Diéta Osama Hamdy - mínus 28 kg za mesiac

Známy profesor, ktorého meno jej nesie, bola vyvinutá vajíčko diétou (Osama Hamdy verí, že vajcia - nepostrádateľný produkt pre človeka a obsahujú vitamíny, a na účinok nasýtenosti, dokonca i malé množstvo), budú výsledky, ktoré nenechá nikoho ľahostajným - it 20-30 kg v jedinom mesiaci! Čo je to zázrak diéta, budeme vyšetrovať.

Ona, rovnako ako akýkoľvek iný program pre chudnutie, existuje niekoľko pravidiel. Najdôležitejšie - je toto:

- piť veľa tekutín - čím viac, tým lepšie. To je zvyčajne prítomná v mnohých diét, mimochodom;

- odstrániť oleje a tuky (akýkoľvek!)

- dodržiavať určitú diétu.

Mnoho diéty majú zoznamy povolených a zakázaných potravín, a vy sami môžete prísť s riadom, s výnimkou zakázané alebo povolené použitie. Tu to je nemožné, aby tak urobili. Existuje jasná menu, ktoré treba dodržiavať pri nastavení na úspech. Skutočnosť, že strava profesora Usámu Hamdy bola zložená nie na princípe kalórií spotrebované výrobky, a chemických reakcií, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele pri používaní.

Ak ste nemohli odolať a jedol niečo iné - strava by mala začať už od prvého dňa.

Ak chcete vylúčiť produktu (napríklad šalát paradajky), nenahrádza ju niečo iné.

To je tá najdôležitejšia vec. Teraz sa pozrime na zoznam výrobkov - je to tam stále v strave.

Povolené používať:

- kopa ovocie - to je jablká a hrušky s slivky, marhule a broskyne, melóny a melóny, rovnako ako exotické pomelo, kivi, ananás alebo grapefruit. Tiež vyriešený citrusové plody: mandarínky, pomaranče, atď .;

- zelenina: cuketa, squash, baklažán, mrkva, fazuľa a hrach. Povolené ich použitie v varené forme;

- syr, ale veľmi nízkym obsahom tuku, ktoré možno nájsť;

- tvaroh - opäť, nemastný;

- ryby a krevety;

- mäso: hovädzie mäso, napríklad, s nízkym obsahom tuku;

- Chicken - stiahnutím ju pri príprave kuracieho mäsa - pokožka má tuku a tuk je nemožné;

- a, samozrejme, vajciach. Niet divu, že strava má druhé meno - vajcia.

Táto diéta, aj keď nie príliš rozsiahly zoznam povolených produktov, je dobré, pretože to deň a týždeň maľoval, čo k jedlu. A nemusíme zápasiť s tým, čo variť zajtra.

Takže diéta Osama Hamdy: príklad v prvom týždni. Poviem len o prvý, a vy sa rozhodnete vašim potrebám. Nasledujúce tri týždne sú približne rovnaké pre zložky.

Pri raňajkách po celý týždeň jeme dve varené vajcia a pol pomaranč. Môžete ho nahradiť grapefruitu.

Hneď prvý deň - hovorme mu pondelok - prvý deň, pretože strava je vždy pondelok, a to aj v prípade, že kalendár je dnes druhý deň - na obed, môžete mať nejaký jeden druh ovocia - len jeden. Ale v neobmedzenom množstve.

Na večeru si môžete variť hamburgery vyrobené z chudého mäsa.

Na druhý deň na obed jeme kurča - varenie alebo smažiť, vždy odstránenie kože. A k večeri - dve vajcia, pomaranče (možno zmeniť na grapefruit) šalát z uhorky, paradajky, mrkva a papriky. Môžete pridať šalát.

Na tretí deň pri obede jesť toasty so syrom a paradajkami. Na Karbonátky večeru.

Štvrtý deň - obed: ovocie (jeden z akéhokoľvek ovocia v akomkoľvek množstve). Večera - grilované mäso so šalátom.

Piaty deň. Dve vajcia a varenej zeleniny na obed, ryby alebo krevety (pečienka) so šalátom a jeden pomaranč alebo grapefruit.

Šiesty deň. Opäť dovolené jesť jeden kus ovocia, ale rovnako ako nevyhnutné. Pri večeri - pečienka a jesť s šalátovými listami.

A konečne, siedmy deň - variť alebo pečené kurča, variť zeleninu, jesť paradajky a oranžovej / grapefruit - na obed. Večera - varená zelenina.

Obvykle diéta Osama Hamdy (svedectvo ľudí, ktorí sedeli na tejto diéte) uvádza výsledky po prvom týždni.

Existuje veľa on-line zdrojov, kde môžete vidieť napájania na zostávajúce tri týždne. Ak sa rozhodnete pre seba to, čo je pre vás to pravé táto strava - diéta Osama Hamdy, nebude ťažké nájsť túto informáciu.