoré praktizujú túto metódu rozširovania vedomia. Ale len niektorí tréneri sú skutočne certifikovaní odborníci a môžu vám zaručiť, že sa postarajú o váš stav a prijmú opatrenia, ak sa zhoršia.